Опубликовано Пнд, 01.02.2010 - 16:57 пользователем Наталия
Многие из нас приходя на плановый осмотр к врачу слышали: "У вас лишний вес, много набрали! Разгрузочный день - один раз в неделю."
Давайте в этой темке поделимся рецептами диет из своей личной практики, и какой был результат.
Разделы Форума:
Мне пришлось половину беременности сидеть на диете и разгрузочных днях. Вес так и шпарил. Исключила из пищи все сладости, маринады, вредные копчености. Мое меню в разгрузочный день (а это была среда) составляло: 1,5 - 2 пачки нежирного творога (через два месяца не могла его есть, перешла на творожную массу), 3 - 5 яблок (чем не меньше, тем лучше, ведь каждое яблоко 50 гр жидкости), 2 стакана почечного чая. В четверг с утра творожок, яблоко, гематоген и в 14.00 на прием к врачу. Результат на лицо 1,2 - 1,5 кг минус от утреннего взвешивания в среду. Взвешивалась каждое утро и вечером, с 3 месяцев беременности, результаты записывала. Но все равно к родам набрала 14 кг, с первым ребенком 11 - и никогда не приставли с лишними кг.
, вобщето на упаковке написано беременным нельзя его есть, я из-за этого все беременность страдала, очень я его люблю..
А я во время беременности купила, попробовала, и это был самый ужасный вкус в моей жизни, думала от "белого друга" больше вообще не отойду) Пришлось сразу съесть половину лимона без сахара, чтоб этот вкус во рту перебить))
У меня как раз сегодня разгрузочный день. Утром - гречка (1,5 ст. ложки)замоченная в стакане кефира на ночь. Обед - морковка и половинка свёклы измельченные в блендере + 2 ч.л. оливкового масла. На ужин ещё не придумала что, может что-нибудь посоветуете, только до 18-00, я после 18 не ем...
А вообще, обожаю окрошку: свежий огурец, натертый на терке + любая зелень + кефир!
Кефир с огурцом и зеленью!!!!!!! Вкуснота и прелесть! Полезно и низкокалорийно! ОЧень люблю! Погуще - ложкой кушаю..а если все мелко о понемножку, то пью как коктель)))
я этакую окрошку почти всю беременность ела ням ням :THUMBS UP: потому что нравилась, а не потому что на диете сидела. А вообще за всю беременность ни разу не было разгрузочного дня.
Кошмар... это ж надо так над собой издеваться!!!
У меня все проще было - пачка творога в день, не считая жидкости. Из жидкости - чай без сахара, вода (я водохлеб).
Ни разу не делала разгрузочные дни, хотя мой вач постоянно мне говорит, а я ей отвечаю - что делаю, и пока за 36-37 недель набрала 7 кг, считаю это нормальным, хотя врач говорит много(((
Ничего себе "МНОГО"...я бы была счастлива такой прибавке, вот у меня много...13кг за 28 недель... :CRYING:
Вот и я ей (врачу) говорю, что это вообще хорошо таая прибавка, а она все много,да много...ну ее, я уже давно ее не слушаю...
Вопрос: почему беременным нельзя много пить? Я постоянно пью, не могу напиться никак...отеков нет! От этого может зависеть вес?
я тоже немало пила, отёки появились и еще какие!!! на последних неделях. я под вечер на ногу нажимала и оставалась у меня на ней такая вмятина!!!! УЖАС!!! ноги и руки как ватные были. Просто на последних сроках в разы увеличивается нагрузка на почки, а если еще в это время пить много жидкости, то могут быть осложнения(
Мне сказали что от воды и отеков осложнения при родах могут появиться. Тоже не могу себя в руках держать- примерно литр минералки в день и не считая чая) и как себя ограничить если хочется очень!?
мне помогал клюквенный морс, он хорошо утоляет жажду и пить хочется меньше
А как вы готовили клюквенный морс,поделитесь рецептом.
покупала замороженную клюкву (можно и свежую, если найдете), брала ее примерно 1 ст.л. без горки (ну это по вкусу) на стакан. Заливала кипятком, чтоб вода слегка накрыла ягоду. Разминала ложкой, доливала до полного стакана, остужала и пила в течение дня. можно слегка подсластить, но только чуть-чуть. КОгда слишком сладко, пить больше хочется.
Летом в жару меня спасало только это, т.к. отеки были страшные, пить хотелось нешуточно, а нельзя...
Свежая клюква продается на центраке в крытом.
Спасибо большое!А то купила мороженую,а что с ней делать не знаю.
брусничный морс тоже помогает
конечно может, а отеки могут быть скрытые, это гораздо хуже...причем скрытые отеки - это 5-6 кг((( я вот тож много пью, но в основном клюквенный морс, поэтому вроде и скрытых отеков нет, анализы все в норме)))
меня тоже постоянно ругали за большие прибавки в весе, я потом начала ходить в ЖК только поутрам натощак)))) и за день до приёма ела только гречку и пила зелёный чай.
Но под конец у меня отёки страшные были, хотя жидкости немного пила((((((((
Вот и я так хитрила) Перед приемом не ела, не пила (а пила я во время беременности обычно много; пока сидела в очереди могла до литра выпить) и меня в жк не ругали.
читаю о ваших диетах и благодарю своего врача за то,что так меня не мучила. За всю беременность я набрала ровно 10 кг. Не поев вообще из дома не выходила. И на ночь,перед самым сном сидела на кухне с тарелкой вкусненькой еды :TONGUE:
Да причем тут врач-то? Я, например, набрала 17 кг и сама понимала, что это много. А врачу благодарна, что она мне разгрузочные дни назначала и питье посоветовала ограничить, а то оказалась бы я в больнице с отеками и ожирением :EMBARASSED:
Ну количество набранных килограммов зависит от вашего первоначального веса. Я набрала 17 килограмм. При росте 172 я весила до беременность 54 килограмма мне сначала врач сказала, что придется до нормального веса добрать(62 кг), а уж потом считать будем, в итоге на разгрузку меня 3 раза сажала :LAUGHING: Да и считают они не в общем за весь срок, а сколько за неделю набрала, если больше положенного, то на разгрузку, а если в норме, то кушай как положено!!!
я за всю беременность набрала 12кг, хотя ела много, но зато очень большие расстояния за день проходила и всегда на свежем воздухе, зима ли, лето ли, спасибо моей собачке - сама бы ни за что из дома не вылазила.
врачи думают в жк что я набрала 14,но были новогодгие праздники и я набрала 18!но перед родами меня когда взвешивали лишних было 16,5!разгрузочные дни постоянно!ела постоянно,работала до 8 мес,рядом с работой шоколадница!ну сами понимаете!у жк ларёк с шаурмой!я люблю всякие гадости)))воды очень много пила,с собой 1,5 лит носила.очень квас хорошо шол)
за всю беременность набрала 15 кг. я считаю что это много, врач на 38 неделе сказала что нужно на разгрузочный день садиться. ну я и подсела,каждый день разгрузочный,то яблочный день,то творожной,то овощной и т.д. из роддома вышла со своим первоначальным весом,до беременности.
Здорово, вот бы мне так..., а у меня только половина веса ушла, а вторая до сих пор со мной.
я за 27 недель на 4 кг поправилась, стараюсь держать себя в руках, но с ооооооооооооооогромным трудом, какой-то панический страх сильно поправиться. а за первую беременность всего 9 кг набрала, думаю, что нормально
Вот я прямо перед родами взвешивалась и получилось, что за беременность 40 нед. набрала 4 кг. Сейчас 4 день после родов,а я уже сбросила 12 кг. Что будет дальше?????????
Милочка, 4 кг за беременность - не может такого быть!
Вес во время беременности
На сколько килограммов поправится будущая мама во время беременности, зависит от множества причин.
Первая из них - возраст. Чем старше женщина, тем больше склонность к полноте.
Исходный вес тела (то есть до беременности). Любопытно, что чем больше был дефицит веса, тем больше килограммов вправе прибавить будущая мама.
Потеря в весе из-за раннего токсикоза. Дело в том, что, пережив события токсикоза, организм постарается скомпенсировать потерю килограммов
Особенности конституции. В этом случае важно, имеет ли женщина склонность к полноте или худобе.
Размер ребенка. Если у пациентки ожидается крупный малыш ( больше 4000 г ), то, вероятно, и плацента будет больше, чем в среднем. Следовательно, женщина за время беременности имеет право прибавить в весе больше, чем в том случае, если бы она ожидала рождения ребенка небольших размеров.
Повышенный аппетит. Бывает, что во время беременности у будущей мамы появляется безудержное желание есть и, если она не может его сдержать. Возникают проблемы с лишним весом.
А теперь давайте посмотрим, на что «уходят» те самые 10-12 килограммов приобретенного будущей мамой веса. Действительно, ведь если она поправилась во время беременности, как и рекомендуется, на 12 кг, у нее родился ребенок весом 3 кг 300 г, то где же все остальные? Они распределяются так:
ребенок – 3300г;
матка - 900 г;
послед – 400 г;
околоплодные воды – 900 г;
увеличение объема циркулирующей крови – 1200 г;
молочные железы – 500 г;
жировая ткань – 2200 г;
тканевая жидкость – 2700 г.
Итого: 12 100 г.
А за счет чего может появиться «перебор»? Наш расчет показывает, что излишняя прибавка веса зависит от разных обстоятельств: веса ребенка ( крупный плод ), количества жировой ткани ( прибавка в весе при его начальном дефиците ), околоплодных вод ( в случае многоводия ) и тканевой жидкости ( если жидкость в организме задерживается ). Если первые два обстоятельства – явления нормальные, то последние два – отклонения от нормы, они требуют внимания врача.
я тоже за первую беременность мало набрала-4,5кг
получается, что вес набирал ребенок, а Милочка тем временем худела
Наташ, может. У нас наверное наследственное во время беременности худеть...может гормоны так влияют, у меня свой вес до беременности был не маленький (80кг)...Сестра когда была беременная вторым ребенком набрала 3 кг, моя мама, когда меня носила набрала 5 кг. Поэтому я ничему не удивляюсь и все мы рождаемся с хорошим весом (3300-3500). Плюс еще на 38 недели у меня началось очищение организма, рвота была от стакана водыи диарея...и так 3 дня.
Да Милочка, если у вас был вес 80кг, то все возможно, у меня сестра тоже полненькая, и при беременности очень похудела....
Зато уже сейчас вешу 68 кг))))
Здорово! Молодец!
"В женской консультации – стандартное ведение беременности, без учета вашей индивидуальности.
Например – ограничение употребления жидкости беременной, особенно на поздних сроках, когда могут появиться отеки.
А теперь представляем картинку: ребенок плавает в околоплодных водах, он их пьет, соответственно писает, из твердых частичек околоплодной жидкости образуется меконий (первородный кал). И ребенок даже иногда испражняется – тоже в околоплодные воды.
Каждые 4 часа воды полностью обновляются. А если мы ограничиваем беременную в потреблении жидкости? В чем там будет плавать ребенок?
Вместо того, чтобы ограничивать жидкость (для борьбы с отеками), надо индивидуально разбираться и улучшать циркуляцию жидкости в организме женщины."
А я за беременность не набрала вообще, т.е. как встала на учет, такая цифра и осталось, я например похудею на кг, поом наберу этот кг, потом пару сброшу, опять наберу! Сейчас 39-40 недель, вес на 0,5 кг меньше чем при постановке на учет! Но у меня у самой вес оч большой! И кстати говорят, что ребенок тоже крупный.
:SILENT:
Первая беременость набрала 15 кг. за год после родов всё лишнее само слетело без каких либо диет да инельзя было кормила до 1года 2 месяца.Вторая беременость 37 недель уже набрала 16 кг.Кстати не впервый не сейчас да диету меня не сажают почемуто и неговорят что много набрала.
В первую беременность набрала 10 кг, после сбросила. Во вторую 7.5 кг.
Сейчас , почти половина срока пройдено и набрано около 1кг, чуть меньше..
Сегодня у меня тоже , можно сказать, разгрузочный день. Утром протушила на сковороде гречку с луком. Буквально5-10 мин, затем переложила ее в Tupperwar,овскую миску с герметичной крышкой, чтоб дошла до кондиции)) Отдельно потушила лечо: лук+ морковь, + красный болгарский перец, + томаты,+ соль,+ сахар, + красный молотый перчик...
Мешаю с гречкой и ем, на обед и ужин )) Такой " разгрузочный" день устраиваю себе довольно часто )) Не хочу набрать лишние кило, которые потом тяжело будет скидывать ;))