вот блин, только что чуть не сорвалась...не понимаю почему сегодня встала на весы и +1кг за ночь...не ела вчера после 6 ничего. только 1 чашку чая зеленого, и целый день по системе..что за б...во...прям руки опускаются.
а вот на счет того. что мужа потерять из-за лишнего веса - я не боюсь. он у меня худых не любит. хотя и говорит. что похудеть надо, но для здоровья. у него мама 150кг при росте 180см и у нее полно проблем с ногами, такой то вес носить.даже операцию делали. а вообще он боится, что когда похудею - уведут меня, если уж с таким весом поклонники помимо мужа имеются.
ну и я если честно худых не люблю...у меня есть подруга, рост 175 вес 45кг - она модель, но не могу я смотреть на ее кости=( хочется накормить. А поТВ вчера смотрела, что у женщины должен быть маленький животик - это сексуально привлекательно.
это не только привлекательно,но и подсознательно дает мужчине право думать что она хорошая и хозяйка и будущая или настоящая мать)))) мне тоже жалко девочек с 45-50 кг веса, им даже XS велик :LAUGHING: а если туша типа моего мужа в 110 кг ночью еще на такую соломинку ногу закинет :LAUGHING: сломает же :LAUGHING:
в школе мы с одной девочкой оч дружили потом пути разошлись... через 10 или больше лет встретились с детятами на прогулке, она мне сказал что мол разнесло меня :LAUGHING: а сама как раз килограм 40 весит.... я ей говоря так у тебя и муж весит как я не больше, а мой вон 110 на ыиг ему такая соломка как ты.... поговорили разошлись)))) через какое-то время встречаемся в поликлинике детской, она с мамой была, мама меня оч хорошо помнит... и говорит ей мол вот посмотри нормальная женщина(на меня) родила приняла приятный женственные формы а ты.... дрищь :LAUGHING: ну вот я и думаю каково это весить 40 кг и когда кругом все накормить хотят)))) все-таки все в меру хорошо))))
вот я накатала :SHOCKED:
Согласна, что если любит, то не уйдёт, а если уйдёт, то причина не в весе. НО !!! Я думаю, что мужчине не очень понравиться смотреть на грудь, попу и бёдра в растяжках, а куда без них при резком перепаде веса... Эх... 10-15 лишних киллограмм могут многое что сделать не прекрасным.
А для гармоничного союза есть много причин и привлекательность жены может и не быть на первом месте, поэтому, если не уходит и успокаивает это не значит, что муж не хочет видеть жену стройной. Любит и УВАЖАЕТ, ценит за подаренного ребёнка, поэтому и понимает что и откуда набралось.
По моим наблюдениям выход на работу после длительного декрета почти гарантирует минус 10 кг в ближайшие месяцы. Поэтому просто период сейчас такой - с ребёнком сидим, а позже всё само начнёт уходить.
Меня смущает диеты и ГВ. Когда сбросила недавно 4 кг за 10 дней, то молока стало гораздо меньше, грудь всегда мягкая была, даже не приходило особо, хоть жидкости пила много. А за месяц набрала обратно 2 кг и доча даже есть пюре не хочет молока ей вдоволь хватает.
Думаю сейчас физиология кормящей мамы мне не даёт худеть, да и аппетит никак не снижается :WALL:
Кстати. если вы фото смотрите моё. то скажу, что выгляжу сейчас немного толще чем на фото, фуууу... :CRYING:
мне мой тоже не говорит что надо худеть,только животик убрать и попу подтянуть.А когда он говорит "живот" я говорю это не живот это моя сексуальность такая большая!Когда еще встречались и я весила 57 у меня тоже был маааленький животик и ему это нравилось.
Мой мне однажды сказал-какая задница у тебя стала.(я была на 9 месяце)! Я ему- иди маме своей так скажи за то, что родила тебя такого урода(она у него очень полная и располнела после родов) Больше себе такого не позволяет.
Мне мой тоже самое говорит...а недавно сказал "Если поправишься родишь мне второго ребенка и все будет хорошо, а если не хочешь второго то не смей полнеть)))":LAUGHING:
Была на Красной 60, хотела сдать на гормоны, мне сказали, что это ну очень дорого и кучу всего надо сдавать и действительно ли тебе это необходимо??? Думаю от 3х до 5 тысяч выйдет, кадлый анализ 500-700 р. Хотя могу и ошибаться. Там же всё скопом нужно сдавать.
У меня как-то вес начал рости на нервной почве, на протяжении года и секс был три раза в год, находились тогда на грани развода - и попала я в больницу в экстренную гинекологию с болями в животе. Меня осматривал заведующий и просто спросил меня "Как часто у вас секс?" я говорю "Был последний раз 4 месяца назад, а до этого шесть месяцев назад." он говорит "Сколько вам лет?" я говорю "20" а он мне "такой образ жизни в 60 надо вести, а не в 20". Ну в итоге у меня констатировали эндометриоз, который появился после гормональных нарушений от ненормальной половой жизни при имеющемся супруге и постоянных скандалах. То что потом было это уже другая история, скажу только что ГОрМОнальные нарушения - они реально видны - либо болезнь (воспаление, внематочная, выкидыш, эндометриоз) либо внешний вид, что-то да поменяется. Если этого нет, то всё с гормонами впорядке. Ведь женская репродуктивная функция вся от гормонов зависит.
Вот и у меня ненормальная половая жизнь.Только не из за развода,а из за мужниных командировок.Дома бывает из года месяцев 4 от силы.Ещё и от этого думаю вес набираю.Когда приезжает прям сбрасываю,потом опять ползёт вверх :SAD:
Вот-вот!!! По секрету всему свету скажу, что и я тоже сейчас ввиду проживания в разных городах не имею возможности скакать как газель в постели и превратилась в ломовую лошадь, а точнее в коровубабищу в курицу одним словом загрустила моя фигура и пропала :SAD:
Видимся раз в 1-2 месяца, раньше не могла понять как так люди могут жить, а сейчас понимаю, и спокойна в этом плане физически, может просто гармоны пока спят.
Сегодня ездила полис менять, утром солнышко настроение отличное...и решила одеть платье трикотажное, недавно еще и сапожки купила. конечно не на шпильке - она меня не выдержит сейчас, но на каблуке. Распустила волосы, они у меня ниже плеч см на 15. и очки одела=) и прям сама себе нравлюсь, и мужчины смотрят=)))) Вот, решила поделиться своим небольшим но успехом.
вот ты распустила а я так сказать свои 5 см рукой пошуршала :LAUGHING: и тоже в очках вся такая весенняя :THUMBS UP: забила на все одела короткую куртку и прям почувствовала себя моложе лет на 10 :LAUGHING: весна девчоки весна!!!!!!
А я свои длинные волосы отстригла - для меня тоже признак перемен. чувствую себя получше, хоть "хвост" не ношу теперь, а то последний год не распускала волосы. Отстригла 15 см, на два парика хватило бы :LAUGHING:
Ещё надо вспомнить про косметику, а то совсем это дело забросила.
тоже самое,остались,а с весенним солнышком еше и вылезли веснушки) полный набор) раньше ходила к косметологу, личико беленькое было,маски всякие отбеливающие делала и еще что-то там колдовала мой косметолог,я не вдаваласьв подробности, а сейчас прям не знаю,чо делать(((
ага,я только что там нашла и занималась, смогла только до 25 минуты,выдахлась) позор прям) но понравилось, тело разгорячилось) на пользу прям пропотела))) надо взять за правила каждый день)))но вот что делать с ленью?))))
Катя,а ты все 56 минут делашь? да я не знаю,как с дочей буду заниматься,она не дает вообще((( раньше хоть ТВ включала,минут 10 гимнастики,а сейчас вообще ничего,все внимание ей надо) щас позанималась,т.к со свекровью на прогулке,а сегодня она уже уедет(все) масленица закончилась)))
почему 56? 20-25 минут я пока делаю только первый уровень, там каждый уровень столько длится и переходить на новый нужно когда организм привыкает, я думаю как раз по 10 дней на каждый уровень.
девочки пока ребенок спит, занимаемся, если однушка то сложнее конечно.... но стоит попробовать мож дочке тоже понравится скакать с мамулькой :WINKING:
Катерин, объясни мне темноте что значит бодифлекс? :EMBARASSED:
Есть фильм ЧТО СЪЕСТЬ ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ, рекомендую посмотреть чтобы себе не навредить. Я нашла его давно, но посмотрела только сегодня. Скачивала с файловой помойки, но должен быть и на Ютуб.
уговариваю мужа купить спорт.тренажер,пока согласился,как раз завтра вылазка из дома)))надо пользоваться моментом))) девочки,может,что посоветуете,какой лучше купить,где?примерно сколько стоит?)))
мне муж в ноябре покупал эллептический тренажер (смесь беговой дорожки, велосипеда,еще и руки работают, несколько режимов скоростей, таймер, подсчет пульса до и после тренировки и результат Вашей тренировки)в инете и тренера его очень хвалят. В инструкции говорится как начинать тренировку. Сейчас я бегаю 20 минут (начинала с простого хождения) 8 км, сброс 300 ккал (они там на дисплее тоже указываются). Слышала сейчас скидки в спорт-классе, он там около 5600 руб
Девочки, хожу на полусогнутых. Вчера занималась с Джилиан... но долго не смогла - сердце закололо...выдержала минут 15 наверное, все-таки с таким весом как у меня надо поосторожнее начинать нагрузку.
Мне пилатес показался очень сложным, т.к. что-то с равновесие не очень получается после родов держать и плюс ко всему у нас полы ну оооооочень не ровные.
девочки, еще нашла упражнение с пользой для себя и в радость для ребенка. включаете татарскую музыку по энергичнее (я в контакте нашла) и танцуете и прыгаете как угодно. мой просто в восторге. 5 минут такого занятия и несколько калорий в минус. :HEADPHONES:
Девочки. вот задумалась. А кости могут потяжелеть, только не ржать=) я вот смотрю на свои фото и вес и на фото других и вес, вроде и не особо толстая, а вес на 10-15кг больше.
девочки, я тоже свое фото скоро поставлю, муж пока в командировке, а мы здесь одни, вот на днях приедет и сразу....
А по поводу костей - у меня такая ситуация, кости широкие и тяжелые, поэтому, когда с врачом говорила, худой, в прямом смысле слова, не буду, но стройной, можно попытаться...
А всем девочкам...знаете, я смотрела, у вас у всех талии, ноги стройные....никого, особо заплывших и нет....
талии говоришь :LAUGHING: у меня никогда ее не было отличие от бедер всегда было оч незначительное.... так что конкретно у себя я талии особо не чувствую :LAUGHING:
Как это не было, ты на фото свое посмотри, да и разница между ОГ, ОТ, ОБ - есть, цифры-то не одинаковые, ты не чувствуешь, но зрительно она присутствует, так что не принижай себя -)))!
Взять корень имбиря длиной 4-4,5 см и 2 зубчика чеснока.
Имбирь очистить и порезать тонкими дольками. Добавить к имбирю зубчики чеснока целиком. Залить содержимое в термос двумя литрами кипятка и оставить настаиваться на полтора часа. Затем вынуть имбирь и чеснок и пить готовый чай в теплом или горячем виде 4-6 раз в день за полчаса до еды.
Напиток ускоряет обмен веществ, что способствует снижению массы тела (эффект внутренней грелки).
Имбирный напиток для похудения, принятый перед едой, способствует притуплению чувства голода, что препятствует перееданию.
Рецепт №2
Почистить корень имбиря и измельчить. Одну чайную ложку залить кипятком и дать настояться. Добавить чайную ложку меда и кусочек лимона.
Этот рецепт также хорош для ускорения обмена веществ. Замените этим чаем утреннюю чашку кофе и получите порцию пользы с самого утра.
Скорее всего, начинаю пить витамишки))) и решила пока покалорийнее сегодня покушать, а то и спорт и ребенок целыми днями дома и еще снизила жирность и калорийность еды сразу... организм взбунтовал :LAUGHING:
Меня тоже немного "качало": с ребенком одна, и тренажер, и Дж.М., после 6 вода, короче, даже "звездочки" в глазах были, муж говорит, вот так свалишься, я на работе, никто не поможет, говорит до фанатизма доходить не надо, если уж очень плоховато, я все таки пью кефир обезжиренный, извините, девочки, знаю, что не по системе, но тут еще "дни особые" должны настать, немного не по себе мне. Я, наверное, не гожусь для системы -(((.
срывы у меня бывают иногда, вот сегодня муж,кино, пиво ,чипсы. Главное вовремя остановится.
А по поводу питания могу сказать одно. Могу неделю есть по 2 яблока в день и больше ни чего, с 5 утра до 22-00 на ногах и хоть бы 100 грамм убавилось.
Я как-то не балдею от еды, мне бы поспать :EMBARASSED:
А вакуумно-роликовый массаж кто-нибудь пробовал? У нас на работе какой-то бум начался. Вроде и результат хороший, и быстро. Я вот тоже через недельку собралась, но почему-то побаиваюсь. Есть у кого опыт? Может поделитесь?
Я проходила один курс с обертываниями. Но это до беременности, вернее, как потом оказалось на второй третьей неделе беременности. Вот скорее всего поэтому и результат был не настолько сильный. Бугристость кожи заметно уменьшается, если еще добавить обертывания антицеллюлитные, кожа однозначно подтягивается. Теперь мечтаю когда ж снова доберусь до салона, пока только на эпиляцию время нахожу ((((
Если вы имеете в виду антицеллюлитный, то достаточно болезненно, но все терпимо и результат при правильном питании действительно здоровский)))) я начинала три года назад этот курс, но не доделала, тк узнала что в положении :EMBARASSED: и врач запретил. А мне моя массажистка все говорит ты что-то не то ешь у тебя в животе как комочек, и вот теперь этот комочек бегает по квартире :LAUGHING:
Катя подскажи пожалуйста, а на ГВ можно применять эту систему. наверное ты права надо менять образ жизни, а то сижу уже дома 4ый год..... девочки почитала ваши отзывы и решила настроиться эту систему - 60
криспы смотрите в отделах диетического питания, только что были чисто ржаные без добавок. Йогурт Активия продается в большой бутылке стоит в районе 60 руб.он единственный без сахара, в маленьких таких нет, по крайней мере не встречала.
Девчонки, пните меня, вес так медленно уходит, за месяц примерно только килограмм. Знаю, конечно, что для организма оно полезнее, чем быстрое похудение. но хочется уж побыстрее
я пока не покупаю, жду еще результатов. чтоб летом форсить=) а так еще добеременные вещи почти новые, и сейчас мне как раз. Размер был у меня 52-54, сейчас 50.
Пришли мои брюки на ОБ 104, у меня сейчас 106. В принципе влезла, но впритык они на мне, и бока сверху нависают(( Я даже рада, теперь точно не расслабишься!
девушка жирная с пошленьким взглядом,
в узеньких брючках на толстых ногах,
два места в маршрутке заняв своим задом
у нас вызываешь и жалость, и страх:
зачем же, красавица, ешь на ночь глядя?
зачем же не ходишь ты на стадион?
зачем одеваешься в эти наряды?
зачем тратишь жизнь лишь на жрачку и сон?
да на тебе же дрова возить можно!
да на тебе же, родная, пахать!
...
и страх в голове: "Вдруг я стану такой же?"
перед глазами табличка: "НЕ ЖРАТЬ!!!"
Девочки у меня прям беда!!!
так удачно стартовала, ушло 4 кг, поехала к свекрови, все вернулось обратно, потом вообще проблемы семейные, ребенок болел... короче в конкурсе я точно провалилась... но беда в другом, надо брать себя в руки и снова, и снова начинать заниматься спортом... как себя заставить если долбит депресняк :CRYING:
Встала баба на весы, сняв с себя одежду,
Украшения и трусы, затаив надежду.
Только это не спасло бабу от расстройства -
Ей трехзначное число выдало устройство.
Припев:
Ох, весы, весы, весы, да что же вы творите?
Что ж вы, электронные, мне душу бередите?
Ох, весы, весы, весы, да вы побойтесь Бога,
Ой, да сотня килограммов - это слишком много!
Села баба у весов и сидит, рыдает,
Красным краешком трусов слёзы утирает:
Ох, сама в своей беде я, дура, виновата -
От пристрастия к еде стала свиновата.
Припев:
Ох, еда, еда, еда, еда, еда, еда-а,
Вроде не нужна ты мне, а вроде бы и да.
Ох, я дура, дура, дура, дура, дура, дура,
Глубоко во мне моя стройная фигура.
Ох, весы, весы, весы, горите вы в аду,
Больше мне жить незачем - утоплюсь пойду.
Встала баба на мосту да глядится в воды,
Хочет сбросить в них жиры, белки и углеводы.
Вдруг подумал бабий мозг: погоди, не надо.
Только тут сломался мост, и утонула баба.
Ох, беда, беда, беда да горе-огорченье,
В этот день в Воронеже случилось наводненье.
Баба вскрикнула во сне и глаза открыла,
И в рассветной тишине на весы ступила.
Смотрит баба на табло и радости не верит -
Там двузначное число - девяносто девять!
Припев:
Ох, весы, весы, весы, да счастье-то какое,
Ох, не распрощалась я с моею красотою.
Ох, весы, весы, весы, спасибо, что вы есть.
После сна кошмарного надо бы поесть.
Девочки! Похудеть нужно просто ну оочень! раньше как то проще было, рот на замок, вечером на шейпинг и готово... а сейчас кормлю дочку и боюсь рот закрывать((( вдруг молоко пропадет... да и спортом не позанимаешься... после роддома сбросила 15 кг! чувствовала себя замечательно, но сейчас вес начал набираться с 52-54 хочу вернуть 48!
Во время ГВ худеется так легко! Проверено на себе! Достаточно не есть после 18-00 и исключить мучное! А вот когда уже не кормишь.... вес как приклеенный!
Девочки! Привет. Давно не писала. Смотрите что я нашла. Я давно подумывала о сыроедении. Слежу за сыроедами в сети но вот сейчас решилась. После Катиной фотки. Это результат 2 месячного сыроедения.
Огуречная диета
Пока есть свежие огурцы это хорошая возможность похудеть и омолодиться на огуречной диете, которая основывается на полезных свойствах огурцов.
Диета рассчитана на 3-5 дней, похудеть за это время можно на 2-4 кг, все зависит от того, сколько у вас лишнего веса.
Именно благодаря этим свойствам, огуречная диета (или огуречные разгрузочные дни) – это не только похудение, но и очищение организма как внутри (кишечник, почки, суставы) так и снаружи (кожа).
Есть несколько вариантов огуречной диеты для быстрого похудения, но в любом случае, лучше обойтись без соли, так как если огурцы воду выгоняют из организма, то соль ее удерживает. Лучше заправить салаты лимонным соком.
В любом варианте диеты в салат можно добавлять любую зелень (зеленый лук, укроп, петрушку, базилик, сельдерей, чеснок).
Огурцов можно брать и больше, чем предлагается, так как калорийность их очень низка.
Лучше выбирать грунтовые огурцы, они гораздо полезнее, чем тепличные.
Пить можно воду, зеленый и травяной чаи, но пить много вряд ли захочется, так как огурцы содержат много воды.
Первый вариант огуречной диеты.
Готовим салат: режем огурцы, добавляем зелень, заправляем нежирной сметаной или кефиром, получившийся салат довольно питателен, хоть и низкокалориен.
Этот салат и едим 3-5 раз в день.
3 раза в день с салатом можно съесть подсушенный кусочек ржаного или зернового хлеба.
Огуречная диета для быстрого похудения, 2 вариант.
1,5-2 кг свежих огурцов,
два вареных яйца,
огурцы делятся на пять частей, 5 раз в день и едим огурцы,
2 раза добавляем по яйцу, когда есть яйца – выбирайте сами.
Огуречная диета, 3 вариант.
1 кг свежих огурцов,
0,5 кг свежих помидоров,
Делаем салат с растительным маслом или просто едим овощи 5-6 раз в день,
на ужин, за 2-3 часа до сна – 100 гр нежирного творога.
Для того, чтобы проверить эффективность огуречной диеты, можно попробовать огуречный разгрузочный день:
Проводится 1-2 дня в неделю, в день можно похудеть на 1-1,5 кг.
5-6 раз в день готовим салат:
огурцы и зелень в любом количестве,
свежий сок лимона по вкусу,
заправляем 1% кефиром.
В остальное время пьем минеральную воду по желанию.
В день нужно съедать около 2 кг огурцов.
Огуречный разгрузочный день рекомендуется диетологами при ожирении, гипертонии, мочекислом диатезе, артрозах.
Эх...а как все "активно" начиналось...столько худеющих было. щас смотрю, чет все забросили худение. Барышни. не соблазняйтесь на сыроедение. Я попробовала. теперь точно могу сказать нет.
Ой,девочки, я расслаблялась тут))) пока вес на месте стоит))) но я не отчаиваюсь,я ж себе слабинку дала) с сегодняшнего дня опять взялась за себя! В общем, бодифлекс начала опять+ правильное питание. Сегодня поужинала огурцами с зеленью)))) Кефир на ночь)
мне посоветовали протасовскую диету. Но самой на диете противопоказано сидеть,поэтому только БФ+ ограничение в еде) Но диету выложу сюда,вдруг кому сгодится. Знакомая на этой диете худела от 3 до 7 кг в мес.
Протяженность диеты составляет 5 недель. Смысл диеты в том, чтобы есть как можно больше овощей и пятипроцентных молочных продуктов. Чай и кофе разрешается пить в любом количестве (при этом раз и навсегда забыв о сахаре), а воды нужно в обязательном порядке выпивать два литра в день. Кроме того, еще можно съесть три зелёных яблока.
Что касается овощей, то их разрешено употреблять в любом виде. Хотите - грызите огурцы, посыпая их болгарской брынзой (5 %), хотите - макайте помидоры и болгарские перцы в йогурт, хотите - сделайте огромную порцию салата из всевозможных овощей, порежьте туда варёное яйцо и посыпьте всё сыром. И только посмейте пожаловаться, что вы голодны! Спокойно ешьте разрешенные продукты утром, днём, вечером, ночью.
Первая неделя и вторая неделя
Итак, начиная с первой недели едим сырые овощи, преимущественно некрахмалистые. Всевозможные сыры и йогурты пятипроцентной жирности. Одно вареное яйцо. Три зеленых яблока. Кофе, чай, естественно без сахара, вода - не менее 2 литров в день.
Вторую неделю вы должны провести аналогично первой.
Удивительно, но со второй недели у вас пропадает охота есть что-либо, кроме овощей, сыра и яблок. Многие даже отказываются от варёного яйца, которое с жадностью поедают в начале диеты. К концу второй недели вы почувствуете необычайную лёгкость во всём теле и в... мыслях. Не отягощенный жиром, мясом и сладостями организм потребует живости поступков, и вам придётся приложить усилия, чтобы не удариться в адюльтер.
Третья, четвертая, пятая недели
С началом третьей недели вы обязаны присовокупить к овощам и сырам кусок жареного мяса, птицы или рыбы (300 граммов). Пожалуйста, немного сократите потребление сыров и йогурта. Овощи, сыры, мясо, яйцо и яблоки вы едите ещё 3 недели, по окончании которых вы начнете просто таять на глазах изумлённых коллег и домочадцев. Две последние недели происходит самое интенсивное сбрасывание веса.
Приготовьтесь морально к тому, что по окончании диеты вы не сможете немедленно наброситься на всевозможные яства. Вам придётся (!) приложить немало усилий, чтобы заставить себя съесть хлеб с маслом, жареную картошку или пельмени.
Как выходить из диеты Протасова.
1. Часть молочных продуктов (не все!) берем совсем обезжиренные (0,5-1% жирности), и в компенсацию добавляем растительное масло в салаты. На день - не больше 15 г растительного масла (это 3 чайных ложки). То есть часть животных жиров замещаем на эквивалентное количество растительных.
Для сведения: в трех маслинах полтора грамма хорошего жира, в трех крупных штуках миндаля тоже полтора. Соответственно, если поели маслинок или орешков, то уменьшаем количество масла. Все время считаем жиры! Не более 30-35 г в день за все - про все, включая жиры, что в молочном, мясном, рыбном, в салате, в жарке-парке и в яйцах (в желтке 4-6 г жира);
2. Два яблока из трех заменяем на какие-то другие фрукты (но не очень сладкие и, конечно, не бананы, не манго и не сушеные финики);
3. Утром вместо овощей едим кашу (желательно из грубого геркулеса) из расчета 1-2 стол. ложки сухой крупы на соответствующий объем воды. Объем порции - до 250 мл.К каше – нежирный творог, плюс овощной салат;
4. Заменяем часть молочных продуктов на самое постное мясо, курицу и другие источники белка попостнее.
В чем же основные плюсы и минусы диеты Кима Протасова?
Диета Протасова изумительно хороша тем, что НЕ ОГРАНИЧИВАЕТ КОЛИЧЕСТВО ЕДЫ, что очень хорошо с психологической точки зрения. Выдержать такую диету легче, чем многие другие.
Диета Протасова приводит в порядок обмен веществ, близко подводя его к оптимальному функционированию. Благодаря отсутствию углеводов с высоким гликемическим индексом нормализуется функционирование поджелудочной железы и пресекается тяга к сладкому.
Благодаря большому количеству молочных продуктов в организм поступает достаточное количество белка, а также кальция и лактозы. Это способствует потере жировой ткани при сохранении и даже наращивании мышечной.
Диета предписывает кушать большое количество некрахмалистых овощей, а это - витамины, минералы, микроэлементы, клетчатка. Сытно и полезно! Налаживает работу кишечника. Если, конечно, действительно употреблять овощи по максимуму. А то ведь "отдельно взятые протасовки и протасовцы" пытались выпивать по три литра кефира и съедать по паре кило белого сыра в день с жалким огурчиком-помидорчиком, да как-то так быстро и затосковали...
Содержание жира в диете Протасова ограничено, но жир как таковой не изгнан. Это очень правильно.
Почему в первые недели Протасов запрещает мясо? Видимо, из-за жиров. Даже в постном мясе жира порядочно, это видно из любых таблиц состава продуктов. Но в принципе, можно найти что-то совсем-совсем постное, типа грудки индейки или курицы, или постной рыбы. Жир рыбы, к слову, похудению не мешает, а помогает, но мы не об этом сейчас. Диета Протасова в первые недели многим не подходит своей монотонностью.
Чтобы совершить первоначальный рывок и освободиться от тяги к сладкому, диета Протасова может подойти. Если, конечно, Вы по своему внутреннему складу к ней расположены. Возможное решение - начать с третьей недели, а потом все-таки к одному законному яблоку добавить другие фрукты, растительное масло, что-то зерновое и превратить такой вариант в свою собственную модель питания. Или просто начать с этой самой собственной модели.
Жиросжигающий зеленый коктейль
Наверняка, все вы знаете, о жиросжигающих свойствах грейпфрута, но многие ли знаю, что киви куда более эффективно сжигает и расщепляет жировые отложения.Так же в коктейле находиться лимон, в цедре которого содержаться вещества которые помогаю бороться с ненавистными килограммами.
Многие знают о полезных свойствах зелени, но не могут в должной мере воспользоваться своими знаниями, ведь просто так ее есть не вкусно, а добавления зелени к готовым блюдам недостаточно, есть выход! Ее можно добавить к фруктовому коктейлю и тогда вкус фруктов перекроет вкус зелени, а все полезные витамины и микроэлементы сохраняться. Этот коктейль, поможет привести в порядок организм после зимы, не только внешне, но и внутренне.
Ингредиенты (на одну порцию):
1 среднее киви
2 колечка лимона (вместе с цедрой)
7-10 веточек петрушки (хвостики обрезаем)
6-8 веточек мяты
100 мл чистой, не газированной воды
По желанию 1-2 ч.л. меда (но не сахара!).
1. Очистим и разрежем на 4-5 частей киви и положим в чашу блендера. В идеале готовить коктейль не в блендере, а с помощью пестика и ступки, так как так сохраняется больше витаминов, чем в случае с блендером, но если у вас как у меня нет ступки, то можно воспользоваться блендером. Можно оставить дольку для украшения.
2. Туда же отправим два тонких колечка лимона (вместе с цедрой) и петрушку.
3. Разбираем мяту на листики - листики к киви, а стебельки в мусор. По желанию добавляем мед.
4. Добавляем воду и измельчаем все в пюре.
5. Переливаем в бокал, украшаем и наслаждаемся) Пьем сразу же)
Комментарии
Девочки, кто на системе: были ли у вас срывы? Я честно признаюсь что были, но после 18 держу рот на замке.
да был срыв 7 марта, были у родителей в гостях и я не выдержала, потом неделя стояка, больше такого себе не позволяю
вот блин, только что чуть не сорвалась...не понимаю почему сегодня встала на весы и +1кг за ночь...не ела вчера после 6 ничего. только 1 чашку чая зеленого, и целый день по системе..что за б...во...прям руки опускаются.
вода может задержалась или М приближаются
М должны быть через 2 недели. Про воду не уверенна, кольцо на пальце нормально снимается
еще возможно овуляцая это тоже причина роста веса
вот наверное...а то я уже расстроилась=(
а вот на счет того. что мужа потерять из-за лишнего веса - я не боюсь. он у меня худых не любит. хотя и говорит. что похудеть надо, но для здоровья. у него мама 150кг при росте 180см и у нее полно проблем с ногами, такой то вес носить.даже операцию делали. а вообще он боится, что когда похудею - уведут меня, если уж с таким весом поклонники помимо мужа имеются.
у меня муж тоже худых не любит, сказа что если он увидит на весах 59,99 выгонит :LAUGHING:
ну и я если честно худых не люблю...у меня есть подруга, рост 175 вес 45кг - она модель, но не могу я смотреть на ее кости=( хочется накормить. А поТВ вчера смотрела, что у женщины должен быть маленький животик - это сексуально привлекательно.
это не только привлекательно,но и подсознательно дает мужчине право думать что она хорошая и хозяйка и будущая или настоящая мать)))) мне тоже жалко девочек с 45-50 кг веса, им даже XS велик :LAUGHING: а если туша типа моего мужа в 110 кг ночью еще на такую соломинку ногу закинет :LAUGHING: сломает же :LAUGHING:
в школе мы с одной девочкой оч дружили потом пути разошлись... через 10 или больше лет встретились с детятами на прогулке, она мне сказал что мол разнесло меня :LAUGHING: а сама как раз килограм 40 весит.... я ей говоря так у тебя и муж весит как я не больше, а мой вон 110 на ыиг ему такая соломка как ты.... поговорили разошлись)))) через какое-то время встречаемся в поликлинике детской, она с мамой была, мама меня оч хорошо помнит... и говорит ей мол вот посмотри нормальная женщина(на меня) родила приняла приятный женственные формы а ты.... дрищь :LAUGHING: ну вот я и думаю каково это весить 40 кг и когда кругом все накормить хотят)))) все-таки все в меру хорошо))))
вот я накатала :SHOCKED:
Ну нафиг таких мужчин... Мне кажется важнее, чтоб он женщину прежде всего видел, а не хозяйку и мать.
Согласна, что если любит, то не уйдёт, а если уйдёт, то причина не в весе. НО !!! Я думаю, что мужчине не очень понравиться смотреть на грудь, попу и бёдра в растяжках, а куда без них при резком перепаде веса... Эх... 10-15 лишних киллограмм могут многое что сделать не прекрасным.
А для гармоничного союза есть много причин и привлекательность жены может и не быть на первом месте, поэтому, если не уходит и успокаивает это не значит, что муж не хочет видеть жену стройной. Любит и УВАЖАЕТ, ценит за подаренного ребёнка, поэтому и понимает что и откуда набралось.
По моим наблюдениям выход на работу после длительного декрета почти гарантирует минус 10 кг в ближайшие месяцы. Поэтому просто период сейчас такой - с ребёнком сидим, а позже всё само начнёт уходить.
Меня смущает диеты и ГВ. Когда сбросила недавно 4 кг за 10 дней, то молока стало гораздо меньше, грудь всегда мягкая была, даже не приходило особо, хоть жидкости пила много. А за месяц набрала обратно 2 кг и доча даже есть пюре не хочет молока ей вдоволь хватает.
Думаю сейчас физиология кормящей мамы мне не даёт худеть, да и аппетит никак не снижается :WALL:
Кстати. если вы фото смотрите моё. то скажу, что выгляжу сейчас немного толще чем на фото, фуууу... :CRYING:
а мне мой всегда говорит растолстеешь брошу :CRYING:
на данный момент я его устраиваю, но и не против чтобы похудела. Но точно чтобы не поправилась!
а мне сказал что люблю тебя всякую, но ТОННАЖ больше не повышай :CRYING:
т.е. он уже не лишние килограммы видит, а тонны!!!!!!!!!!!
А мой деликатно молчит :LAUGHING: И правильно делает. Что худеть надо, я и сама понимаю.
мне мой тоже не говорит что надо худеть,только животик убрать и попу подтянуть.А когда он говорит "живот" я говорю это не живот это моя сексуальность такая большая!Когда еще встречались и я весила 57 у меня тоже был маааленький животик и ему это нравилось.
Мой мне однажды сказал-какая задница у тебя стала.(я была на 9 месяце)! Я ему- иди маме своей так скажи за то, что родила тебя такого урода(она у него очень полная и располнела после родов) Больше себе такого не позволяет.
вот и правильно, так и надо!!!!!
Мне мой тоже самое говорит...а недавно сказал "Если поправишься родишь мне второго ребенка и все будет хорошо, а если не хочешь второго то не смей полнеть)))":LAUGHING:
Мой тоже говорит что любит меня всякую, когда поправилась-сказал "зато грудь стала больше" :LAUGHING: Во всем плюсы старается видеть
Девчёнки,подскажите,пожалуйста,где можно на гармоны сдать и надо ли для этого какие то направления или ещё что то?
Была на Красной 60, хотела сдать на гормоны, мне сказали, что это ну очень дорого и кучу всего надо сдавать и действительно ли тебе это необходимо??? Думаю от 3х до 5 тысяч выйдет, кадлый анализ 500-700 р. Хотя могу и ошибаться. Там же всё скопом нужно сдавать.
:SHOCKED: Да-а-а.Мне это по видимому не надо,просто хотела узнать,как у меня с гормонами дела обстоят...
У меня как-то вес начал рости на нервной почве, на протяжении года и секс был три раза в год, находились тогда на грани развода - и попала я в больницу в экстренную гинекологию с болями в животе. Меня осматривал заведующий и просто спросил меня "Как часто у вас секс?" я говорю "Был последний раз 4 месяца назад, а до этого шесть месяцев назад." он говорит "Сколько вам лет?" я говорю "20" а он мне "такой образ жизни в 60 надо вести, а не в 20". Ну в итоге у меня констатировали эндометриоз, который появился после гормональных нарушений от ненормальной половой жизни при имеющемся супруге и постоянных скандалах. То что потом было это уже другая история, скажу только что ГОрМОнальные нарушения - они реально видны - либо болезнь (воспаление, внематочная, выкидыш, эндометриоз) либо внешний вид, что-то да поменяется. Если этого нет, то всё с гормонами впорядке. Ведь женская репродуктивная функция вся от гормонов зависит.
Вот и у меня ненормальная половая жизнь.Только не из за развода,а из за мужниных командировок.Дома бывает из года месяцев 4 от силы.Ещё и от этого думаю вес набираю.Когда приезжает прям сбрасываю,потом опять ползёт вверх :SAD:
Вот-вот!!! По секрету всему свету скажу, что и я тоже сейчас ввиду проживания в разных городах не имею возможности скакать как газель в постели и превратилась в ломовую лошадь, а точнее в
коровубабищувкурицуодним словом загрустила моя фигура и пропала :SAD:Видимся раз в 1-2 месяца, раньше не могла понять как так люди могут жить, а сейчас понимаю, и спокойна в этом плане физически, может просто гармоны пока спят.
Сегодня ездила полис менять, утром солнышко настроение отличное...и решила одеть платье трикотажное, недавно еще и сапожки купила. конечно не на шпильке - она меня не выдержит сейчас, но на каблуке. Распустила волосы, они у меня ниже плеч см на 15. и очки одела=) и прям сама себе нравлюсь, и мужчины смотрят=)))) Вот, решила поделиться своим небольшим но успехом.
Здорово!Поздравляю!Сейчас весна, и солнышко и настроение у всех будет лучше!
вот ты распустила а я так сказать свои 5 см рукой пошуршала :LAUGHING: и тоже в очках вся такая весенняя :THUMBS UP: забила на все одела короткую куртку и прям почувствовала себя моложе лет на 10 :LAUGHING: весна девчоки весна!!!!!!
А я свои длинные волосы отстригла - для меня тоже признак перемен. чувствую себя получше, хоть "хвост" не ношу теперь, а то последний год не распускала волосы. Отстригла 15 см, на два парика хватило бы :LAUGHING:
Ещё надо вспомнить про косметику, а то совсем это дело забросила.
:SHOCKED:
быстро вспоминать!!!! и приводить себя в порядок каждый день даже если просто дома сидишь!!!!! 
Девочки у меня не проходят пигментные пятна на лице. Кто знает как с ними бороться?
попробуйте крем от пигментации.
Да, заказала уже. Но мне кажется еще чего нибудь надо. При беременности пользовалась,помогал но слабо.
тоже самое,остались,а с весенним солнышком еше и вылезли веснушки) полный набор) раньше ходила к косметологу, личико беленькое было,маски всякие отбеливающие делала и еще что-то там колдовала мой косметолог,я не вдаваласьв подробности, а сейчас прям не знаю,чо делать(((
девочки, где можно скачать Джиллиан майклс - фигура за 30 дней? дайте ссылочку. уже третий день пытаюсь. но ни как
В контакте в поиске Jillian Michaels - 30 Day Shred [русский язык]
Я отсюда скачала http://www.torrentino.com/torrents/384313
ага,я только что там нашла и занималась, смогла только до 25 минуты,выдахлась) позор прям) но понравилось, тело разгорячилось) на пользу прям пропотела))) надо взять за правила каждый день)))но вот что делать с ленью?))))
я делаю например с утра встала умылась бодифлекс и сразу Джилиан Майклс иначе потом когда уже покушаешь запал пропадает и лениво становится
а я все никак не скачаю :CRYING:
Катя,а ты все 56 минут делашь? да я не знаю,как с дочей буду заниматься,она не дает вообще((( раньше хоть ТВ включала,минут 10 гимнастики,а сейчас вообще ничего,все внимание ей надо) щас позанималась,т.к со свекровью на прогулке,а сегодня она уже уедет(все) масленица закончилась)))
Вот тоже думаю, как с ребёнком заниматься, она на шее у меня сидит ножки свесив
почему 56? 20-25 минут я пока делаю только первый уровень, там каждый уровень столько длится и переходить на новый нужно когда организм привыкает, я думаю как раз по 10 дней на каждый уровень.
А что там вообще такое? Прям интересно, упражнения какие-то?
девочки пока ребенок спит, занимаемся, если однушка то сложнее конечно.... но стоит попробовать мож дочке тоже понравится скакать с мамулькой :WINKING:
Катерин, объясни мне темноте что значит бодифлекс? :EMBARASSED:
это комплекс упражнений, базовый комплекс длится 15 минут делають нужно на голодный желудок утром, основан на диафрагмальном дыхании.
а поподробнее например ссылочку моно? :EMBARASSED:
я нашла одно видео,оно 56 минут
и у меня такое же.
выше есть ссылка на это видео на торрент общая продолжительность 1,26 часов
Ой.я тоже сейчас скачала с завтрашнего дня начну заниматься )
Есть фильм ЧТО СЪЕСТЬ ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ, рекомендую посмотреть чтобы себе не навредить. Я нашла его давно, но посмотрела только сегодня. Скачивала с файловой помойки, но должен быть и на Ютуб.
уговариваю мужа купить спорт.тренажер,пока согласился,как раз завтра вылазка из дома)))надо пользоваться моментом))) девочки,может,что посоветуете,какой лучше купить,где?примерно сколько стоит?)))
элептический говорят вещь классная и по-моему в проспекте в спорт-классе скидки щас и в ритейле тоже вроде рекламировали скидки....
мне муж в ноябре покупал эллептический тренажер (смесь беговой дорожки, велосипеда,еще и руки работают, несколько режимов скоростей, таймер, подсчет пульса до и после тренировки и результат Вашей тренировки)в инете и тренера его очень хвалят. В инструкции говорится как начинать тренировку. Сейчас я бегаю 20 минут (начинала с простого хождения) 8 км, сброс 300 ккал (они там на дисплее тоже указываются). Слышала сейчас скидки в спорт-классе, он там около 5600 руб
спасибки))) вот думаю,а не знаю,что лучше((( инет весь облазила
Девочки, хожу на полусогнутых. Вчера занималась с Джилиан... но долго не смогла - сердце закололо...выдержала минут 15 наверное, все-таки с таким весом как у меня надо поосторожнее начинать нагрузку.
Верно, чтобы не отбить вовсе желание заниматься. Я пока просто начала с еды. А когда почувствую облегчение физическое, то уже начну заниматься.
Мил попробуй бодифлекс
или оксисайз.
спасибо. Кать попробую. Я уже стала задумываться о пилатесе
Мне пилатес показался очень сложным, т.к. что-то с равновесие не очень получается после родов держать и плюс ко всему у нас полы ну оооооочень не ровные.
девочки, еще нашла упражнение с пользой для себя и в радость для ребенка. включаете татарскую музыку по энергичнее (я в контакте нашла) и танцуете и прыгаете как угодно. мой просто в восторге. 5 минут такого занятия и несколько калорий в минус. :HEADPHONES:
Послушала сейчас пару мелодий, весело
Девочки. вот задумалась. А кости могут потяжелеть, только не ржать=) я вот смотрю на свои фото и вес и на фото других и вес, вроде и не особо толстая, а вес на 10-15кг больше.
потежелеть нет, а вот изначально может быть кость широкая или тяжелая
да вроде нормальная была, вот фото мое где я весила 56кг, прост 168 - это 18 лет
Я справа
а может просто так кажется ведь все фотались с разного расстояния
хотя может быть. Спасибо=)
девочки, я тоже свое фото скоро поставлю, муж пока в командировке, а мы здесь одни, вот на днях приедет и сразу....
А по поводу костей - у меня такая ситуация, кости широкие и тяжелые, поэтому, когда с врачом говорила, худой, в прямом смысле слова, не буду, но стройной, можно попытаться...
А всем девочкам...знаете, я смотрела, у вас у всех талии, ноги стройные....никого, особо заплывших и нет....
талии говоришь :LAUGHING: у меня никогда ее не было отличие от бедер всегда было оч незначительное.... так что конкретно у себя я талии особо не чувствую :LAUGHING:
Как это не было, ты на фото свое посмотри, да и разница между ОГ, ОТ, ОБ - есть, цифры-то не одинаковые, ты не чувствуешь, но зрительно она присутствует, так что не принижай себя -)))!
ну все равно поплакаться то надо :LAUGHING: ктоже кроме себя себя любимую пожалеет :LAUGHING:
девочки, кто занимается по по системе похудеть за 30 дней. чем заменяете гантели?
Пластиковые бутылки по 0,7, наполненные водой-вот мои гантели :LAUGHING:
а у меня бутылки по 1,5 л.
тяжелоатлеты=) у меня детские бутылочки от воды по 0,5
не в самый раз, пробовала меньше не ощущаются
Блин у меня как на зло все бутылки выкинуты, :DONT_UNDERSTAND: остались большие фляги по 5 литров.
Рецепт №1
Взять корень имбиря длиной 4-4,5 см и 2 зубчика чеснока.
Имбирь очистить и порезать тонкими дольками. Добавить к имбирю зубчики чеснока целиком. Залить содержимое в термос двумя литрами кипятка и оставить настаиваться на полтора часа. Затем вынуть имбирь и чеснок и пить готовый чай в теплом или горячем виде 4-6 раз в день за полчаса до еды.
Напиток ускоряет обмен веществ, что способствует снижению массы тела (эффект внутренней грелки).
Имбирный напиток для похудения, принятый перед едой, способствует притуплению чувства голода, что препятствует перееданию.
Рецепт №2
Почистить корень имбиря и измельчить. Одну чайную ложку залить кипятком и дать настояться. Добавить чайную ложку меда и кусочек лимона.
Этот рецепт также хорош для ускорения обмена веществ. Замените этим чаем утреннюю чашку кофе и получите порцию пользы с самого утра.
Девочки, питаюсь вроде сбалансировано, но 3 день тошнит и мотает, что это может быть? Что сделать чтобы прекратилось это? Прям беда :CRYING:
может витамины нужны?
Скорее всего, начинаю пить витамишки))) и решила пока покалорийнее сегодня покушать, а то и спорт и ребенок целыми днями дома и еще снизила жирность и калорийность еды сразу... организм взбунтовал :LAUGHING:
Меня тоже немного "качало": с ребенком одна, и тренажер, и Дж.М., после 6 вода, короче, даже "звездочки" в глазах были, муж говорит, вот так свалишься, я на работе, никто не поможет, говорит до фанатизма доходить не надо, если уж очень плоховато, я все таки пью кефир обезжиренный, извините, девочки, знаю, что не по системе, но тут еще "дни особые" должны настать, немного не по себе мне. Я, наверное, не гожусь для системы -(((.
срывы у меня бывают иногда, вот сегодня муж,кино, пиво ,чипсы. Главное вовремя остановится.
А по поводу питания могу сказать одно. Могу неделю есть по 2 яблока в день и больше ни чего, с 5 утра до 22-00 на ногах и хоть бы 100 грамм убавилось.
Я как-то не балдею от еды, мне бы поспать :EMBARASSED:
А вакуумно-роликовый массаж кто-нибудь пробовал? У нас на работе какой-то бум начался. Вроде и результат хороший, и быстро. Я вот тоже через недельку собралась, но почему-то побаиваюсь. Есть у кого опыт? Может поделитесь?
Я проходила один курс с обертываниями. Но это до беременности, вернее, как потом оказалось на второй третьей неделе беременности. Вот скорее всего поэтому и результат был не настолько сильный. Бугристость кожи заметно уменьшается, если еще добавить обертывания антицеллюлитные, кожа однозначно подтягивается. Теперь мечтаю когда ж снова доберусь до салона, пока только на эпиляцию время нахожу ((((
Если вы имеете в виду антицеллюлитный, то достаточно болезненно, но все терпимо и результат при правильном питании действительно здоровский)))) я начинала три года назад этот курс, но не доделала, тк узнала что в положении :EMBARASSED: и врач запретил. А мне моя массажистка все говорит ты что-то не то ешь у тебя в животе как комочек, и вот теперь этот комочек бегает по квартире :LAUGHING:
:SHOCKED: представляю как малыш реагировал непонимая что там мама делает
девочки мы на две недельки уезжаем. как приеду присоединюсь к вам.
Катя подскажи пожалуйста, а на ГВ можно применять эту систему. наверное ты права надо менять образ жизни, а то сижу уже дома 4ый год..... девочки почитала ваши отзывы и решила настроиться эту систему - 60
да можно на ГВ, мы наГВ.
и мы на ГВ=)
и мы на ГВ)))
Подскажите, пожалуйста, где можно купить не сладкий йогурт и криспы ржаные
крипсы в любом магазине, спрашивайте у продавцов.
не сладкий йогурт - активия, который без добавок
криспы смотрите в отделах диетического питания, только что были чисто ржаные без добавок. Йогурт Активия продается в большой бутылке стоит в районе 60 руб.он единственный без сахара, в маленьких таких нет, по крайней мере не встречала.
Спасибо, я думала Активия только сладкий.
а меня интересует утягивующий пояс.Может кто пользовался? или он подтянуть мышцы только после родов может?
если про бандаж, то он не утягивает, а поддерживает, поэтому живот не так сильно висит если его носить.
а он поможет додтянуть мышцы при физических нагрузках?
не я думаю он только утягтвает обвисшую кожу, он же как эластичный бинт
Девчонки, пните меня, вес так медленно уходит, за месяц примерно только килограмм. Знаю, конечно, что для организма оно полезнее, чем быстрое похудение. но хочется уж побыстрее
значит что-то нитак делаешь, а ну в строй
Сегодня решила снять с себя мерки, брюки утром одела, а они велики...
Было ОГ-120,ОТ-98,ОБ-120
Стало ОГ-116,ОТ-94,ОБ-116
Я не верю. И это за 2 недели.
:THUMBS UP: так держать
Кстати,а кто нибудь уже покупает себе новый гардероб??? У меня был 50й р-р.а сейчас на 46й р-р засматриваюсь и примеряю.
я уже обновляю, был 48-50, покупаю 44-46
я пока не покупаю, жду еще результатов. чтоб летом форсить=) а так еще добеременные вещи почти новые, и сейчас мне как раз. Размер был у меня 52-54, сейчас 50.
Вот и я пока не покупаю,потому что останавливаться не собираюсь.
Я брюки заказала с учетом того, что похудею, будет дополнительный стимул, если не влезу.
Не знаю теперь как покупать, низ стал 54 разм, а верх 58. Вчера весь вечер одеждой занималась, ушивала, пуговицы перешивала.
Пришли мои брюки на ОБ 104, у меня сейчас 106. В принципе влезла, но впритык они на мне, и бока сверху нависают(( Я даже рада, теперь точно не расслабишься!
:LAUGHING: :LAUGHING: :LAUGHING:
девушка жирная с пошленьким взглядом,
в узеньких брючках на толстых ногах,
два места в маршрутке заняв своим задом
у нас вызываешь и жалость, и страх:
зачем же, красавица, ешь на ночь глядя?
зачем же не ходишь ты на стадион?
зачем одеваешься в эти наряды?
зачем тратишь жизнь лишь на жрачку и сон?
да на тебе же дрова возить можно!
да на тебе же, родная, пахать!
...
и страх в голове: "Вдруг я стану такой же?"
перед глазами табличка: "НЕ ЖРАТЬ!!!"
:LAUGHING:
Девочки у меня прям беда!!!
так удачно стартовала, ушло 4 кг, поехала к свекрови, все вернулось обратно, потом вообще проблемы семейные, ребенок болел... короче в конкурсе я точно провалилась... но беда в другом, надо брать себя в руки и снова, и снова начинать заниматься спортом... как себя заставить если долбит депресняк :CRYING:
Встала баба на весы, сняв с себя одежду,
Украшения и трусы, затаив надежду.
Только это не спасло бабу от расстройства -
Ей трехзначное число выдало устройство.
Припев:
Ох, весы, весы, весы, да что же вы творите?
Что ж вы, электронные, мне душу бередите?
Ох, весы, весы, весы, да вы побойтесь Бога,
Ой, да сотня килограммов - это слишком много!
Села баба у весов и сидит, рыдает,
Красным краешком трусов слёзы утирает:
Ох, сама в своей беде я, дура, виновата -
От пристрастия к еде стала свиновата.
Припев:
Ох, еда, еда, еда, еда, еда, еда-а,
Вроде не нужна ты мне, а вроде бы и да.
Ох, я дура, дура, дура, дура, дура, дура,
Глубоко во мне моя стройная фигура.
Ох, весы, весы, весы, горите вы в аду,
Больше мне жить незачем - утоплюсь пойду.
Встала баба на мосту да глядится в воды,
Хочет сбросить в них жиры, белки и углеводы.
Вдруг подумал бабий мозг: погоди, не надо.
Только тут сломался мост, и утонула баба.
Ох, беда, беда, беда да горе-огорченье,
В этот день в Воронеже случилось наводненье.
Баба вскрикнула во сне и глаза открыла,
И в рассветной тишине на весы ступила.
Смотрит баба на табло и радости не верит -
Там двузначное число - девяносто девять!
Припев:
Ох, весы, весы, весы, да счастье-то какое,
Ох, не распрощалась я с моею красотою.
Ох, весы, весы, весы, спасибо, что вы есть.
После сна кошмарного надо бы поесть.
Девочки! Похудеть нужно просто ну оочень! раньше как то проще было, рот на замок, вечером на шейпинг и готово... а сейчас кормлю дочку и боюсь рот закрывать((( вдруг молоко пропадет... да и спортом не позанимаешься... после роддома сбросила 15 кг! чувствовала себя замечательно, но сейчас вес начал набираться
с 52-54 хочу вернуть 48!
Во время ГВ худеется так легко! Проверено на себе! Достаточно не есть после 18-00 и исключить мучное! А вот когда уже не кормишь.... вес как приклеенный!
ну не скажите, у всех поразному. У меня очень тяжело уходит вес на ГВ
тоже самое,вес наоборот прибавлялся((( стала худеть,когда придерживалась системы
Девочки! Привет. Давно не писала. Смотрите что я нашла. Я давно подумывала о сыроедении. Слежу за сыроедами в сети но вот сейчас решилась. После Катиной фотки. Это результат 2 месячного сыроедения.
наткнулась на огуречную диету))) хочу попробывать :HEADPHONES:
Валя, кидай сюда - огуречки уже продают, скоро и свои будут.
надо попробовать что ли)))))
а я коктейли начинаю пить для похудения, в сп заказала.Сегодня начинаю-посмотрим))))
Тоже заказала - жду когда придут
Эх...а как все "активно" начиналось...столько худеющих было. щас смотрю, чет все забросили худение. Барышни. не соблазняйтесь на сыроедение. Я попробовала. теперь точно могу сказать нет.
почему?
Ой,девочки, я расслаблялась тут))) пока вес на месте стоит))) но я не отчаиваюсь,я ж себе слабинку дала) с сегодняшнего дня опять взялась за себя! В общем, бодифлекс начала опять+ правильное питание. Сегодня поужинала огурцами с зеленью)))) Кефир на ночь)
мне посоветовали протасовскую диету. Но самой на диете противопоказано сидеть,поэтому только БФ+ ограничение в еде) Но диету выложу сюда,вдруг кому сгодится. Знакомая на этой диете худела от 3 до 7 кг в мес.
Жиросжигающий зеленый коктейль
Наверняка, все вы знаете, о жиросжигающих свойствах грейпфрута, но многие ли знаю, что киви куда более эффективно сжигает и расщепляет жировые отложения.Так же в коктейле находиться лимон, в цедре которого содержаться вещества которые помогаю бороться с ненавистными килограммами.
Многие знают о полезных свойствах зелени, но не могут в должной мере воспользоваться своими знаниями, ведь просто так ее есть не вкусно, а добавления зелени к готовым блюдам недостаточно, есть выход! Ее можно добавить к фруктовому коктейлю и тогда вкус фруктов перекроет вкус зелени, а все полезные витамины и микроэлементы сохраняться. Этот коктейль, поможет привести в порядок организм после зимы, не только внешне, но и внутренне.
Ингредиенты (на одну порцию):
1 среднее киви
2 колечка лимона (вместе с цедрой)
7-10 веточек петрушки (хвостики обрезаем)
6-8 веточек мяты
100 мл чистой, не газированной воды
По желанию 1-2 ч.л. меда (но не сахара!).
1. Очистим и разрежем на 4-5 частей киви и положим в чашу блендера. В идеале готовить коктейль не в блендере, а с помощью пестика и ступки, так как так сохраняется больше витаминов, чем в случае с блендером, но если у вас как у меня нет ступки, то можно воспользоваться блендером. Можно оставить дольку для украшения.
2. Туда же отправим два тонких колечка лимона (вместе с цедрой) и петрушку.
3. Разбираем мяту на листики - листики к киви, а стебельки в мусор. По желанию добавляем мед.
4. Добавляем воду и измельчаем все в пюре.
5. Переливаем в бокал, украшаем и наслаждаемся) Пьем сразу же)