Опубликовано Пнд, 11.03.2013 - 10:51 пользователем МамаПоли
Сегодня сняли гипс, был перелом голеностопного сустава (лодыжки). Как можно дома восстанавливать, на массаж не попадаю по времени, только электрофорез. Какие упражнения и т.п.
Разделы Форума:
Бинтовала эластичным бинтом. Делала круговые движения стопами в обе стороны, носки от себя к себе тянула, поднималась, опускалась на носках (но это может и неправильно, тк больную ногу нагружаешь всем весом, подкладывала книжку под пятку, так полегче). Все, что на танцах у станка делали, делала дома у стола. Потом еще год бинтовала, если предполагалось агрессивная нагрузка. Но это все по собственной интуиции, а не по рекомендации врачей. И массаж сама делала. Как могла.
Мне рекомендовали ванночки с морской солью. Ну и плюс упражнения, которые Евгения написала.
Ванночки и крем врач прописала. На ЛФК отправила, а там вообще врач в отпуске, массаж по времени не подходит:-(
А вы прям с первого дня, как гипс сняли? У меня что-то плохо двигается, 2 мес. В одном положении.
я на ЛФК каждый день ездила,но щас уж и не помню что делала...
Мячик катать, брать носочками-поднимать-опускать на стуле сидя...
Может все таки один раз стоит сходить на массаж. Найти время. Чтобы хотябы иметь представление как его делать, чтобы потом самой дома делать тоже самое.
Это непросто, придется преодолевать боль. В массаже здесь, на мой взгляд и по мнению мужа, которому ногу полгода в больнице собирали, дело второе. Можно самой порастирать. А вот заниматься лфк и заставить ногу работать - это перво очередная задача. И еще я себе эти упражнения в таблицу писала, чтоб система была.
На массаж попробуем завтра пробиться чтобы утром ездить до мужниной работы. Массажистка сказала, что покажет упражнения ЛФК, буду дома делать. Еще хирург сказала с завтрашнего дня наступать, не всем весом, на костылях, а мне страшно
Муж долго восстанавливался. Видно было, что больно. Сейчас говорит, что не зря через силу разрабатывал, фляки уже не прыгает, но прыть осталась:))) так что ТЕРПЕНИЯ Вам.
мне машина переехала ногу.Две кости на подъеме не выдержали полтонны :)
Вот благодаря ей я стала бегать уже через 2 месяца,а не через год как мне предрекали 
Лето было.Я купила кроссовки и не вылазила из них.Врач посоветовал.Говорит-ногу удерживает как надо.А от шлепок да туфель только мучения будут.
Продержали меня в гипсе 5 недель,потом через недели разработки отправили на работу.Было очень мучительно вместо 10 минут полчаса ползти арбайтен. Но для себя я сделала один вывод: чем больше двигаешься-тем быстрей придешь в норму. Особенно если дома маленькое дите
Вот сейчас бутылку катаем с дочкой, больно. Я не могу согнуть стопу сама, т.е. на полу она сгибается, а в лежачем положении максимум пальцами пошевелить.
Вот и хватай ее двумя руками, растирай над пяткой. Потерла - плавными движениями тянешь носок к коленке (руками) не сразу, а по чуть-чуть, больно должно быть. Потом наоборот. Короче, сама руками почувствуешь, какая мышца-связка одервенела и как ее погореть и потянуть. И прям настойчиво туда-сюда.... Пока зубки не заскрипят:)
Ну это только метод моего тыка, на лфк не была!
Сегодня сделала 1 шаг на 2х ногах. Пятку сломанной как током пробило, так и должно быть? Начала разрабатывать, съездила на массаж, показали как, буду дома делать. На ЛФК так и не попала, но стараюсь круговые делать и сгибать.
Должно или нет не знаю, но были такие ощущения, помню. Да и до сих пор иногда бывают при резких движениях.
Девочки, привет. У меня еще 1 вопросик. Сейчас довольно хорошо хожу с 1 костылем, конечно хромаю, стараюсь веса на ногу поменьше. Купили трость, прошла с ней наверное метров 10, нога заболела ужасно, с тростью больше нагрузка. Отдохнула, взяла костыль, все нормально. Вот в чем вопрос, кто сколько с костылями ходил?
Ногу разрабатываю, боли как таковой нет особо,отек спадает, правда по чуть-чуть.
Мил,чтож с твоей ногой то??? У меня отека не было.На костылях у меня получалось хуже,чем без них.Так что я с ними только до больницы ковыляла.А по дому вприпрыжку
А когда что-то делала-подставляла стул.Очень удобно было.
Про отек врач сказала, что до 3х лет может не спадать. Сегодня утром почти не было, сейчас находилась, опять появился. Сегодня хожу с тростью, вечером попробую без нее с поддержкой мужа, одной страшно.
я вся ломанная-переломанная(ходячее несчастье),но мне ни разу не говорили про то,что отеки до 3 лет не спадают.Я даже в шоке.....
Юля, а у тебя после снятия гипса вообще отек был? или он еще в гипсе сошел? мне когда сняли гипс - жуткий отек был - одна большая гематома синяя, синяки проходят. Я сама испугалась, думала за 7 недель то уже д.б. пройти - а нет - не прошли. Сегодня другую мазь попробуем Троксевазин, до этого Кетоналом мазалась=) и ванночки через день (к вечеру не хочется ничего - и забываю). Сейчас вообще с капустой на ноге хожу=)
а после снятия гипса рентген делали? Может что не так срослось и поэтому отек. ПЕрвый раз слышу чтоб после перелома отек был. обычно в гипсе нога "худеет"
делали рентген, все без смещений, в 1 месте все срослось - там отека нет, в малой берцовой еще нет полного сращивания - но и смещений нет - там и отек
но костная мозоль видна=) Я на многих форумах читала, что не одна такая с отеком.
Ну тогда троксевазином отек не сгоните, он просто кровообращение вроде как улучшает, а отек только масажем наверное и ждать когда спадет.
стоп, мне Троксевазин прописывали когда у меня был тромбофлебит. Если кровяные тромбы и отек от перелома как то связаны,тады лады.
Мил,я вообще чудо в перьях)) У меня ни один перелом не опухал.Поэтому думали всегда что просто ушиб. Что в 11 лет руку ломала(потом под общим наркозом "делали" её), что вот машина ногу переехала.Попёрлась потом на работу.Иду и думаю-чтож у меня там хрустит то ....... ))))))))))))))))
Юля, ужас какой.
Я когда сломала не смогла идти, сейчас смешно, ползла до близжайшего забора чтобы встать. Троксевазин утром намазала, еще и капусту привязала - отек стал меньше. В инструкции написано, что при отеках после травм показано тоже.
Сейчас хожу с тростью со стороны здоровой ноги (начиталась) ходить легче, почти не хромаю.
меня все как только не называют))))) "ходячее несчастье" и "неуклюжая панда" - это самое простое до чего дошли их фантазии ))))))))))))))))))))))))
Конечно,первые минуты после перелома боль адская,я теперь знаю что такое "глаза вылазиют от боли"))) Но мне ни разу ничего заживляющего не прописывали....
Девочки,а на погоду не болят ножки? Что-то 2 дня ноет.
моя как барометр, реагирует на снег дождь мороз
У меня здесь как дневник по восстановлению:-)
Завтра 2 недели как сняли гипс, сделала 10 сеансов электрофореза. Массаж и лфк сама. Вчера пробовала ходить без палочки, смогла, но страшно,поэтому пока с ней. Выхожу на улицу, спускаюсь и поднимаюсь по лестнице. К вечеру нога болит, пью обезболивающее. Опухоль спала, но все равно левая нога больше правой. Синяки сошли. Троксевазин, капуста и солевые ванны делаю.
у меня сотрудница после перелома неделю назад вышла на работу. Ей тоже прописали Троксевазин и гепариновую мазь. Отек не сходит. На днях был медосмотр,сказали сделать УЗИ,вдруг там что со связками,например. У неё щиколотка сломана.
Вдруг информация поможет
Расскажу свою историю. Может кому поможет. Сломала внешнюю лодыжку на правой ноге. В травматологии по скорой наложили лангету, от которой было очень больно, когда она своим весом давила на ногу при движении. Через 3 суток я обратилась в частную клинику к травматологу, он поменял мне гипс на ортез жесткой фиксации. Сам он тканевый на липучках, а по бокам вставлены металлические пластины, не дающие ноге свободно болтаться. Не наступала я на ногу 4 недели. В теории можно его было снимать, чтобы помыть ногу и менять утяжку в зависимости от отека. На костыли я смогла встать только через пару дней после травмы, не умела и больно было. Обезбаливающих не принимала. С ортезом жизнь заиграла немного более радужными красками. Он легкий, поэтому я быстрее научилась ходить на костылях. Хотя бы есть стала ходить в кухню и в туалет не так трудно было доковылять.
Через 4 недели я вынула пластины из ортеза и использую его как бандаж при ходьбе. Первые шаги делала в кабинете травматолога. Адски больно. Тем более, что он настаивал на хождении с опорой только на один костыль. Я не смогла. Тогда разрешил ходить с двумя, но обязательно делать больной ногой шаговое движение - перекат с пятки на носок. Тоже как будто иглы вонзались в пятку - это нормально. Ходить посоветовали как можно больше. На следующий день я ходила уже с одним костылем и даже сделала несколько шагов без него. Но в бандаже. Через 3 дня я сталант выходить из дома без костылей. Через 5 дней сняла дома бандаж и полдня проходила так же без костылей. Но без бандажа нога сильнее отекала, по этому я его вернула, а снимала только когда спала или отдыхала с поднятой ногой. Спустя неделю стала на короткие расстояния по дому ходить без бандажа и не сильно хромая. Самое большое неудобство причиняет отек. Очень неудобно. Быстро ходить не могу. Подумываю купить эластичный бандаж на голеностоп, потому что этот объемный и только в балетки влазит. А в кроссовки приходится бинтовать. Но жаба душит пока что