Начало марафона 7.10.2013-31.12.2013!
Наши участники Снуся, blondy, Cinderella, Анютa, leopav78, marusya0207, Нотка25, Arwen
1. Все участницы до 10.10.2013 присылают мне фото в 3 ракурсах, можно без лица, вес, все объемы(ОГ, ОТ, ОЖ, ОБ, ОН). Фото делаем тематическое-с дезодорантом в руках(участники предыдущего марафона фото не присылают)
Как правильно взвешиваться? http://slimw***oman.ru/weight-loss/kak-pravilno-vzveshivatsya/
Как правильно делать замеры фигуры? http://www.di***ets.ru/post/234034/
2. Собираем банк-500руб с человека. Номер карты 639002489002171187 Дёмина Ирина
3. Обязательным условием является написание ежедневных отчетов- каким образом пытаетесь сбросить лишний вес (каким спортом занимаетесь, делаете-ли обертывания массаж и др., чем питаетесь…вообщем все что хотите). Обязательно выкладываем промежуточные фото, каждые 3 недели.
4. Победителя будем выбирать по лучшим результатам, путем голосования участников (предлагаю привлечь еще участников другого марафона). Голосование будем проводить 30.12.2013, 31.12.2013-передаю приз победителю(весь собранный банк). Итоговые фото нужно прислать с 28 по 29 декабря 2013г.Фото будет тематическое.
Да я уж не прошу 3 фото, можно одно боком, можно с телефона фотку, пусть не совсем хорошего качества. Я на все согласна))))
да скачайте ей любую блондинку с интернета и киньте в нее
пусть завидует 
Да я и без этого обзавидуюсь-я за 3 недели только прибавляла.....
Про фотки - видела, пока некому фотать, завтра постараюсь скинуть.
Приползла с шопинга, выпила кефирчика и так довольна что кроме кофе ничем в кафешке не соблазнилась. Желудок реально становится меньше!!! Уже такой обжираловки как раньше у меня нет!!
Ирина, фото завтра скину обязательно, не ругайся! И обжираться тоже прекращай.
Ирин, до среды фото постараюсь скинуть. Сейчас не всегда удается отписаться о питании, но пока придерживаюсь системы минус 60. Упражнения не делаю, так как дома практически не бываю.
я отправила фото. Сегодня утром вес 61,1, а еще в пятницу было 60,4!! это все выходные((( стыдно ужасно. гости приехали, ела все подряд, вчера вообще вечером налопалась бутеров с семгой слабосоленой( ругайте меня девочки, заслужила
Как то мы расслабились и я реже захожу, времени совсем нет и из за этого питание сбилось. Но я скоро возьмусь за нас всех, так что берегитесь!
Давай берись уже скорее!!!Без контроля мы все тут тока разжиреем, эт мы с начала старались, а выходит что слабовольные и обжористые все!!!! Даже деньги сдать не можем дойти-вот они и не стимулируют
Я завтра в банкомат , а то гуляем тока во дворе с малявочкой, до него никак не дойдём!!
Фотки отправила, по замерам результаты есть, а по фоткам не видно
фото вышлю завтра вроде нашла способ сфоткаться и банк тоже хотела сегодня но надо была детсад оплатить и денег не хватило на банк.
сегодня делала зарядку свой обычный комплекс упражнений
завтрак- геркулес на воде с малиной+цикорий
перекус-мандарин
обед-гречка с курицей и немного бульона+чай+зефиринка
ужин-салат со сметаной+чай
вечером буду пить кефир и планирую еще в ванне попариться но не знаю что выйдет
А ко мне подружка приходила- пекла шарлотку ей (ела сама) , макароны с майонезом........2 раза
Стыдно, постараюсь не жрать такую вкусняшку!!
слуш, а накой стесняюсь спросить в макароны лить майонез
это традиция многих народов мира, у меня свекор даже добавляет во все, и в макароны, и в картошку, ну если только в чай не добавляет))))
а че в чай то не положит, он там так прекрасненько растворится
пусть поэкспериментирует
Вот такая я гурманка...ничё не могу поделать!!!Когда нет его в холодильнике нормально, когда кто нить припрёт - не могу устоять
Всем привет!
Фото и замеры отправила. По замерам есть небольшие сдвиги, по весу тоже чуть схуднула, а по фото не вижу ничего.
Завтрак сегодня-творог, 40г горького шоколада, 50г подсолнечных козинаков, сыр
Перекус-2 яблока
Обед-гречневая каша
Перекус-творожная запеканка
Ужин-кефир
Сделала для себя вывод, что совсем без сладкого не могу, поэтому лучше буду есть его с утра, чем потом на ночь хомячить.
гляжу я тут фотки ваши и сброшенные кг, похоже они все на меня ушли((((( у меня уже из-за прибавки похоже проблемы со здоровьем стали-уже 5 дней задержки..........
Мож тест купить и перестать заниматься
Он был уже сделан-не от него пузо растет(
да не дрейфь, вот придут и лишние кг сольются
а если не сольются то я с ремнем приду 
Я сегодня почти молодец-кефир с картошкой, помидорку еще съела. На ужин планирую пресс, надо вас догонять
Еще 4 участника не прислали фото и столько же не сдали банк. Ау, вы где????
У меня сегодня кефир и сухофрукты, правда еще чаем упиваюсь и ем хлебцы
карта 3536 0
500 руб.
наконец то дошла !!!!
Пришли)
У меня с утра кавардак, у ребенка соревнования, уезжали из города - питание в дороге и фиг знает как, вернулась в три выпила кефирчика, часиков в семь еще выпью и ничего!!!! кроме него! Завтра опять выезд, надо держать себя в руках!!!
Девочки, ну шлите чтоль фотки! Оч хочется на результаты посмотреть!
Девочки, ну шлите чтоль фотки! Оч хочется на результаты посмотреть!
Завтрак самый калорийный горох с котлеткой, обед грудка печёная, вафелька, на ужин виноград и яблоки , потом кефирчику попью.
Пресс, бедро внутри,приседания.
Вчера завтрак-творог, 30г горького шоколада, 30г козинаков, сыр
Перекус-2 яблока
Обед-гречневая каша
Перекус-запеканка творожная
Ужин-кефир,а на ночь не удержалась и слопала 2 сардельки.
Сегодня всё то же самое, только без сарделек.
Начала заниматься снова на Лэг Меджике.
Блин, почти половина не прислали, хотела оформить общим коллажем, но похоже придется всех просто разными сообщениями добовлять. Снуся у нас пропала и малинка, наверное дождемся их....
Девочки,я пропала реально..неделю лежу почти,сорвала поясницу,не нагнутся,не согнутся.. А от Завтра с утра пришлю фотку и пока пауза с занятиями.. Но выбывать не собираюсь.банк ближе к выходным сдам,картс опустела,мужу некогда пополнить,сама не доползу(((
Ждем фоточку, выздоравливай)
Выздоравливай!
спасибо,девочки,фото отправила...
Девочки.....жду фото, не знаю, как еще писать
Девочки я наверное выбываю, никак не получается, нет настроя.
ну вот.....а так все хорошо начиналось(
Давай продолжать!!!Ведь сама радоваться будешь, когдо похудеешь!!!ведь время то идёт.... мы не можем себе позволить ещё годок толстыми походить!!!! сейчас у всех осенняя депрессия, а ты худей и гордись собой
Фото не прислала только Анюта. Снуся не написала вес. Вечером все равно выложу коллаж, Аню дождемся, но это в последний раз!
Если кто-нибудь не пришлет фото 17.11.13 и вес-укушу! но сначала вычеркну из участников марафона.
а я про вес не увидела))) ну не ругайся))))) я и так скажу по весам минус 3700..!!!
с утра!
класс! Инн, молодец))
да ладно! я прост в первом марафоне и с запалом большим была! Ну 700 гр у меня плавают туда-сюда.. и 3 кг с моим изначальным весом-это не о чем...
Всё равно молодец! Я за каждые 100 гр борюсь!!!)))
Щас ходила платье покупать-набрала как всегда 46, а они велики мне!!! все!!!С такой радостью потом мерила 44-е
Сижу кефир сосу теперь
Класс!!! и я так хочу!!!!
Да, это самый приятный показатель! Поздравляю! Остальным есть к чему стремиться.
Ирин, ну давай уже коллаж)) мотивация нужна!! очень-очень!!))
я вот после почти недели валяния не могу заставить себя заниматься.. спина еще побаливает,боюсь рецидива и запал пропал... хотя смотрю на свои фотки и вроде бы результат заметен... надо бы пнуть себя.. завтра точно займусь в дневной сон карапуза..
Марин, я вес твой не нашла, напиши, я вставлю.
Ну что девчонки, такое оформление пойдет?
Я вас всех переплюнула, это ведь надо.......
Девчонки такие молодцы! а я не могу себя в руки взять никак(
Ирин, как же тебя угораздило целых 6кг. Может вода?
я вообще фигею, мету все подряд, в вещи вообще не влезаю, хожу только в платьях(((( сегодня на кефире сижу, в обед будет Джилл, на ночь пресс+присяд+боковые..........
Ириш, вес 57.5 у меня.Не переживай, мы для этого и фотки показывали, чтоб посмотреть на себя и на других, а потом на себя разозлиться и доказать что не обжористая лентяйка.....вот
это я для себя) в эти джинсы я влезу через 2 месяца!!!!!!
Обязательно влезешь!!!! Успехов!!!! Отличная идея кстати. Надо тоже какие нить джинсы старые найти! Оч хорошо мотивирует!
Это я новые купила, даже бирки не срезала. Очень их хотела, пусть будут мотивацией)
Я тоже заказала новые джинсы 46 размера. Пусть будут мотивацией!!
Ирин, обязательно влезешь! мотивация - супер. Я в первый марафон тоже пару вещей покупала меньшего размера. В конце марафона влезла в них легко!
Девочки, простите меня, что самая последняя. Очень стыдно
У сына зубы лезут, вообще с меня не слазит.
В этом тоже положительное можно найти, потаскаешь- похудеешь
А если серьёзно , для меня больная тема- у нас вроде без температуры без всяких других неприячтностей, но такая слезливая становилась и на руках тоже сидела, щас вот клыки ждём
И не говори))) правда худеется слабо пока, но вот мышцы рук прокачиваются точно! У нас клыки первыми лезут, все распухло, он сам себе места не находит(((
Осилила только Джил....после 18 только стакан кефира
а я так и не занимаюсь..только пресс сегодня.. спина поднывает.. из еды сегодня завтрак-чай с лимоном и с сахаром(1,5ложки)
обед-рис,горошек зеленый,икра кабачковая
ужин-курица,сейчас мандарины хомячу,жрать чего-то охото..
сегодня завтрак проспала) обед курица со вчерашнего ужина,ужин ролы и вино...сын к бабушке,ко мне подруга придет..купила сухое...это я так успокоила типа себя..занятия пресс..
Я сегодня на кефире и сухофруктах. Еще в обед ела 2 яйца и помидору. Из спорта хотелось бы джил, но у меня невыносимо болит голова, аж штормит.
Джил все-таки осилила
молодец молодец...а я толком сегодня ничего не осилила не еду не занятия..спала почти весь день слабость жуткая просто
На меня голод напал и лень...сейчас спать а завтра буду с ними бороться!!
я сегодня ела много, но до 18 и ни чего вредного-овощи и творог в основном-на ночь Джил
А на меня сегодня жор и лень напали, вот они, выходные дома. Но завтра обещаюсь взять себя в руки.
берись, все расслабились похоже из-за моего +, ни чего, мне конечно намного сложней будет, но я вас перегоню!
Возьмусь-возмусь, мне 16 ноября на свадьбу, от торчащего пупка надо избавляться. Главное еще потом на свадьбе не шибко расслабиться и не нажраться кучи вредностей.
Я весь день с малышом на руках, толком и не ела, зато вечером пока папа нянчил смела все запасы((((
Это вот хуже всего-я из за этого и прибавила. Сейчас вообще по фиг что происходит, но сожусь есть днем
Два дня рождения подряд! Иногда косячу, но стараюсь все таки держаться! Посмотрим что скажут весы!
равтра разруг на твороге с кефиром!
привет, девочки) что-то по свой рацион больше никто не пишет)) я стараюсь хотя бы на ночь не нажираться))
Я пишу) я на кефирной диете+овощи свежие и отварные-много, чтобы не сорваться) после 18 только кефир или ни чего
Какая умничка!!! после такого меню своё и писать то не охота
Сегодня до обеда всё подряд мела шарлотку, макароны, рыбку, чай с сушками- похож наелась до завтрашнего утра. Малявочку уложу , включу джилл-надо поскакать , до ночи кефир пить буду......пусть мне никто не помешает!!!!!
У меня среди недели рацион один и тот же, а вот в выходные позволяю себе вредности, даже на ночь. С завтрашнего дня попытаюсь всё-таки убрать на время горький шоколад и козинаки, вроде настроилась. Зная свой организм, уверена что без сладкого худеть буду намного быстрее. Но конечно с возрастом это тяжелее дается.
Сегодня ужин не полезный-курица с помидоркой и чай с колбасой. Еще виноград. Сейчас буду с джил отрабатывать
Стало стыдно за свою лень и обжорство!!! часа в 4 попрыгала с джилл, во второй половине дня только кефир!!
Я думаю это глядя на Ирину я за ум взялась.....здорово с ней худеть!!
Глядите-глядите) особенно на фото-вот как можно набрать столько кг не занимаясь и нажравшись всего подряд)
Сегодня будет так- отварной картофель, свекла и кабачок. На ужин кефир. Утром позволила себе съесть кусочек ветчины и печеньку. На ночь джилл.
Я сегодня обёртывание с красным перцем делала, упражнения на бедро внутри, но и кушала - не стеснялась: пельмешки(без майонеза!!! ураааааа), бутик с сырком и колбаской- эт утром. чай с сахаром потом 2 груши, сок. вот щас не хочу, а надо наверно поужинать , чтоб потом не нажраться
после вчерашней джилл хожу хромаю, но вечером сё равно ещё позанимаюсь!!
Я тоже сейчас поскачу)
у меня сегодня день китайца..жую один рис... в обед плов с индейкой,на ужин рис с кукурузой.. как бы глаза не сузились)))
да пусть сужаются, лишь бы и талия тоже максимально сузилась
блин что-то я после праздников никак не заставлю себе перейти на "эконом-режим"
периодически что-то жую
на завтрак творог, обед молоко с хлебцами, перекус банан, на ужин кефир
Вчера и сегодня завтрак творог, сыр
Перекус-2 яблока
Обед-Гречневая каша
Перекус-запеканка творожная
Ужин-кефир
Позволила себе сегодня картошку с мясом-весь день работала, поэтому урывками получалось гадость всякую есть(
Привет, девочки!! и на завтрак и на обед кушала куриную грудку на гриле, что то вредное ещё хватала, но не много. часов в 5 делала пиццу- не удержаласьи съела кусок, но после - ничего
девочки,кто-нибудь пьет зеленый кофе? помогает? или это все бла-бла..
не хочу ни чего плохого тут говорить, пусть все решают сами за себя-но для меня, это ерунда еще та и еще за немалые деньги)
и моё имхо что это выкачка денег
Всем привет! Как же хорошо когда нагибаешься , а тебе пузико в джинсы не врезается
сразу хочется быть еще стройнее 
питание гуд, обруч кручу, пока все по плану, но ох уж эти выходные!!!!
что то не людно сегодня!!
утром бутерброд,потом салат из помидор и листьев салата заправила лимон оливк. масло соев. соус .курина грудка, понравился салат на ужин его же ела. после 5 тока кефир . сейчас обмазалась мёдом , плёнкой обернулассь, жду когда похудею......эх долго ждать!!! надо с ждилл поскакать
я сегодня ела только 1 раз в обед суп с белыми грибами и чай с сахаром вечером.. сил заниматься нет,настроения нет,голова болит,руки ноги не поднимаются..устала как собака,весь день с тряпкой,потом с детем на улице....настроения нет,день сурка надоел...осень....
э-ге-гей, не хандри! хандра главный враг стройнеющих))) по себе знаю)))
кинь нафик тряпку, оденься раскрасься и с тем же ребятенком не к лавочке а куды нибудь в люди,и шагай ровной уверенной походкой!!!
с моим на лавочке не прокатит)))и рада бы,но он на месте не стоит))) а хондра это пипец..еще и погодка "радует")))
Я опять весь день не ела толком, вечером пельменей наелась((((
А я пельмешки сегодня в обед ела, потому что с утра с малявочкой в больничку ездили- завтрак пропустила и обед готовить некогда....вот....отмазалась!!!
А у меня сегодня на завтрак 2 яйца и чай с сыром, на обед салат овощной, полдник-груша и чай, на ужин грудка и кефир. Очень сильно повредила руку гантелью, поэтому теперь без джил. Но на ночь пойду бегать в парк и покачаю пресс
слушай, ты таким завтраком наедаешься? я с утра так жратеньки хочу ужас....вот тарелкой овсянки или чего нибудь такого я наедаюсь) а вот 2 яйца это мне максимум на полчаса
Да, прям до обеда самое то. Я ем каждые 2.5-3 часа, поэтому не успеваю голодать)
да я тоже часто, но вот утром прямо бегу к заветной тарелке))))
Я встаю в 8, пока раскачаюсь, потом стакан воды пью и часов в 9 только ползу завтракать-ни че, вроде не помираю, наоборот как то не особо по утрам хочется есть
А мне так хочется по утрам кушать, я себя любимую вперёд малявочки кормлю!!!раньше такого не было , наверно потому что на ночь жрала, а щас то я умка!!!
Я стойко не ела 3 дня никаких вредностей, но сейчас нажралась зефира вдоволь, до сих пор сижу хомячу. Вот знала же, что лучше каждый день по чуть-чуть утром... Ну не могу я без сладкого.
я сегодня одела джинсы,которые одевала месяц назад последний раз и была приятно удивлена))) Застегнулись легко и даже ремешок надо одеть, место есть так нормально))) и живот почти не свешивается))) рада рада рада)))
завтрак: печенька,проспали с дитем занятия и завтракали оба в машине,а кроме печенек взять нечего оказалось. Пришлось схрумкать одну, а то если совсем на голодный желудок,голова кружится начинает..
обед: картофелина запеченная с зеленью
ужин:гречка с овощами
сегодня прям день вегетарианства какой-то))))))
Классное меню)
У меня тоже ремешок на одну дырочку уменьшился
Но я вот без мяса не могу. На обед ем обязательно или мясо или рыбу с овощами. Без белка я голодная. + 1 пресс и хула.
Что то я до обеда лопаю всё подряд, после обеда джилл и до вечера кефир с яблоками, и так уже дня 3. А, я ещё обёртывания делаю через день, так приятненько!!!
утром пресс делала, сейчас джилл
У меня появился новый супер-пупер мотивейшен- в конце января я еду на одно событие, где мне нужно будет общаться с моделями, звездами и другими худышками. Мне кровь из носа,а надо быть худышкой
класс!!!Это куда тебя понесет ежели не секрет?
Да не секрет....просто надеюсь, что ни чего не произойдет! Уже оплатила)))) будет очень крутой съезд мастеров красоты в Москве, целых 5 дней будут проходить мастер-классы мировых знаменитостей
т-т-т да всё будет супер
мотивация отличная! удачи в достижении цели!
Спасибо девчонки)
Вот здорово!!!Давай , Ириш, стройней!! Я тоже не отказалась бы от такой мотивашки
У меня второй день жор из-за КД((( не могу взять себя в руки(((
я весь день держалась..
расчувствовалась..
завтрак:чай с сыром
обед:гречка+мясо
ужин:нет
зато пришел в гости друг хороший,с которым очень давно не виделись...итог:шампанское и три конфеты...
У меня на завтрак гпечка с молоком
На обед гречка с куричей
На ужин гречка с кефиром
Перекусы мандарины
А я позавтракала сыром с мёдом и салатом из помидор с листьями салата
Обед -рыбка жореная
сейчас включаю джилл и всё отрабатываю!!! ААА я мёдом намазалась и плёнкой замоталась , буду так заниматься, ждать двойного эффекта!!
завтрак суп
обед салат из помидор
ужин картошка с рыбой
обед-щи
ужин-плов
держусь)
держимся девчонки...сама хожу злая и голодная, но нельзя на ночь жрать
я недавно поела последний раз в 6 часу вечера,а спать легла в 2 ночи...я чуть от голода в кровати не скончалась))))
я обычно ужинаю в 5, а ложусь не раньше 12....ужасно хочется жрать
Так приятно на ночь не наедаться!!Муж обнимает-а у тебя живот не висит набок!!! ради этого можно и голод поиспытывать, мы потом все привыкнем, по себе помню, я так себя приучила не есть вечером, что даже какие посиделки были я пить - пила но ничегошеньки не ела.....но эт я молодая была!!!
Я вообще болдею от состояния, когда утром просыпаешься с легким голодом и живот не торчит....)
сегодня без завтрака-проспали..потом с дитем в бассейн,еле приползла назад...все болит..руки,ноги,спина..лучше фитнеса блин)))) обед-гречка,ужин-куриные котлетки планирую..
у меня сегодня гречка весь день, как вчера, только утром схомячила еще бутер с кобаской-вечером отработаю
Напоминаю, что в воскресенье надо прислать отчетное фото-вид сбоку и вес, в этот раз давайте уважать друг друга, за неделю можно найти возможность все сделать)
п.с.: болею я, болеет ребенок и я уехала-не принимаю...я две недели не сплю, у меня болеет дочка, куча работы и я все равно выхожу каждый день и отписываюсь....
как ко времени ты написала про фото!!!!а то у меня стрэээээс был, жрать начала- опять макароны с майонезом, бутер с колбасой, печеньки, банан
надо тормозить!!!
я хочу торт очень хочу мне он уже во сне сниться
виновата исправлюсь буду отписываться..хотя каждый день ем одно и то же и делаю упражнения какие и всегда..кстати по упражнения кто знает какие нибудь что бы с уходила вот с рук ближе к плечам если я дальше буду худеть а руки такие же останутся (а они остаются) то выглядеть будет очень нелепо. Фото буду искать возможность надо в следующем месяце фотик что ли купить а то каждый раз мыкаться что то как то неудобно уже
Руки только гантелями можно убрать
Вчера поздний завтрак-творог, сыр
Обед-йогурт, запеканка
Ужин-козинаки 50г, 2 яблока.
Занимаюсь как всегда на Лэг Меджике.
Сегодня завтрак творог, козинак 50г, сыр
перекус-2 яблока
обед-гречка
перекус-запеканка творожная
ужин-кефир.
И опять сижу косячу, жую зефир. Наверно монстрики приближаются, ну не могу хочу сладкого. Надо брать себя в руки, а то фото всё покажет.
я на гречке с мясом целый день. на ночь кефир.
Новая неделька- очередной разгрузик, еле еле дождалась когда вчераший день кончится
но сегодня результат очень радует 
и сил как то сразу прибавилось и настрой боевой 
а еще, ходила по магазинам - уже начали новогоднюю продукцию продавать, а это значит совсем скоро Новый год!!!!! 
а в новый год я хочу войти красоткой !!!!девочки, держимся!!!!
утром чай и кусочек тортика съела таки
Ну если утром и маленький, то ничего страшного! Главное не на ночь ! Я тоже если уж очень сладкого хочется балую себя по утрам.
Я тоже когда хочу сладкого, покупаю на утро темный шоколад.
Я сегодня на гречке)
Завтрак-творог, зефир и сыр
Перекус-яблоко
Обед-гречка
Перекус-запеканка творожная
Ужин-кефир
Ужас какой то я ем втихаря!!!!не знаю что с собой сделать - скоро КДпоэтому нервы шалят и всё в рот тяну, и заниматься нехочу
Нужен волшебный пендель!!!
Скоро фотку делать-представляешь какая ты там жирная будешь)))))) это тебе пенделёк от меня)
Почти помогло!! щас точно есть не пойду, я всё до 6 съела!!
Зато помогло, еслиб и мне отвешивали, я б может тоже похудела))))
Я таки осилила джилл!!!!
Молодец!!!!
сегодня: завтрак печальный-оладушек..
обед-щи
ужин еще печальней,чем завтрак-селедка и черный хлебушек... еще и не до 6,а до 7 получилось..теперь водичку пью и пью..
спорта нет,потянула ногу.. я как калека блин последнее время,то спина,то нога вот теперь..
Такс! Всех ругаю!
Не прикрываемся пмс!!! 
Держимся! И никакой селедки вечером! 
Девочки, жрем утром, а вечером клюем как птички ! К новому году будем красотками! 
селедка с утра ну вот вааааще не вкусно..и не охото...
Я понимаю что я извращенка, но..... Черный хлеб с маслом а сверху селедочка и с кофе .... Вот такая я ....
А я бы лучше молочком запила)))ух...какая клизьмочка)
А я сегодня опять на любимой гречечке)
На седня
Кофе+бутер с сыром+омлет
Перекус творог
Обед суп
Перекус творог
Гречка с овощами
В 9 кефир. Написала- посмотрела и офигела- и это ВСЕ я съем????? Кажется много, но я так почти каждый день питаюсь и вес уходит.
Обруч кручу, вчера в 11 вечера крутила
, сегодня точно знаю что к вечеру сил не будет поэтому щас всех разгоню и начну крутить. 
вчера на гречке, на ужин, правда творог съела. сегодня рисовый день.
Я отправила фотку, а то могу закружиться и забыть.
сегодня: завтрак сыр и чай
обед-щи
ужин-курица- грудка из духовки
в обед еще ела виноград.. перед КД сладкого хочется,до дрожжи... как огурцов в беременность))))
сегодня всё как всегда:
затрак-творог, 4 дольки горького шоколада, сыр
перекус-2 яблока обед-гречка
перекус-запеканка творожная
ужин-кефир.
Позанималась.
Тебе хватает такого ужина? Я бы спать в 8 ложилась тогда)))
День на день не приходится. Иногда спокойно выдерживаю до 11 вечера, а иногда сижу хомячу зефир (это если утром сладким себя не побаловала). Но вечером всегда еще пью зелёный чай с лимоном и корнем имбиря без сахара и без мёда.
А я вчера и сегодня не молодец...вчера ходили вечером в кино, поэтому ела попкорн, а сегодня весь день была по делам в центре, поэтому обедала и ужинала в иль....патио пастой(((((
я сегодня только щи ела в обед..совсем совсем не молодец..
Я тоже вчера вечером не молодец. Ходили на конецерт после работы, поэтому ужинали вне дома. На ужин салат Цезарь, запеченная с томатами, сыром и майонезом свинина и цветная капуста в сухарях.
На занятия тоже к сожалению времени не хватило.
Ой я вообще не молодец...Вчера у сынишке было день рождения пять лет..даже не буду описывать чего я вредного и сколько съела...эх чувствую я что к воскресенью я поправилась хорошо кила на 2а то и больше
А я не молодец буду в субботу
идем в баню- из меню пиво, шашлык, роллы 
и в след субботу тож не молодец буду- опять на др идем. Стараюсь держаться среди недели.
я сегодня молодец !!!)))
завтрак-бассейн с ребенком
обед-уха
ужин-рыбка из духовки
А не мало еды?? У меня обмен веществ заметно замедляется когда я там мало ем. Может к рыбке овощей добавить?
да нет не мало... рыбный стейк давольно таки большой..наемся)
Я не про стейк, а про весь день- у меня разгруз такой )))))
ааа... ну нет,мне нормально..все таки суп в обед.. Мне последнее время если честно и есть некогда,может если бы время было,то побольше съедала...)))
Вот блин всех понесло))))) незабываем присылать до воскресенья фото наших "тушек"))))
ну ты юмористка)))
Такс, отчитываюсь. Обруч покрутила, пресс покачала. Завтрак кофе + хлеб с сыром. Перекус творог. Обед уха. Перекус яблоко. Вечером салат овощной и перед сном кефир. Джинсы начали спадать, надо купить ремень чтоль, давно такого не было.
А мне мои новые пока даже на задницу не налезают(((
Мои новые еще не приехали, это я про старые.
Новые хорошо если до колен налезут
На завтрак 2 чашки чая, одна с бубликом , вторая с кусочком сыра; обед рыба тушоная с хлебом; ужин макароны с котлетой, грушаи до ночи буду чай с ромашкой пить.
вчера не занималась, но сегодня обязательно джилл включу
Мне работа все портит по выходным. У меня за неделю на гречке весь живот пропал..... А как пятница и суббота, встаю я на работу в 4 утра, пью чай и домой я приезжаю часов в 15, 16. Вот тут я сметаю все что есть-первое, второе и компотиком запиваю и за 2 дня набираю еще больше....жесть блин.... И ведь даже йогурт не могу с собой взять-просто некогда выпить его(
Завтрак-творог, яблоко
Обед-плов, яблоко
Ужин-сыр, кефир
Сегодня опять не занималась. Весь день в бегах, только домой зашла.
Завтра буду совсем не молодец, иду на свадьбу. Постараюсь конечно держаться.
Ноябрь у меня месяц тяжелый, после свадьбы еще 3 дня рождения предстоят. Может хоть необходимость выкладывать фото остановит от обжорства.
меня что-то не останавливает))) сижу вот ужинаю..раньше не удалось..правда ем только рыбку)))
У меня сегодня рисовый день. Пока продержалась.
А я напоминаю, завтра последний день когда я жду фото и кг, в понедельник фото не приму!
Здорово!!!! Так держать!!!!
Супер)))
У меня так получается, что до обеда могу есть всякую гадость, в обед чё нить приличное, а потом куфирчик лакаю и если не поздно спать ложусь , то вполне норм. похоже я не могу совсем правильно питаться , а когда мучить себя начинаю- то вообще всё подряд мету, так что буду побольше двигаться, чтоб отработать свои любимые макароны!!
Сегодня у подружки была , которую почти месяц не видела, комплиментов наполучала-приятненько!!
Ты ваще молодец-прям любуюсь фоткой)
Фото с замерами отправила. Что-то мало видны какие-либо изменения. После свадьбы устрою себе в понедельник разгрузочный день на кефире.
Лучше не надо....это я по себе сужу-я после разгрузки срываюсь. Лучше уменьшь порции и ужин сделай пораньше)
Может и так лучше. Сегодня опять тяжелый день. Продолжение свадьбы, шашлык на природе. Одно радует, что поедем сейчас и постараюсь есть до 18 вечера.
Всем привет, девочки. Извиняюсь перед вами что не заглядывала давно. Я немного халтурю( вроде бы не нажираюсь, но и не сильно худею( у меня на весах уже долгое время какое-то магическое число, не вниз ни вверх не хочет идти. Я сфоткалась, пришлю фото чуть позже
Главное что вес стоит)
Нет только одного фото!!!.... Завтра днем буду оформлять коллаж, есть время прислать пока я добрая((((
Завтракала в 12-2 бутика с кетой солёной, помидор, чай.планирую на обед тушёною капусту часа в 4 ,а на ужин йогурти кефирчики и джилл конечно, а ещё кто нибудь у нас занимается с ней?
Я бросила из-за руки( сейчас только пресс качаю(
и я бросила..сначала спина подвела,теперь вот ногу потянула..
мне кажется я тока из-за неё худею
я с ней тоже подтянутой стала, а как пришлось бросить так сразу опять живот полез
вот и мы-пузатики)))))
Ирин, ты мне неправильно вес указала.
Напиши сюда какой сейчас-я поправлю....могла перепутать)
все исправила-пересчитала) девчонки, вы за мной проверяйте, раньше проще было-раз в месяц все это делалось-а теперь у меня там ваших данных дофига-прям досье целое)
можно продавать под грифом "секретные материалы"
Мысль!)
пузатики...) я самый пузатый пуз..))а так хорошо все начиналось... эх,ну ничего) надо догонять)))
отличные результаты. На мой взгляд все похорошели,подтянулись (ну за исключением №8, если я правильно фотки сравнивала)
Ага, пупень вылез))))) мне пришлось бросить джилл......(((( хочу на массаж раскашелиться)
и как быстро вылез, даже обидно. Такой ровный животик был. Про массаж я тоже часто думаю, только позвонить не решаюсь
а у меня как-то по чудному все в этом месяце..в том прям хорошо ушло,а тут ем реально мало,вес стоит на месте и мне кажется пуз прибавился..но у меня что-то одни расстройства,может из-за этого..
первый вес всегда легко уходит))
а вот потом....
а еще у меня перед КД пуз вылазиет,хоть и говорят,что это только у стройных заметно,так не фига...
У меня в начале моего похудения вес тоже на ура уходил. Может и вода лишняя. Потом стало сложнее. А теперь вообще ужас, я сбросила 12 кг и дальше вес стоит(( даже мои 6 лепестков стали не такими эффективными( я уже год скоро как худею, уже и сил не так много себя сдерживать, иногда так хочется чего-нить вкусненького
а я 1,5 года с ним борюсь, осточертел ага, кто кого
то он меня - то я его
поэтому я уж стараюсь просто удержать
Вот я тебя прям понимаю, мне раньше так лекго дались 25кг, а сейчас я просто морально устала. Я сижу на диете, на пп, а вес вообще молчит и я срываюсь, хочется уже питаться не смотря на набор продуктов и каллорийность-короче дипресняк(
Ну мы все похудели!!! вы на первые то фотки посмотрите!!
У меня два вопроса 1 девочки как бороться с растяжками вроде даже на этой фотке видно что у меня от кости тазовой до середины бедра растяжки в форме молнии что делась ума не приложу но чем больше худею тем больше видны..
И еще вопрост незнаю к кому обратиться поэтому вопрос в пустату к тому кто примет его на себя и ответит. Вопрос следующий : Что с рукой?
Растяжки не уберешь ни чем-ну может только оперативно( а про руку не поняла, это ты к участнице под номером 9 на фото?) это не я-не знаю) а у меня с рукой-растяжение, не могу ни отжиматься, ни гантели поднимать
да точно к участнице номер 9) я что то цифр не заметила
Ну так как дедуктивным методом уже мне кажется давно все выяснили, кто есть кто под каким номером, то отвечу: с рукой до сих пор никак не прошедшие последствия осложнения после перелома руки в 2х местах со смещением. И даже больше наверно как всегда "адекватное" лечение "супер" врачей. Не хочу никого из врачей обидеть, есть и действительно понимающие и грамотные врачи, но мне не повезло с такими встретиться. С эластичным бинтом хожу до сих пор, потому что сустав еще не до конца разработала и чисто психологически мне так спокойнее, особенно в предверии снега, который скоро выпадет.
такс..сегодня утро: яичко
обед-борщ
полдник 2 конфеты птички (шоколад орезала,что бы хоть в чем то оправдать себя)
ужин: нежирная свинина и рис..
сейчас киви и мандарин еще схомячила..)
завтрак-чай с 1 конфеткой
перекус-яблоко
обед-гречка с фрикадельками
перекус-мандарины
ужин-грудка и йогурт
завтрак опять проспали
обед огуречик
полдник 3 сухие печеньки
ужин-салат овощной
Я как обычно то жор,то есть не охото...надо сегодня уснуть пораньше, а то днем ничего а ночью холодильник к себе поманит)))
завтрак как обычно творог, сыр
перекус-яблоко
обед-творог
перекус-запеканка творожная
ужин-кефир, и без вредностей не обошлось, слопала 2 сосиски
завтрак щи, обед молоко, ужин щи. в перерывах фрукты
Сегодня опять сорвалась((((
И я тоже. Эт получается фотку показала и жрать можно!!вообще мозгов нет, так себя ругаю
Мне вообще иногда кажется, что мне бы к психологу сходить-странное у меня настроение....
И я с вами, девочки. Схомячила на ночь пару блинчиков с яблоками. Сама понимаю, что все проблемы от головы идут, но никак не могу пока перебороть себя.
я только сейчас осознала что за весь день только 2 раза чай попила и всё((теперь на ночь наемся(
Ложись спать)
причем где стоишь там и ложись
ахахахах точно
Всем приветик! Завтрак кофе + бутер с сыром и творожок. Перекус омлет. На обед будет супчик с индейкой, планирую на после обеда - кофе , салат и плов. Ну и по традиции на ночь кефир.
Постараюсь продержаться на твороге и йогуртах
а йогурт у тебя какой, натуральный?
Да, есть еще парочка с черносливом и злаками
завтрак-омлет
обед-чай
ужин-печенка куриная с хлебушком
перекус-виноград и мандарины..
у меня похудели икры
Вообщем так
7.00 йогурт с мюслями
11.00 творог с молоком
14.00 йогурт с черносливом
16.00 салат из пекинской капусты и помидорки
17.30 йогурт, чай, мандаринка и яблочко
вау, ни одной печенюшки даже между делом?
а я сегодня налопалась как последня я сволочь на др
Нееее, ни одной. Сейчас конечно жрать хочу, но пойду водички попью.
в 7.00 йогурт с мюслями
10.00 баклажаны с помидорой и йогурт
12,00 творог с молоком
15,00 салат из помидоры с пекинской капустой
17,00 творог
привет, девочки, я не появлялась, потому что стыдно было-я жрала как не в себя
Мое настроение сегодня "иногда хочется собрать все в узелок и уйти в туман" (с) . Кстати, съела две конфетки
Ох, как мне это знакомо
завтрак:груша,квадратик шоколада.
обед-суп
полдник-рыба треска стейк, тост из черного хлеба.
ужин: кефир
сегодня много пью стараюсь мало есть...фруктики ем, ягодки, йогурт
у меня вчера и сегодня день вредностей(((
И у меня тоже, у дочки день рождения был, 9 лет исполнилось.
8.00 йогурт с мюслями и чай
12.00 йогурт
14.00 свекла и йогурт
15.00 2 мандарина
И похоже все-работать часов до 8 буду
завтрак-пирожок с яблоками
обед нет
полдник-творог
ужин- овощной салатик
Суббота, давай скорее заканчивайся!!! Я была почти умничкой, только колы баночку выпила зря, а все остальное гуд- мясо с зеленью, супчик и салатик овощной. А завтра ДР у подружки.....
Быстрее бы вообще ноябрь для меня закончился. В следующие выходные опять 2 дня рождения. Я отдохнуть хочу уже от этих праздников.
А у меня сегодня кд-поэтому были нарушения
8.00 йогурт и чай с бутером
12.00 свекла с огурцами, чай с бутером
15.00 йогурт и сыр
18.30 йогурт
День начался с творожков, а закончился макаронами(
я сегодня не удержалась и съела твикс(((((((
а я сегодня села на кефирную диету-вчера втихоря мерила джинсы, на пол задницы на тянула)
Хоть кто то появился, а то я думала сил ни у кого нет писать.
Кофе с бутером, перекус творог.
Обед суп.
Ужин котлета с овощами. Ну и кефир в девять нуль нуль
про вчера писать стыдно.. на обед лазанью слопала,а на ужин котлетку рыбную и ложку пюре картофельного...
сегодня оправдываюсь: завтрак как обычно проспали
обед кефир
ужин рыбные котлетки
Вчера завтрак творог, немного горького шоколада
Перекус яблоко
Обед плов
Перекус творожная запеканка
Ужин кефир
Сегодня тоже, только обед гречка
Завтрак запеканка, чай с сыром
Обед молоко с хлебцами
перекус банан
ужин запечная рыба, чай
. Съела бааааальшой кусок праги
в девять утра и почему то ничуть не стыдно 
даж вкус забыла пирожных как оказалось. Перекуса не будет. В обед лапша куринная, на ужин мясо с овощами. Качаю пресс, обруч забросила- рабочие ремонт мне делают в зале, а больше я с ним нигде не умещаюсь 
обещали черновую до конца недели закончить, джемсссс.
а я сегодня на картошечке отварной) с кефирчиком и прессиком)
Завтрак как всегда творог, горький шоколад
Перекус домашний банановый чизкейк
Обед гречка
Перекус яблоко
Ужин планирую кефир
Наконец то я вернулась в ряды стройнеющих!!! Вот смотрю на себя и думаю почему так : с мужем неделю в контрах были - ему кусок в рот не лезет, аж рёбра теперь торчат, а я холодильник не закрываю!!!!!!И чё теперь делать то
я округляюсь опять!!! 
С мужем мириться и переставать лазить в холодильник
Надо срочно ночью с мужем бурно мириться)
Даааа раньше я прям худела от таких ночей!!!
Сегодня с нарушениями( а все потому, что когда готовлю мужу, начинаю пробовать и ни как не могу остановиться.
А я вчера была умничкой
И вес двинулся, а несколько дней на месте стоял! Продолжаю в том же духе 
Кто то выше писал , чтоб не жрать лишнего - фоткать что ешь, вот я и попробывала- на самом деле лишний кусок не схомячишь
и дальше
воду не фоткала больше
блииин забыла вставить маленький бутик с сёмгой но он так вкусно выглядит что лучше не надо
Я писала про фотки) я сегодня пиццей все нарушила. Завтра попробую с фоточками)
Ириш, за идейку спасибо!!мне самое то, чтоб поесть надо сфоткать потом скинуть , вставить- вобщем лучше не есть много!!!
Вам то может и хорошо, а у меня глядя на ваши картинки только еще больше аппетит разыгрался
Фоткайте что нибудь низко калорийное
А я думала что я молодец
тока щи два раза- а так вода 
А я кеты копченой налопалась-прям душу отвела(
Второй день хочу копченной рыбки, прям слюни текут. Девки, с вами одни раслабоны, то щи от которых прям вкусняцкий запах идет то рыбка :-D
Чувствую не будем мы стройняшками к НГ
Не, я решила последний месяц усиленно худеть. Завтра начну)
мой рациончик
А я как всегда напоминаю о фото-последнее перед итоговыми) жду до воскресенья, иначе сами знаете, без банка останетесь!!!!)))))
Девочки, может не надо фоток с едой)) пожалуйста)))
Блин, а мне прям помогает реально)))) я вроде ни чего вкусного то и не выкладываю)
Ой, что т у нас тихо!! похож все кушать пошли!! А я так налопалась за 2 недели что страшно фотки делать - пойцду джилл включу!!
Я вчера все фоткала, но выкладывать не стала по просъбе худеющих, а сегодня не фоткала и лишнего налопала
Уффф одно успокаивает- и с джилл сегодня поскакала и кармен электру вспомнила- два дня обжираловки отработала!!!Похож 3-х месячный марафон не по мне- не могу я долго быть дисцыплинированной и так злюсь на себя
Я пока держусь, иногда правда и срываюсь. отписываюсь редко - у сына зубки лезут. все время на руках. но вес стоит на месте(((
молодец!!!самое главное чтоб вверх не полз, а подтянутые ручки ещё ни кого не испортили!!
Страницы