Начало марафона 8.01.2014-1.06.2014!
Наши участники:
1. Все участницы до 11.01.2014 присылают мне фото в 3 ракурсах, можно без лица, вес, все объемы(ОГ, ОТ, ОЖ, ОБ, ОН). Фото делаем тематическое-с игрушкой в руках или на фоне ёлки.
Как правильно взвешиваться? http://slimw***oman.ru/weight-loss/kak-pravilno-vzveshivatsya/
Как правильно делать замеры фигуры? http://www.di***ets.ru/post/234034/
2. Собираем банк-500руб с человека. Номер карты 639002489002171187 Дёмина Ирина Банк собираем до 12.01.2014г.(чтобы не получилось как в прошлом марафоне)
3. Так как многие появляются тут раз в неделю, я сделала таблицу(она во вложении), начиная с 10.03.14 заполняем таблицу и копируем ее сюда каждый понедельник, т.е. 17.03, 24.03, 31.03 и т.д. Потом дружно обсуждаем им, помогая друг другу скорректировать питание или спорт)
4. До 1.06.14 у нас осталось 12 недель, поэтому фото промежуточные будут каждые 3 недели. (ближайшее после 8 марта, будет 30 марта). Я буду напоминать.
5. Банк у нас 4500!!! надеюсь, для всех это стимул, поэтому давайте соблюдать все правила строго-стараюсь только для вас, мои кросоточки, нам нужна дисциплина) Поэтому, если вы не соблюдаете правила и не предупредили нас о чем-то, то вы в течении 2 дней выбываете из борьбы))))).
6. Победителя будем выбирать по лучшим результатам, путем голосования участников (предлагаю привлечь еще участников другого марафона). Голосование будем проводить 01.06.2014-02.06.2014, 02.06.2014-передаю приз победителю(весь собранный банк).
Ждем всех желающих) Всех, кто не уверен, что хочет принять участие, или не получиться во время сдать банк, или будут забивать на фото-просьба не беспокоить!)))))
Я в деле!
Я участвую!!!Заканчиваю конфетки жрать и салотики, шинкую капусту и морковку- мож хоть к весне похудею!!!
я тоже с вами
Я с вами!
И я с вами!
Супер, молодцы девчонки!!!! Так и надо! И пусть у нас не всегда получается так, как хотим, зато мы стремимся, делаем хоть что-то, а не разводим пустые разговоры о наследственности, широких костях и т.д.
Участвую)
Ирин, продублируй пожалуйста свою почту
[email protected]
буду) хватит уже себя жалеть,холить и лелеять)
Давно пора)))))
Я с вами, пожалела, что прошлый раз соскочила
я в проекте
девочки, а разрешите с вами поучаствовать? Только я дама очень большая и прошу разрешения фоткаться не в купальнике, ну хотя бы в обтягивающей одежде. А то вы тут на фоне меня все стройняшки
Девчонки, вы как? Не против? Можно например топ короткий и шорты?
Чё ж нет то, главное чтоб похуделось
да хоть в латексном костюме )))) главное - результат к 8 марта!!!
я вот тоже думаю во что свои рубенсовские формы одеть, чтобы и показательно и не "жуть как страшно"))))
Для мотивации только в купальник, потом самой же захочется выглядить лучше и стыдно будет за такие фото!)))
Раз ни кто не против, присылай в одежке)
хорошо
ой я пока не знаю( только 15 решиться можно мне худеть или нет..если что буду рядом проходить)
Ну ты заходи, но лучше потом))))
Короче я нафоткалась и мне прям стыдно, я такой не была уже давно.....
Я тоже нафоткалась, но замеры еще не сделала
Ирин, я 11 сфоткаюсь и сразу отправлю. Раньше никак не получится
Завтра муж нащелкает и сразу вышлю
Ирина, я пришлю фотки 11 до обеда.
и я 11.с этими праздниками забыла за инет заплатить,надо дойти сегодня
Нафоткалась в купальнике , который к лету покупала- так не одела его ни разу -не влезла
даже самой стыдно смотреть на их!!!но всё таки выложу , чтоб к марту он хорошо на мне сидел!!!Без Ваших пинков не справлюсь!!!
Я пока раскачиваюсь, после 18 не ем, но днем пока не особо слежу за едой. Пью больше чая....
Просто пустой чай?
я купила чай-худеем за неделю жиросжигающий, конечно эффекта ноль, но мне вкус нравится, вот его пью и из этой же серии купила батончики, они из злаков и фруктов, пью с ними, они сладенькие, вместо конфет
почему моему ребенку не надарили таких батончиков вместо конфет???которые он все равно не ест..угадайте кто их поглощает?)
вот и у моего сына еще 2 целых подарка лежат, и манят меня, манят и зовут!!!
Вот только почему то они надоедают, а конфеты хочется всегда
а я уже слопала все конфетки!!!! и теперь я превратилась в кучу жира!!Посмотрите на фотках до чего это доводит
о да! до НГ я все-таки похудела и разменяла отметку 60 кг,а сейчас приличный плюс((( ну нельзя столько лопать
Я тоже 60 разменяла((((((
ну у меня давно за 60. после родов никак не могла похудеть,а тут 59,я уж обрадовалась,но за НГ праздники все наела сполна(
А у меня даже у беременной было меньше 60, а тут 60 с лишним уже
я за беременность набрала почти 20
Чет прям непруха.... Давайте уже за ум браться.
Я конфетки уже все слопала, и теперь похожа и чувствую себя бегемотом.
Жду фото 11.01 от всех, у меня сессия, опять придется делать только по ночам......
Мне очень понравилось обёртывание с красным перцем,если регулярно-помогает жирок согнать, конечно с оместно с упражнентями
Актуально сейчас
Вообщем, толстушечки мои, давайте растресем жир до 8 марта. Нука быстро всем худеть!
П.с. У меня завтра творог, молоко, яйца и чай с батончиками.
я счастлива,что праздники прошли,муж на работе,конец всяким вкусняшкам)привет гречка и кефир!второй день кайфую,так приятно легкость чувствовать,а не жмвот,который вот вот лопнет)))
Неее он не лопнет!!! он становится безразмерным!!!В него всё больше и больше может уместиться)))по себе знаю
У меня сегодня на завтрак творог и чай с батончиком. На обед рыба тушеная с помидорой. На перекус творог с молоком. На ужин будет 2 яйца и чай с батончиком. На ночь пресс 200раз и боковые по 50 с 5 кг
А я вчера забыла что худею и съела на ночь кусок куриной грудки((((
Ну хоть не бутер, грудка не страшно.
ну если отварная,не так страшно) и если сразу спать не легла)
я немного втягиваюсь, живот чуток спал))) сегодня гречка с овощами на обед( первый раз ела),завтрак пропустила. полдник был кисель с хлебцом, на ужин тушеные овощи и кусочек сыра с чаем.
поздно ложусь,поэтому поздним вечером будут зеленые яблоки
Я по идее сегодня первый день ем более или менее нормально.....
Вчера делала упражнения на талию и попу , а то сквозь слёзы смеюсь над своими фотками!!После 6 не ела!!! Ура!!
а я вот жду 21 числа, разрешения от моего гинеколога заниматься физнагрукой (обруч хотя бы покрутить) после криодеструкции
А чего у нас фото ни кто больше не присылает и банк тоже, банк только 2 перечислили.....больше ни кто в марафон не хочет?
Номер документа:
844461
Дата документа:
12.01.2014
Получатель
Номер карты получателя:
6761 96** **** **39 13
ФИО:
ЕКАТЕРИНА ВЛАДИМИРОВНА Л.
Перевод
Счет списания:
6390 02** **** **11 87 [Maestro] руб.
Сумма в валюте списания:
4 000,00 руб.
Статус платежа :
Исполнен
для детей из онкологического диспансера
Ирина, перевела с карты 2797 350р., оставшиеся 150р переведу вечером, как до банкомата доберусь.
Ирина, перевела вчера 21:53 с карты хххх3956 500 руб.
У всех пришли
Какие шикарные картины!!! Пойду попку подкачаю!!!
как вижу себя сзади сразу жрать перехачиваю и наклоны начинаю делать!!!
На это фото и направлены, чтоб увидев сразу идти заниматься.
Ирина, перевела оставшиеся 150р. с карты 2797.
Пришли
Завтрак - салат из творога с сельдереем, клетчаткой и оливковым маслом, несколько долек горького шоколада, кусок сыра
Перекус-банан
Обед-кефир
Перекус-банан
Ужин - мандарины
вот это сила воли!!!
Не, это не сила воли, просто мясо не люблю. А вот без сладкого мне тяжко прожить. А хорошо начинаю худеть, только когда себя углеводов на какое-то время лишаю.
Завтрак чай с батончиком
Обед суп и латте с корицей
Ужин кефир
Перекус молоко
Вчера было:
Завтрак - гречка с молоком + чай
Обед - суп + чай
Ужин - горсть винограда + чай.
В течении дня съела 3 шоколадных конфеты (не могу пока пройти мимо остатков детских подарков) и 1 мандарин на перекус, вода.
карта хххх3536 в 11.06.18
500 руб.
Позавтракала от души капустой тушёной с хлебом и чаю без сахара уже стакана 3
вчера комплекс для талии и попки+ 200 скакалка и чуть -чуть отжиманий
Завтрак - чай с печеньками, яблоко
Обед - салат цезарь и мандаринка
Перекус - зеленый чай с козинакой из грецких орехов
На ужин - груша
Перевела деньги сегодня в 15:51
Сегодня:
Завтрак - овсянка + чай +конфета
Обед - пельмени + чай + конфета
Ужин планирую: кефир + мандаринка. Надеюсь не обожраться...
Перекусы - горсть винограда, вода в течении дня.
девочки,у меня тут неурядицы семейные,некогда даже за комп сесть,разрешите мне на след неделе присоединиться.и фотки и банк отправлю.
Деньги у всех пришли. Снусь, мы тебя ждем, ты уж с нами давно
девоньки, и мне отсрочку до след недели дайте плииз
что то кружусь с делами заботами.
Эх девчонки, ни какой дисциплины) ждем-ждем))))
и мне
постараюсь в ближ.время. я уж думала,я одна такая и хотела соскочить,раз уж не одна,то порку нам)))) пришлю завтра
Завтрак-салат из творога с оливковым маслом, сельдереем и клетчаткой, 1/3 плитки горького шоколада, сыр
Перекус-банан
Обед-кефир
Перекус-банан
Ужин-чай, сыр
В течение дня вода.
Заниматься пока никак не начну, собираюсь с четверга.
У меня с питанием не все хорошо, у меня сессия, 2 дня подряд на кофе с шоколадкой или пирожками......пыталась на йогуртах и кефире-не выдерживаю
Вот и у меня с едой проблемы. Сейчас на работе отчетный период, даже в туалет сбегать некогда (((
Завтрак -чай, хлебец и кусок куриной грудки
перекус- чай с маленькой козинакой)))
обед (был в 16-00) салат цезарь
и напоследок чай с молоком без сахара
Вчера Завтрак-салат из творога с оливковым маслом, сельдереем и клетчаткой, сыр
Перекус-банан
Обед-кефир
Перекус-сыр
Утром дома шоколада не было, поэтому ела его вечером, да и еще до вредностей дорвалась.
Ужин-сарделька, горький шоколад, грейпфрут.
В течение дня вода.
Вчера:
Завтрак - овсянка + чай с конфеткой
Обед - свои пельмени + чай с конфеткой
Ужин - накосячила: бутерброд с копченым мясом и сыром + чай + пару конфет
Перекусы: мандарин, вода в теч. дня.
Так не только на ужин накосячила))) весь день на конфетках))))
Делаю отжимания, талию живот, попуи скакалку, но кушать -кушаю по прежнему но до 6 стараюсь...вот
Я сегодня так:
Завтрак кофе с сыром
2 завтрак творожная запеканка
Обед салат из яиц, помидоры и пекинской капусты. Чай с фруктовым батончиком
Полдник мандаринка
Ужин салат и чай
На ночь пресс
Вчера завтрак как обычно-салат из творога с оливковым маслом, сельдереем и клетчаткой, горький шоколад, сыр.
Перекус-банан
Обед-кефир
Перекус-мандарины
Ужин-творожная запеканка, сыр
В течение дня вода. Немного позанималась.
Сегодня завтрак как обычно, а потом день не задался. Мужчины на работе подарили шоколадку, и как я не возмущалась, что они способствуют моим жирам, душа у меня конечно же не выдержала и я ее сожрала. Чтобы долго не мучаться всю сразу, ни кусочка не оставила. Один плюс, сделала это до 12 часов и хочу верить, что это не так вредно.
в свете сдачи годовой и квартальной отчетности испытываю (т.е. завал, полная опа и я - сплошной комок нервов), есть нормально не успеваю((
вчера сорвалась и съела на ночь кусок куриной пастормы (потом страдала от "кирпича в желудке")
завтрак - чай, кусок куриной грудки и хлебец
обед - кефир и груша
полдник - кефир и кусочек козинаки (миндальная)
ужин - описан выше (((
сегодня - завтрак - чай с печенькой (тремя маленькими)
перекус - куриная пасторма
обед - кефир и маленькая козинака (на этот раз арахисовая)
Ох-ох-ох. Одна надежда на поездку(госпади, пусть там будут плохо готовить)))))
Завтрак-кофе, сыр
Перекус-кофе с батончиком
Обед-картошка с мясом
Ужин-стакан молока и 2 банана
Сегодня была на поминках... Писать рацион не буду, традиционные русские поминки, ела по чуть-чуть, но всё... Так что я сегодня - штрафник
каждый вечер упражнения на талию на попу отжимания , но никак не перестану жрать -стараюсь до обеда всё самое вредное .вот например сегодня уже слопала сырный хлеб, сушку,2 сосискихлебцы чесночные 2 шт а...про пончик забыла.написала и офигела -как столько поместилось то!!!!ы
епрст-вот ты худельщица
У меня сегодня так
Завтрак чай с батончиком
Перекус творожная запеканка
Обед суп и свекла
Перекус яблоко и мандврин
На ужин будет рыбка
похох сегодня не буду заниматься, так в спину вступило- как гвоздь забили ВЕСЬ ДЕНЬ ВАЛЯЛАСЬ болит при каждом движении!!!
Сегодня было так:
завтрак - чай с хлебцами и парочкой конфеток
обед - роллы на обед
ну ужин я видимо профукала(((
Короче я сдала сессию и добралась до вас! Вы тут все без меня совсем расслабились! И так, от старых участников, которые еще не прислали фото, жду их до 22,01, от новых участников фото больше не жду( вот смысл тут спрашивать что-то, если вы не хотите участвовать?). Банк сегодня отмечу у кого пришел, от остальных тоже жду до 22,01.
Так как фото вы присылаете плохо, следующий отчет будет 8.02.14 и потом уже итоговый к 8 марта.
Не забываем отписываться, я не прошу все меню переписывать, но хотя бы нас не терять.
Сегодня позволила себе расслабиться и съела с утра шоколадный плавленный сырок, был еще зеленый чай с козинакой (пора перестать их есть вообще), обед -салат цезарь, на ужин съем кусочек куриной пастормы
у тебя сладостей много-попробуй чем-нибудь заменять, может хотя бы сухофруктами или как я батончиками
По калорийности примерно одинаковые с батончиками мои козиначки (я ж ем по 50 гр в день)
Но думаю может попробовать сласти вообще исключить?
Да ты чего, там каллорий не так много как в казинаках и тем более в конфетах. Да и витамины есть, л-карнитин. Можно еще попробовать сухие печенья-типо мария. А исключить-это вообще в идеале.
blondy, Cinderella, Анютa, marusya0207, Нотка25, Serseja, Юлёнка,Mamulechka , DoNata
вот все участники, банк собран у всех-4500
ааааааааааа.пошла фотаться))) я с ДР сынульки никак не отойду))))))))))) мну и мну)))) стыд и позор)
п.с. я ведь реально забыла
банк и то за меня сдали
Юль, ДР не прошел даром. Страшно на весы сегодня встать было и плюс огромный
Мы так на годик делали)
я сегодня хочу себя ограничить-сил нет жрать (пока я не пишу, значит я жру)
сегодня на завтрак-творожок, чай с сыром
перекус-актимель
обед будет овощи отварные
перекус-активиа с черносливом
на ужин -2 яйца и чай
вся в меня
И я так же жру, пока не пишу.
Пока не начала жрать, пишу:
Завтрак как обычно мой любимый салат из творога с клетчаткой и сельдереем, заправленный оливковым маслом, 50г горького шоколада, сыр
Перекус творожная запеканка, на оставшуюся часть дня 1литр кефира. В течение дня вода, вечером зеленый чай с лимоном и корнем имбиря. Надеюсь жрать не буду.
Девочки, я в это марафоне пас, нета толком нет, фотки залить немогу((((. Вчера для интереса сделала замеры, плюс по см на талии и ляшки, вес плюс 1,4 за все праздники. Сейчас плюсов больше нет либо на месте либо минус небольшой. Держу за всех кулачки!!
Купили пакетик сушек....когда ж они кончатся!!!
завтрак:тушёная картошечка и чай с сушками , щас пойду обедать супчиком, пока малявка спит.Если не придётся лицезреть свой пупень перед зеркалом, то схвачу пару блинков.....как охото мимо них прйти!!!
вчера на ночь как всегда скакалка, бока, попка
девочки,к моему огромному сожалению я к вам в этом марафоне не могу присоединиться...только со всеми делами ращобрались,в доме опять инета нет..выхожу с телефона,сегодня поеду ругаться,отключаться,переводиться..ко всему прочему посеяла кошелек со всеми банковскими картами...теперь их восстанавливать...так что я с отчетами к след марафону присоединюсь,но худеть не останавливаюсь)
завтрак чай,2 хлебца и кусик ветчинв
Обед две ложки риса и курицей
Конфетку съела
На ужин кефир будет
Девоньки, мы вас ждем в следующем марафоне))))заходите в гости)
А я с Вами)))))
фото получила, еще параметры пришли)
в ДО в ЛС вчера отправила)
все нашла, уже сделала) теперь давай втягивайся, пиши свое меню-будем вместе корректировать) про спорт на забывай, хотя бы минимум
Девочки, у меня мой после праздничный плюс еще прибавился (наела на ДР крестника)
с сегодняшнего дня беру себя в руки, а то совсем распустилась. ем и ем(((
завтрак каша, чай с зефиркой.
Обед будет суп
полдник банан
ужин творог +чай
за 2 часа до сна стандартно кефир
Хорош есть!! У тебя так здорово худеть получается, просматривала позапршлый марафон!!
спасибо, Марин! Сама себя ругаю, но никак в норму не приду. пендель мне увесистый нужен
Я учусь заново худеть- сокращаю порцыи и воды пью больше, вот ещё бы соль убрать!!
на завтрак куриная грудка и квашеная капуста, много чая
обеб щи, бутерброд с сыром, пью воду
вчера не пропустила упражнения, но не прошла мимо блиночка с творогом
Вот и я заново учусь, нужен какой то щелчок в мозгах и я ни как его не щелкну.
У меня есть предложение, у нас вроде раньше были консультации психолога, может пригласим к нам в группу психолога побеседовать, если она еще здесь))))
Здорово было б спецыалиста пригласить!!!
ой, не могла не поделиться, я ж вредная
девчонки соль не обязательно исключать, её исключают если проблемы с выведением жижкости, в нашем случае её небольшое количество роли не сыграет, поэтому не мучайтесь, ну если вы её ложками не едите
не бейте меня за то что к вам заглянула, у меня просто на марафон финансов нет, а желание похудеть - есть
Да ты че, тебе всегда рады, заглядывай по чаще)
приветик, у меня сегодня такое меню
завтрак овсянка без всего на воде
обед капуста тушеная с мясом на воде без соли
ужин йогурт простоквашино белый классический, туда ложку замороженной клубники
кефир перед сном
насчет упражнений у меня туго, днем некогда, ночью не получается(((( Буду стараться, как-нибудь...
Без спорта результат не особо заметен. Ты хотя бы на скакалке по прыгай и пресс. Начинай прям с малого.
пресс буду перед сном качать, у меня 2 мелких, вообще не позанимаешься, они лезут на меня, особенно восьмимесячный, ему вообще не объяснишь, что нельзя( Только перед сном)
Сейчас перечитала, про скакалку прочитала))))) Смешно конечно, но на скакалке мне в буквальном смысле мешают прыгать тити, как их в лифчик не запаковывай, они самостоятельные у меня))))) 6 размер как никак)))))
У меня когдо было ооочень много молочка (Eразмерчик), я скакалку не брала , а руками держала своё богатство!!!так и скакала раз по 300-это очень эффективно!!
А я как на зло застудила седалищный нерв, нога болит
Как вылечу начну хулахуп крутить
блин,держалась весь день,вечером не устояла перед булочкой(((( вот не хотела печь...блин
я скоро сама стану как булка( жиром заплываю(
когда уже фотки промежуточные будут? надо больше мотивации)))
Фотки у нас плохо присылаються, поэтому сделаем 1 промежуточный отчет к 8 февраля.
А я не скажу что ночью жрала
вот и попёрлась на кухню
вечерко позанималась так хорошо, не ела после 6, но доченька ночами щас просыпается очень часто, вот и получается не успела уснуть я , как опять зовёт
сегодня на завтрак овсянку с ягодками, и еще 2 мандаринчика схомячила))) На ужин пока не придумала, скорее всего йогурт допью вчерашний) Че-то сегодня проблем навалилось столько, как бы не жрать....
А я завтра уезжаю, очень надеюсь там себя сдерживать))))) а сейчас немножко жру, но не на ночь
Быстрее назад)))
Вчера на ночь накосячила, добрый муж решил испечь оладушки. Сидела лопала их в 9 вечера, правда спать легла в час.
Сегодня планирую утром как обычно салат из творога, перекус творожная запеканка, обед красная фасоль с луком из мультиварки, перекус мандарины, ужин кефир.
у меня вчера с утра было яйцо с кофе, в обед талерочка ухи, на ужин салат греческий без заправки)
Сегодня кашу Дружба с утра поела)
http://www.penzamama.ru/node/17609 Группа "Худеем вместе"
Настругала салатик из капусты- два раза им пообедала.завтракала кашкой овсяной.
Замёрзла чё-то поскакала, сделала на бока и попу!!! прям довольна собой!!
На работе такой завал, что я не то, что отписываться о рационе, я есть забываю. Сладкое и мучное не ем. Физнагрузки пока тоже не было (наконец-то спина прошла, попробую покрутить хула-хуп), правда и сил после рабочего дня нет совсем(((
вчера позанималась с джилл, а то читаю тут, все с ней прыгают, а я что, хуже))))) Ну ничего, нормальненько, правда первый уровень, но я думала сложнее будет, а там терпимо))))) Посмотрим насколько меня хватит))) Сегодня за гантельками схожу)
На завтрак дружба (никак ее не сьем, надоела уже) и половинка мандаринки и чай. На обед будет творог, и кефир надо выпить, купила, а сама не пью(.
Вчера завтрак как всегда салат с творогом, сыр
Перекус - творожная запеканка
Обед - фасоль с луком из мультиварки
Ужин - мандарин, сыр, чай
Заниматься никак не начну постоянно, дома проблемы одолели.
Сегодня завтрак как всегда
Перекус творожная запеканка
Обед опять фасоль
Перекус яблоко
Ужин планирую кефир
второй день подряд следующее меню:
завтрак - чай, пасторма куриная и хлебец
в течении дня кефир и яблоки (иногда груша)
ужина нет
видимо с моим графиком работы так будет вплоть до выходных
а еще я заболела (судя по всему включу еще цитрусовые - лимон точно)
Нифига себе, вот голодовка!!! Завидую!!!! А я дома сижу, так и тянет к холодильнику)))
вот я тоже заметила, что когда дома жор просыпается нереальный!!!
а тут даже попИсать не успеваю толком, так что завидовать нечему (сон основательно нарушен, голова болит постоянно)
ну да, везде свои минусы)) Вот плохо, что сон нарушен, так обмен веществ нарушается и похудение замедляется( я по 5 часов сейчас в сутки сплю, тоже мало считается, но куда деваться))
так я как бы сплю 8 часов, но сон настолько плохой, что после ночи голова болит больше, нежели я бы совсем не спала
может донормил попить? хорошее средство, и безопасное)
да вот позвонила в аптеку, попросила мне оставить
и правильно, единственное средство от расстройства сна, не влияющее напрямую на центральную нервную систему и не вызывающее привыкание и синдром отмены) Так что нечего себя мучить, с работой полегче станет и сон наладится)
с работой наладится не раньше мая месяца(((
но я не жалуюсь. мне нравится, только вот спать иногда хочется)))
Неделю жру, поэтому и не писала...
Но вчера наконец-то взяла себя в руки, проехала 10 км на велотренажере вечером на ужин - мандарин 1, (ну завтрак и обед были естественно нормальные...)
а я сегодня в метро сходила) Такую физкультуру себе устроила, пока тащила домой сумки (специально взвесилась с ними) 26 кг веса.... расстояние 1, 3 километра) думала не допру, ан нет, ползком и с передышками) эт я так за гантельками сгоняла, купила 2 по 2)
Вечером опять 10 км на велотренажере были и лёгкий ужин 1 киви и ряженка, в итоге сегодня +400 г от вчерашнего веса, Ничего не понимаю..., фигня какая-то..., обидно...
Вообще не переживай, это нормально, такая прибавка веса происходит от того, что мышцы начали работать, и наливаться кровью, поэтому увеличился кровоток, за счет этого и масса увеличилась) Так должно быть))))) Зато в объемах уменьшишься)))
А у меня увеличивается и вес и об.емы потому что от мороза жрать охота
Вчера вечером 5 км на велотренажере, правда сегодня наелась нормально на обед..., штрафница
Тоже в мороз жру, потому что мерзну везде. На улице холодно, на работе холодно, и дома тоже холодно.
на меня мороз тоже пагубно влияет!!!жру всё что не убегает от меня!!!! и заниматься не хочется вовсе. Ждём Иришку и потепление!!
А я не жру.. И немного занимаюсь по вечерам, как дочку спать уложу. Я сегодня даже смогла полностью отжаться 20 раз)) со мной такого давно не было)
Но блин!! Я вообще вес не теряю!!! Не понимаю почему(( но стоит на месте и все тут.. А стоит чуть поесть лишнего и сразу плюс. Обидно. Раньше как-то легче было
И я не жру (но правда и не занимаюсь). Вес стоит на месте
Я приехала, толстушечки мои)))) вечером очухаюсь, напишу что ела все дни)
вчера ела с утра кашу, в обед ничего не получилось, вечером рис с курицей и чай и мандаринку)
позанималась немножко,пресс,бока и попу, и бицепс сделала и трицепс)
Сегодня на завтрак каша и чай, на обед щи и чай и 4 печеньки сьела, а-та-та мне( Еще наверное будет творожок или кефир)
вроде бы старалась не есть вредности, но пару раз сорвалась на кусочек черного шоколада
всю неделю меню одинаковое
завтрак каша и чай
обед суп и чай с шоколадкой
ужин чай с сыром
на ночь кефир
спорта ни какого, так как спала не больше 3 часов....
ИРин, привет
Расскажешь как съездила?
Если одним словом-офигенно!
Девочки, до 7.02.2014 жду фото 1 боковое, и вес
Сегодня у меня на утро каша
На ланч молоко с пряником
Обед 2 яйца с помидоркой
Полдник груша
Ужин творог
Собралась в тренажерку, хотя бы бегать для начала.....дойти бы
а я чет жру(((((
Приветик!! настраивалась на фотографии-дюмала надо поубавить аппетит, а то как бы больше чем на первой фотке не стать!! Вчера следила за питанием -не солила и пила воду, вот набегалась я в дамскую комнату!!!даже к вечеру ножки не отекли!!! на радостях сделала зарядку сёдня и позавтракала овсяной кашкой , потом творог с бананом, щас пойду гречку с огурчиком лопать-живот спадать начинает!!!
Если морозы опять не накроют-жрать не буду...обещаю
Вчера вечером проехала 10 км на велотренажере, днём ела обыкновенно, ужин исключила.
Пр ивет, Ирин, вес забыла в письме указать 101 кг.
вчера на завтрак кофе с молоком и сыр, на обед салатик, на ужин рис
сегодня на завтрак чай и печенька, на обед йогурт белый и мандаринка, на ужин наверное куриная грудка будет
не занимаюсь( Детки вообще не дают, один спит, только второго уложу уже первый выспался( а ночью убираю разгром)
Кто-то мне говорил, чтоб похудеть сон должен быть полноценным!!! У меня тоже не получается- малявочка за ночь по 10 раз точно просыпается, вот жду, когда все зубки вылезут, тогда и стройнеть начну
вот и у меня проблемы со сном, вчера легла в час ночи, через 5 минут мелкий встал, покормила, укачала и за ночь еще раз 6 так вскакивал, а в 7 (это хорошо, обычно мы в 6 встаем) подъем и старшего в сад собирать... и днем не поспишь)
Читаю-прям слезы на глаза наворачиваются!! у нас то же самое, тока старший в школу ходит сам, но мы всё равно встаём!!
Вот и у меня так же. Хороший сон - моя мечта.
НА завтрак пшённая кашка и чай с финиками, пообедаю супчиком, закушу яблочком
завтрак как всегда - чай, пара зерновых хлебцов и белок (пасторма, отварное мясо)
обед - сыр с зерновыми хлебцами и чай
в промежутках - яблоки с нежирным кефиром
Так питаюсь примерно ежедневно с небольшими изменениями
Иногда кушаю козинаку (да, знаю, калорийно. но порой без сладкого никак, увы и ах)
А я жру втихоря.....нервы блин.....
Где фотки с замерами??????
ты же писала без замеров, фото и вес...
Ну я про это и имею ввиду))))
ага, тогда хорошо)
Вчера 10 км на велотренажёре, что-то мне как мёртвому припарки...
Лёгкий ужин - 1 мандарин и ряженка. Правда днём ела нормально.
Дико поправляюсь во время критических дней, прямо распирает меня... А Ваш вес как-то реагирует на женские дела?
еще как, может даже и не вес, а вот параметры 100%, мне аж ходить и дышать тяжело
вот я сейчас в фазе удерживания жидкости в организме
И я
Постараюсь сегодня вечером прислать фотки, край завтра утром.
Заниматься пока некогда совсем, куча проблем навалилась. До вчерашнего дня заедала все это. Вчера взяла себя в руки и решила для начала хотя бы один круг на шести лепестках продержаться и посмотреть результат. Весь вчерашний день хек из мультиварки ела, уж на что я рыбу люблю, но к вечеру почти не лезла. Муж соблазнял конфетами, удержалась, да и в принципе действительно не хотела.
Сегодня овощной день. Утром овощная смесь из мультиварки, в обед она же, в качестве перекуса грызу морковку. Пока переношу легко, думаю дальше так же пойдет.
сегодня завтра перловка , и 1 сушка половинка мандаринки и кофе с молоком.
Обед -рыба семга соленая и роллы с лососем(
Ужин будет творог
и Апельсин сейчас будет)
завтрак - чай с 2 бутерами из хлеба и ветчины
потом обезжиренный кефир и яблоко
часа в 3-4 несколько кусочков колбасы и сырка (т.к. на работе был небольшой фуршет) и пару бокалов шампанского
Ирин, я тоже фото немного задержу, завтра пришлю!
Ирин,меня расстреливай. пришлю в понедельник. фотик в москве
хорошо ждем) пока завтра сделаю со всеми кроме тебя, потом добавлю тех, кто не прислал
Ирин, я тоже пришлю завтра( сегодня с утра закрутилась, так и не сфоткалась, а вечернее пузо не хочу фоткать)) у меня почему то за день живот сильно увеличивается, хотя вроде и не жру много..
Ирина, я отправила фото!
Я тоже отправила
Серединка девочки))))) еще месяц остался)
Приветик, что то я только к концу начинаю ответственно относиться
сегодня не ела лишнего и позанималась на ночь
Фото отправила, совсем не радует оно меня, отсутствие занятий сразу сказывается на моих "любимых" местах в виде "ушек".
я дико траванулась, сегоднч видимо только вода в рационе
Не переживай, иногда полезно даже на водичке посидеть))))) Я в предыдущем марафон в начале кг 7 сбросила за 2 дня так, тоже отравилась, правда потом налопала-ну это сама дура
Да я не переживаю, мне нереально плохо
Отпросилась с работы,еду в такси и думаю,лишь бы не стошнило
выздоравливай, есть дома чем полечиться?
да нет, не дура) Просто при отравлении очень много жидкости теряется, врачи самое главное чего боятся - обезвоживания, так как микроэлементы выводятся. Так что нужно максимально много пить воды и растворы электролитов, типа регидрон, даже если потом рвать будет, опять пить. А у тебя, Ирин, жидкость обратно восполнилась и вот вес вернулся)
Я вообще себя не контролирую. Вот сегодня пришла к маме на работу, она мне тортик сует, я в голове говорю нет, а сама жру.
Вчера взвесилась, в плюсе по сравнению с пред. днём, хотя на ужин был мандарин и стакан ряженки, фигня какая-то...
Сегодня вечером ходила на велотренажёр 10 км и пресс покачала. Вечером постараюсь сдержаться от обжорства!
А что молчим девочки????? Кто чего хомячит?)))
хлебцы, чай и минералка
Не хочу ничего писать.... жру(((((( Сегодня прямо пир у меня, сорвалась....
Вообщем я лузер.
Итак за день - тарелка гороховой каши и 2 котлеты, спаржа по-корейски, суп мясной с сельдереем, 1 конфета, 2 ложки манной каши, бутылка МВ Нарзан, половина детского творожка, сладкого...
У меня тоже обжираловка
Вот((((( Пробовала зеленый кофе варить, вообще не мой вариант, потому что есть мож и меньше хочется, но особо не заметно, а вот спать совсем не хочется после него..... а мне надо, чтобы при первой возможности хлоп и заснуть, а тут облом(
на завтрак 100 грамм творога с малиной, чай и пол котлетки из индейки)
Зеленый кофе это еще та отрава рекламная. У самой стоит.
я сначала хотела в закупке заказать, а потом у нас в магазине дешевле нашла , за 250 рублей всего) И купила) Ну попью... посмотрим))))
Вчера был у нас юбилей, 10 лет супружеской жизни. Детей не смогли пристроить, поэтому никуда не ходили, но дома естественно отметили, сегодня на весы не встаю, чтобы не расстраиваться.
А я на работу вышла, заниматься некогда, но и жрать перестала!!!Посмотрим к каким результатам меня это приведёт. Дома я в рот складываю всё что плохо лежит, а на работе максимум вредности- пирожок.
А я по идее с 1 марта начинаю работать, тьфу-тьфу-тьфу) вот там надеюсь похудеть
Сегодня 10 км не велотренажере и пресс покачала, выбиваю вчерашнюю дурь.
вчера отмечали день рождения подруги. одним словом - нажралась((((
а я все время жру((( у меня сейчас нервное состояние, недавно было- 5, сейчас + 7
завтра себя беру в руки. сегодня не получилось,с утра плюшками баловались)
Вот и я себя ни как не возьму в рученки
А я на гречечке
пол дня в руках и нажралась плова(ЗАВТРА БУДУ ПЫТАТЬСЯ ВЗЯТЬ СЕБЯ В РУКИ
а я все на гречечке.....а что все молчат?????
Ирин, потому что пенделя нет)))) не ем сладкое и мучное, остальное в умеренном количестве
у меня вес стоит на одном месте, сначала так хорошо уходил и все, уже больше недели и ни туда и ни сюда(
вот и я в стопе)))))
радует, что хотя бы не растет попа)))
Ну вот и пришел ваш пендель, толстушечки вы мои). Скоро уже конец, а вы жрёте, паразитки, ай-яй-яй)
А я сейчас второй уровень джиллиан майклс 30дневку делаю. Очень хочу дотянуть до конца
Сегодня 10 км на велотренажере и пресс покачала
все тот же завал на работе и беготня (вместо физ нагрузки) но стараюсь не есть вредной еды
но как же мне хочется в бассейн!!!!
А я скоро птичкой стану)))))я все на гречке
А у меня муж привез от матери жратвы полный дом.... жалко же если протухнет.... вот и ем)
вот всегда себя ругаю, когда так же думаю о еде
Вот и я ругаю, а сама думаю, скоро же она закончится, тогда и не буду есть))))) Короче ясно что сама себя обмануть пытаюсь)
Девочки, а вот ради чего/кого вы худеете? Какая у вас мотивация?
Вот у меня пальто!!! Да, как бы смешно это не звучало, но у меня мотивация к похудению пальто, купила его через СП и всем оно мне подошло, кроме размера. Вот ради него и худею))))))))))))))))))
И я ради одежды))) У меня куча классных шмоток, привезенных из США, практически не ношеных, модных и качественных... а я в них не влезаю, а очень хочу! Ну и вообще, для здоровья))) А еще я себя переоценила и заказала белье маленького объема, надо теперь как-то приблизиться к этому идеалу) Я бы даже рада и пристроить, но Очень сильно сомневаюсь, что кроме меня кто-то носит при объеме 75 см чашку аж 6 - F.....
А мне прошлым летом друзья мужа комплименты отвешивали, что я стройная) вот ради таких слов я и худею)
И я обожаю комплименты!!!!но когда я знаю что у меня свисает живот и спина в складочку любой комплимент воспринимаю как издевательство,поэтому и работаю над собой, чтоб отвечать "Спасибо, я знаю!!!"
Недавно слышала что даже кусок вредной еды надо съедать с удовольствием, без угрызений совести, тогда его и отработать легче будет!! У меня наладился режим питания, как на работу вышла,но с непривычки так устаю, что не могу позаниматься, но весну жду с нетерпением-она вдохновляет!!
А я совершенно не умею получать/принимать комплименты, ибо каждый раз воспринимаю их как издёвку и сарказм. Хотя, есть у меня знакомая, которая и больше меня (в размерном плане), но считает себя "мечтой поэта" и ведь, что самое интересное, противоположный пол ее таковой и видит. Тут видимо дело еще и в психологическом принятии себя, а моя самооценка ниже некуда
Худею в первую очередь для себя любимой, чтобы мое отражение в зеркале мне самой нравилось и самочувствие меня устраивало. Лишний вес-нагрузка на весь организм, и я в свои за 30 уже поняла, что мне эта нагрузка абсолютно не нужна в виде больных коленных суставов. Ну и конечно тоже немало одежды висит в шкафу 44 размера, которую я хотела бы опять надеть.
Не писала долго, боясь сама себя сглазить. Моя первая попытка сидения на 6 лепестках закончилась почти полным провалом, выдержала 2 дня и сорвалась. Вторая попытка оказалась удачнее, выдержала все 6 дней, в воскресенье питалась как обычно, с сегодняшнего дня на второй круг. Весы сломались, но визуально и по измеренным объемам положительные изменения есть, что очень радует и стимулирует продолжать.
6 лепестков моя любимая диета) молодец, держись
Держусь, вчера даже от блинов отказалась, хотя такой аромат по квартире шел, пока муж их готовил. Хорошо не сама готовила, тяжелее было бы сдержаться.
Девочки, простите, сейчас писать буду редко потому что на работе аудит приехал и сын заболел к сожалению
а я сегодня налопалась....но правда творожков
сегодня 10 км на велотренажере и пресс покачала
Вчера отмечали др у дочки-вход пошли салатики..
Сегодня день четвертый на 6 лепестках, злаковый, ем гречку. И такой она мне вкусной кажется. На завтра уже запаслась творогом.
Какие умнички!!прям к весне готовитесь!!а я даже пресс покачатьне могу
Вчера на ужин - 1 яблоко и ряженка, но в теч. дня ела обычно
Идёт неделя за неделей,
Мы смотрим в зеркало и АХ!:
Январь — на оливье «худели»,
Февраль — «худеем» на блинах!
все верно)
в среду пекла дочки блины в садик-конечно же не удержалась) вечером мужу фаршированные блинчики с мясом делала,блин,слопала два(
а у меня еще хлеще, я блины не пеку принципиально никогда, не умею я, так вот муж печет, а я хомячу))))
прям как я((( а скоро фотографироваться(((( стыдно, но удержаться не могу
ем фрукты, кефир, а вчера проперло на овощной салат (помидоры, огурцы, лук и фета, знаю, что они не полезные, нитратные сейчас, но такие вкусные, мммммм)
сегодня на обед купила в магазе 4 жареные рыбки (типа мойвы) и 2 яйца вареных (душу отвела, вкусно было))))
Напоминаю о фото))))) давайте соберем фото с 5 по 7. 8 и 9 я все выложу и сразу подведем итоги
со стороны будем к голосованию привлекать?
Я думаю сами справимся) ну и по традиции с параллельного марафона девчонок пригласим)
Я ем прилично, но зато сейчас делаю 3 уровень по 30дневке с джилл. Есть после занятий хочеться адски, я прям готова полхолодильника съесть)
пью пиво, стыд мне и позор!!!
А я на любимой гречечке
Привет, меня порадовали весы!!!Аж в ладошки хлопала!! Вот что значит не жрать целыми днями!!
Девочки, в связи с предложениями в личку-напишу о продолжении марафона здесь)
Есть 2 варианта, кто за какой?
1 Будем заканчивать этот марафон и начинать новый платный до 1 июня
2 Продлим этот марафон до 1 июня с тем же банком
И предлагаю ужесточить правила, так как расслабились все!
Я за то чтобы закончить и начать новый. Были же и еще желающие принять участие да и до июня еще глаза вытаращишь!!!
а я продолжить)))) новеньким можно пополнить банк,сфотаться и выложить фото)
я ток начала худеть. у меня то болезни,то стресс,то ДР,то еще что. я ток себя в руки взяла
Вот про желающих это ты зря, я думаю что к следующему марафону наоборот поубавится участников)))))
давай продолжим)
праздники закончились!!!
продолжим тем же составом!)
а потом все вместе,красоточки,пойдем праздновать окончание марафона)))
я за продолжение! Еще один платный я не потяну, я так хоть результаты видимые будут!
я тоже больше в платном не буду))))
и я так же. так что за продление марафона!
Я-как все) так что, жду большинства)
я бы присоединилась)
Так мы не против, присылай фото до 8 марта в 3 ракурсах, параметры все и перечисляй банк.
фото будет, а банк после 10 марта, ибо зп с учетом праздников запаздывает(
ок)
мне вообще седня заявили- а не жду ли я третьего малыша
А ты скажи: "Нет Вы что, это я ещё похудела, месяц назад была такая как Вы!"
не. у меня проблемная зона живот) и он реально круглый
сама иногда смотрю и думаю,что за червяк там живет)))
Я тоже за то, чтобы продлить! А то и правда на нашу долю выпало куча праздников... Да и лето станет доп. стимулом для нас.
Я за продление марафона.
Я за продление марафона.
Девочки, жду фото с 5 по 7 и вес. Фото промежуточное, 1 ракурс боком.
Завтра напишу дополнения к правилам, надо что-то менять, иначе скоро все перестанут писать.
Я не против продления
Итак, по поводу новых правил)
1 Продлеваем марафон до 1.06.2014года.
2 Так как многие появляются тут раз в неделю, я сделала таблицу(она во вложении), начиная с 10.03.14 заполняем таблицу и копируем ее сюда каждый понедельник, т.е. 17.03, 24.03, 31.03 и т.д. Потом дружно обсуждаем им, помогая друг другу скорректировать питание или спорт)
3 До 1.06.14 у нас осталось 12 недель, поэтому фото промежуточные будут каждые 3 недели. (ближайшее после 8 марта, будет 30 марта). Я буду напоминать.
4 С новой участницей наш банк будет 5000!!!!! надеюсь, для всех это стимул, поэтому давайте соблюдать все правила строго-стараюсь только для вас, мои кросоточки, нам нужна дисциплина) Поэтому, если вы не соблюдаете правила и не предупредили нас о чем-то, то вы в течении 2 дней выбываете из борьбы)))))
продлеваем! я за!
Ирин, таблица супер! все как надо учтено
Все приходит с многогодовым опытом похудания)
класс! надо вести эту табличку) а то обжора стала. сегодня была в пиццерии. мало того,были гости,приехали с пиццей. ну еще кусок слопала
Ирин, в конце марафона будут 2 фотки. итоговая. а для сравнения самая первая,когда ток начали худеть?
я вот смотрю еще летние,блин,чет дурно от спинных складок стало))) сейчас есть,но не такие уже)
будет та, которая сейчас на самом верху стоит
а меня волнует как будем победителя выбирать... у меня, например, вес достаточно большой, и по внешнему виду что я 10 кг потеряю, что 2 кг, на фотках не особо заметно.... я понимаю, что девочки,у кого изначально вес 60 кг и -10кг -это вообще очень сильная разница внешне... а у меня нет такого...
Мы выбираем по трем показателям-вес, параметры и фото. По опыту прошлых марафонов, заметней изменения наоборот у девушек с весом выше 60-70кг, да и сбросить 10кг проще и быстрее тем, у кого вес большой, 60-ти кг девушке сбросить даже 5 кг будет очень трудно и по времени намного дльше.
Страницы