Хорошая диета! надо записать ,чтобы не потерять!
Первая неделя
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
Понедельник
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
Вторник
Обед: вареная или жареная курица без кожи
Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут
Среда
Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
Четверг
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат
Пятница
Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)
Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут
Суббота
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат
Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареные овощи
Вторая неделя
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
Понедельник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут
Вторник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Среда
Обед: жареное или вареное мясо, огурцы
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Четверг
Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи
Ужин: 2 вареных яйца
Пятница
Обед: рыба вареная или жареная
Ужин: 2 яйца
Третья неделя
Понедельник
В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.
Вторник
В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.
Среда
В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.
Четверг
Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.
Пятница
Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи, вареные овощи.
Суббота и воскресенье
В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).
Четвертая неделя
Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.
Понедельник
• 4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы
• 3 помидора, 4 огурца
• 1 баночка тунца без масла (либо промытого водой)
• 1 тост
• 1 апельсин или грейпфрут
Вторник
• 2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм)
• 3 помидора, 4 огурца
• 1 тост
• Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут
Среда
• 1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного)
• Маленькая тарелка вареных овощей
• 2 помидора, 2 огурца
• 1 тост
• 1 апельсин или грейпфрут
Четверг
• 1/2 вареной или жареной курицы
• 3 помидора, огурец
• 1 тост
• 1 апельсин или грейпфрут
• Один вид из перечисленных фруктов
Пятница
• 2 вареных яйца
• 1 салат, 3 помидора
• 1 апельсин или грейпфрут
Суббота
• 2 грудки вареной курицы
• 1/8 килограмма творога или брынзы
• 1 тост
• 2 помидора, 2 огурца, простокваша
• 1 апельсин или грейпфрут
Воскресенье
• 1 ложка творога
• Баночка тунца без масла
• Маленькая тарелка вареных овощей
• 2 помидора, 2 огурца
• 1 тост
Комментарии
мне кажется на такой диете не сбросишь ни грамма.
нее сбросишь точно, особенно если жареное убрать. Единственное не люблю затянутые диеты и ходить специально в магазины за продуктами.
Сейчас тоже наткнулась. Это химическая или диета "магги". Очень много отзывов и скинутых кг. Жаль я не выдержу 5 недель...
А то бы испытала.
....и закукарекаешь от такого кол-ва яиц...
последнее воскресенье.
1 ложка творога? Катюша, пошли к нам на 6 лепестков. www.penzamama.ru/node/15451
У меня завтра рыбный день начинается! А эту сохранила, чтобы не потерять.
ну кто хочет быстро и экстремально сбросить, посадить желудок к тому же, самое то) но я уже давно убедилась что диеты вещь индивидуальная и лучше всего правильно питаться) сбросишь, пусть и не так быстро)
Дубль...Комп тупит...Все ниже рассказала)))
Сейчас я рассажу как я похудела на"н"-ое количество кг. Надо мной природа особо постаралась - худышкой и стройнушкой я никогда особо не была - широкие тазовые кости и "плечи Атланта" были всегда и сейчас они никуда не делись, а после первых родов и того веселее стало. Но выход нашелся, неплохо помогла диета, которая называется "ДВОЕ ДЕТЕЙ".)) Похудение происходило не быстро, а соразмерно росту детей - чем быстрее они росли, взрослели и бегали, тем быстрее я худела. Года за 2 ушло почти 10 кг - медленно, но верно и то что нужно (не считая сисек - о бывших размерах муж до сих пор плачет ночами в подушку). Похудение продолжается и сейчас.
И все-таки лучше не жрать плюшки по вечерам и больше двигаться и все путем будет - моделью не станете, но здоровье сохраните (что может быть важнее), а с подобных диет панкреатит обеспечен.
Я тоже все ждала, когда же похудею... И бессоные ночи, и качание до утра, и за ручки водила, и думала ну вот когда сам ходить начнет, тогда я побегаю! и н и ч е г о... тольео спина болит. Диеты и тренажерный зал - мое последние спасение!
Ну так я и говорю, что диета называется "Двое детей", с одним и я не худела, а до двух лет даже наоборот было.
Диета "Осиная талия"
Эта диета способствует уменьшению жировой прослойки в области талии и живота.
Итог минус 3-5 кг за неделю.
Завтрак
-за 15 минут до еды-стакан воды.
-овсяная каша без соли/сахара/масла с 5 орехами, стакан йогурта,два тоста с медом .
Перекус
-фрукты 400 грамм
Обед
-овощной салат или овощной суп(без мяса и хлеба),вареная рыба 250 г.
-фрукты
Ужин
-овощной салат или творог.
за 1 час до сна
- кефир
Можно во время диеты пить чай,кофе но без сахара.
Главное-никаких сладостей.
за 3-4 часа до сна НЕ ЕСТЬ
Не могу не сохранить диету с таким названием! Сомнительно конечно как она уменьшит один только живот... Потом подумаю.
Знаете чем опасны экспресс-диеты?) тем что в организме наступает кризис и он включает экономный режим и вес не уходит, вы думаете " ну не сбрасываю" и начинаете есть, а организм не может тык быстро перестроится и начинает набирать еще больше. К тому же если есть какие то проблемы со здоровьем перед такими диета и лучше проконсультироваться с врачом, ибо, допустим, гречневая диета вымывает из организма полезные вещества, обостряет язвы и гастриты. Это касается и других диет)
Но одно дело, что тупо ничего не есть(или только гречку/рис/кефир/яблоки), а другое соблюдать баланс бедков, жиров углеводов
Дубль