Опубликовано Ср, 06.11.2013 - 22:44 пользователем Анютa
Настроение:
боевое
Решила я расстаться со своими накопленными за две беременности килограммами. И вроде бы дело пошло хорошо, но чего-то мне не хватает. А вернее, ну не могу заставить я себя делать просто упражнения - не мое. Есть беговая дорожка и хулахуп. вот с ними подружилась. Хочу еще что-нибудь приобрести себе в помощь. Проблемные зоны у меня руки, спина и внутренняя поверхность бедра. Была в магазине сегодня, и вот что понравилось
Кардио твистер 
лег мэджик 
эллиптический тренажер 
(в последнем сомневаюсь, так как займет много места)
Может у кого есть такие. Что посоветуете?
Комментарии
мое мнение, не надо Вам все это. есть беговая дорожка -- отлично, вот и бегайте. главное, придерживайтесь зоны пульса и разнообразьте тренировки, чередуя просто бег и интервальное кардио.
Можно подробнее про зону пульса?
Про пульс
Всем известно, что спорт – наш друг и помощник в обретении красивой фигуры, в наращивании мышц, в улучшении физического состояния и телосложения. Но не каждый знает, что при различных ударах пульса мы тренируем различные направления. Можно рассчитать пульс, при котором будет происходить сжигание жира, в ином случае – это будет тренировка сердца.
Рассмотрим расчет пульса для зоны сжигания жира (ЗСЖ):
220 – возраст = А
Нижняя граница: В = А х 0,65
Верхняя граница: С = А х 0,75
Например:
Вам 35 лет. Тогда:
220 – 35 = 185
Нижняя граница: 185 х 0,65 = 120
Верхняя граница: 185 х 0,75 = 139
В данном случае ЗСЖ: находится в промежутках между 120 – 139 ударов в минуту.
Чтобы избавиться от лишних калорий и не навредить своему организму необходимо следить за своим сердцебиением. Пульс не должен выходить за границы зоны сжигания жира (ЗСЖ). Например, для тридцатилетней женщины рабочий интервал пульса во время тренировки 123 – 142 удара в минуту.
Анют,приедешь ко мне.попробуешь эллипсис в живую, но мое мнение,он не нужен. много места. все по одному типу-дорожка,велик,элипс.
про другие не скажу, не пробовала.
питание правильное, небольшие физ нагрузки со временем приведут тело в порядок. не все сразу. ты и так отлично выглядишь.а всего ничего после родов прошло,главное-не расслабляйся и двигайся к своей цели
попробуй обертывания, всевозможные кремики,масочки,скрабики. я подсела, кожа лучше стала-однозначно)))
Ты большая умничка))))
Спасибо, Юль! Буду стараться.
Лэг меджик не нужен. Беговая дорожка-вещь отличная. А обруч тоже отличный тренажер. У меня проблема- живот. Занимаюсь так: тренажер наездник 50 раз, обруч 10 минут, 50 пресс, 10 отжиманий. И по кругу три подхода. Плюс бассейн 1 раз просто плаваю минут сорок (600 метров), что Вам для проблем с руками и спиной ОЧЕНЬ эффективно будет. Плюс аквааэробика 2 раза в неделю.
Я бы на Вашем месте занималась так: разгоняем пульс на беговой и начинаем работу над проблемноыми зонами: отжимания, гантели, скручивания. Лежа на животе поднимать корпус вверх. Определяешь систему с количеством подходов и повторений и вперед. Можно чередовать с беговой, чтоб нудно не было, да и пульс держался.
И айда все в бассейн!
у меня есть лег меджик, вещь отличная, там в комплекте диск с программой тренировок, занятие дается не просто, но уже через недели 3 виден результат. Само занятие идет около 40 минут, на все группы мышц. В свое время мне очень помог, плюс обруч и правильное питание. Места занимает очень мало, уместится везде. Сейчас стоит в шкафу, ждет своего часа, мне пока нельзя заниматься;))
тоже смотрю на лег меджик,очень нравится,но сама не пробовала,а почему выше писали,что он не нужен,по-моему классная вещь
Ну, частное мнение, мне не понравились на нем занятия. Как один из нескольких тренажеров - да. А как единственный - слишком мало мышц прорабатывается.
мало мышц прорабатывается, если его один использовать без диска, а если как раз по методике, то очень даже отличная вещь, тренировка идет с чередованием тренажера и физических упражнений. Если сравнить тренировки с Джил и тренажер, то мое мнение, с Джил как-то мне по проще. За 2 месяца ушли ушки, живот подтянулся, мышцы окрепли и ноги постройнели, ну и в весе существенная разница. В общем занималась я на нем месяца 4, потом забеременела.
Вооот, я про тоже. Один сам по себе он не интересен. В комплексе с чем-то - да.
ну после тренировок на нем сил не на что больше не остается
Наташ, ты его где покупала?
У мамы лежит без дела, все порываюсь продать. Напишите лс, если интересно.
отправила лс
лэг мэджик на мой взгляд, вообще бестолковая вещь, если выбирать только из этих трех тренажеров, то я за элипс, а если вообще говорить-можно обойтись бегом и силовыми упражнениями. У нас рядом с домом около школы начали бегать школьники-хочу к ним присоединиться, вот думаю, может засмеют тетку))))