Диета "6 лепестков" - Присоединяйтесь!

Девочки на просторах интернета наткнулась на замечательную диету. отзывы хорошие что привлекло.

Диета 6 лепестков – эффективная диета шведского диетолога Анны Юханссон (Anna Johansson). Данная диета позволила похудеть тысячам европейских женщин на десятки килограммов! «Цветочная» методика Юханссон и сегодня продолжает бороться с лишними килограммами, завоёвывая всё больше и больше поклонниц среди женщин, мечтающих похудеть.
Действие диеты на лишние килограммы действительно впечатляет! Как показывает статистика, 8 из 10 худеющих добиваются максимальной потери веса. Среднесуточный отвес за день составляет от 500 до 800 граммов. В целом, похудеть на «вожделенные» 10-15 кг приверженцам диеты «6 лепестков» удается всего за пару недель!

Меню:

Spoiler: Highlight to view6 дней–6 монодиет–"6 цветочных лепестков"
Для того, чтобы вовлечь худеющего в игру, в которой каждый новый день будет приносить ему чувство собственного удовлетворения и уважения к себе, диетолог предложила вырезать из бумаги свой собственный цветок, наподобие того, что нарисован на картинке, необязательно, чтобы бумажный макет походил на «ромашку», можно изобразить тюльпан, лилию … Главное, чтобы у Вашего цветка было 6 лепестков, которые Вы будете последовательно…отрывать. Отрывая по одному бумажному лепестку каждый день, Вы будете чувствовать, что этот день прошёл не зря для Вашей фигуры, что Ваша сила воли превозмогла все «вкусные» соблазны! Обязательно подпишите лепестки в соответствии с картинкой выше, чтобы не запутаться!

Диета 6 лепестков продолжается в течение шести дней, в процессе которых худеющий будет соблюдать 6 специальных монодиет, последовательно идущих друг за другом.
В диете «6 лепестков» крайне важно соблюдать указанную последовательность монодиет:
1 день – Рыбная монодиета
2 день – Овощная монодиета
3 день – Куриная монодиета
4 день – Злаковая монодиета
5 день – Творожная монодиета
6 день – Фруктовая монодиета

Меню Диеты «6 лепестков»
День 1.
Рыбная монодиета.
Разрешено употреблять любые сорта рыбы в вареном, запеченном или тушеном виде. Можно использовать соль и неострые приправы, зелень. Допускается уха (без картофеля и прочих ингредиентов, кроме зелени), рыбный бульон.

День 2.
Овощная монодиета.
Разрешено употреблять любые сорта овощей в сыром, вареном, запеченном или тушеном виде. Можно использовать соль и неострые приправы, зелень. Допускаются овощные соки.

День 3.
Куриная монодиета.
Разрешено употреблять куриное филе (грудку) в вареном, запеченном или тушеном виде. Можно использовать соль и неострые приправы, зелень. Допускается куриный бульон.

День 4.
Злаковая монодиета.
Разрешено употреблять любые виды каш, злаки, пророщенные семена, семечки, зерновые хлебцы, отруби, клетчатку. Можно использовать соль, зелень. Допускается квас.

День 5.
Творожная монодиета.
Разрешено употреблять творог, обезжиренный или с невысоким процентом жирности. Допускается молоко.

День 6.

Фруктовая монодиета.

Разрешено употреблять любые сорта фруктов в сыром или запеченном виде. Можно использовать такие пряности как корица, ванилин, лимонная цедра. Допускаются фруктовые соки без содержания сахара.

Сахар на всём протяжении диеты должен быть исключен как в пище, так и в напитках.

Питьевой режим подразумевает употребление чистой питьевой воды, зеленого или черного чая. Количество кофе желательно сократить.
По истечении шестидневного срока курс диеты «6 лепестков» можно начать заново.

рекомендуют примерно
рыбы 300-500 гр. готового продукта
мясо филе — 500 гр.
каши — 200 гр. в сухом виде
овощи -1-1,5 кг.
фрукты -1-1,5 кг.
творог — 0,5 кг.
Принцип воздействия
Spoiler: Highlight to viewПринцип воздействия диеты «6 лепестков» на лишний вес очень прост! Его секрет кроется в непосредственной физиологии нашего пищеварения, — рассказывает врач Анна Юханссон.

Во-первых, любая монодиета – это, по существу, соблюдение правил раздельного питания. Употребляя продукт, прописанный в каком-то конкретном «лепестке», т.е. дне диеты, Вы не смешиваете несовместимые друг с другом элементы, губительные для фигуры.

Для тех, кто не знает, отметим: подобные «конкурирующие» между собой вещества замедляют скорость пищеварения, в результате чего образуются белки, жиры или углеводы, которые, так и не успев перевариться, преобразуются в подкожный жир. В диете «6 лепестков» отсутствует одновременное употребление продуктов разного рода, следовательно, — заявляет Анна Юханссон, — возможность дополнительного набора в весе исключается.

Во-вторых, — утверждает шведский диетолог, — суточные монодиеты провоцируют быстрое снижение веса из-за однообразного питания в течение целого дня. Как показывают исследования, проведенные Европейским Центром Снижения Веса, монодиета, длящаяся не более 25-ти часов, наиболее агрессивно воздействует на лишние килограммы. Это происходит благодаря некоторым особенностям нашей пищеварительной системы, а точнее, благодаря её конкретному органу – печени.

Как известно, печень – это хранилище, своеобразный холодильник для всего организма. В ней запасаются различные вещества, которые «пока» не нужны организму. Иными словами, этот орган пищеварения держит «про запас» множество питательных веществ. Запомните, главное слово здесь – «множество».

Каждый день диеты «6 лепестков» сопровождается определенной монодиетой, соблюдая которую, худеющий будет употреблять один конкретный продукт: курицу, творог, рыбу и т.д. Печень, о которой речь шла выше, как впрочем, и весь организм, еще за завтраком пресыщается вареным куриным мясом и…начинает ждать нового источника питания с другим химическим составом. Ведь Вы помните, что ключевое слово для печени это «множество» питательных веществ? Но, друзья, никаких других продуктов в течение дня Вы употреблять не будете, ведь это же суточная монодиета!

Таким образом, достигается следующий эффект: организм, ожидая чего-то «новенького», переваривает куриное мясо (творог, рыбу, фрукты и т.д) почти «впустую», практически не пользуясь его энергетической ценностью. Однако, для того, чтобы функционировать, ему необходим источник энергии. К счастью для худеющего, этим источником станут его собственные жировые запасы, т.е. лишние килограммы. Расходоваться подкожный жир будет достаточно быстро, начиная уже с середины дня. Так что можете себе представить, какое количество жировых отложений можно сжечь всего на одном «лепестке» или на одной суточной монодиете методики «6 лепестков».

В-третьих: еще одна важная особенность диеты, позволяющая эффективно худеть – это схема белково-углеводного чередования. Разработчик диеты, врач Анна Юханссон, утверждает, что на 50% успешное похудение на диете «6 лепестков» происходит благодаря именно этой схеме!

Посудите сами: 1 день – рыбная монодиета – чистый белковый рацион; 2 день – овощная монодиета – чистый углеводный рацион; 3 день – куриная монодиета – чистый белковый рацион; 4 день – злаковая монодиета – чистый углеводный рацион; 5 день – творожная монодиета – чистый белковый рацион; 4 день – фруктовая монодиета – чистый углеводный рацион.

Белково-углеводное чередование - одна из основ успеха диеты "6 лепестков"!

Как видите, каждый день происходит смена белкового питания на углеводное. Эта тактика позволяет «обманывать» организм, заставляя его расходовать жир, отложенный в теле, и одновременно не чувствовать углеводного (энергетического) голодания.

Что касается жировой составляющей рациона диеты «6 лепестков», то она представлена исключительно полезными мононенасыщенными и полиненасыщенными жирами (рыба, творог, куриное мясо), которые не могут восполнить расходуемых в диете человеческих жиров. Поэтому, такие жиры относятся к разряду диетических, и присутствуют в диете исключительно для сбалансированности рациона.

Итак, подведем главные особенности диеты «6 лепестков», позволяющие быстро и эффективно худеть:
Белково-углеводное чередование провоцирует снижение веса за счёт использования подкожных жировых запасов организма.
Принципы раздельного питания, помогающие в ускоренном темпе расставаться с лишними килограммами.
Однодневные монодиеты, позволяющие в эффективном режиме «сжигать» жировые отложения.
Отсутствие симбиозного пищеварения воспрепятствует даже самому небольшому набору веса.
Соблюдайте последовательность «лепестков»!

В диете «6 лепестков» крайне важно соблюдать указанную последовательность монодиет:

1 день – Рыбная монодиета

2 день – Овощная монодиета

3 день – Куриная монодиета

4 день – Злаковая монодиета

5 день – Творожная монодиета

6 день – Фруктовая монодиета

Шведский диетолог Анна Юханссон, разработавшая диету «6 лепестков», утверждает, что следовать диете нужно в той последовательности, в которой она указана. Не стоит менять местами меню, и, к примеру, на 3-ий день проводить творожную монодиету вместо положенной куриной!

Дело в том, что каждая монодиета, указанная выше, выполняет свою собственную роль в процессе снижения веса. К тому же, методика «6 лепестков», в качестве эффективного инструмента для избавления от лишних килограммов, использует схему белково-углеводного чередования. И это лишний раз доказывает, что менять дни местами ни в коем случае нельзя! В противном случае Вы нарушите программу снижения веса, предусмотренную диетой «6 лепестков» и её известным создателем, диетологом Анной Юханссон.

Помимо того, каждое предыдущее меню подготавливает организм к меню следующего дня. Происходит это следующим образом:

Рыбная монодиета в первый день слегка «усыпляет» бдительность организма, снабжая его значительным количеством полиненасыщенных жирных кислот Омега-3. Эти кислоты, по сути, являются полезным жиром, который, благодаря своему составу, не способен преобразоваться в подкожные жировые отложения.

Помимо этого, рыба – наиболее легко усваиваемый белок из всех его существующих видов. Даже белок индейки уступает ему по своим диетическим свойствам.

Таким образом, рыбная монодиета, при незначительном количестве калорий за день, принесет не только значительный отвес, но и подготовит организм к растительной овощной диете за счёт высокого содержания качественного белка.

Овощная монодиета, назначенная худеющему на второй день, еще больше снизит калорийность суточного рациона и обогатит организм полезными растительными углеводами, которые, благодаря своему строению, приносят незначительное количество энергии при существенных затратах на их переваривание. Поскольку организму требуется дополнительная энергия на их обработку, он уменьшает количество собственных жировых клеток.

Таким образом, за один день монодиеты можно потерять до 2-ух килограммов лишнего веса. Еще более эффективными овощные монодиеты оказываются, если им предшествовало сугубо белковое питание. В диете «6 лепестков» днём раньше употреблялись только рыбные продукты, что соответствует чистой белковой пище.

Куриная монодиета восполнит запасы белка в организме. Поскольку в предыдущий день худеющий соблюдал овощную монодиету, весь белок, «съеденный» вместе с курицей, израсходуется без остатка на укрепление Ваших мыщц, и никоим образом не пополнит жировые запасы тела. Ощущая недостаток углеводов, Ваш метаболизм вновь настроится на получение энергии из жировых клеток тела, что выразится в значительном снижении веса за данные сутки.

Последовательность всех шести дней диеты продумана максимально подробно!

Злаковая монодиета также богата углеводами, помогающими организму худеть. Злаки, обладая достаточно твердой оболочкой, сложно перевариваются желудком. На их переваривание уходит достаточно много сил и времени пищеварительной системы. Недостающую энергию организм, как в случае и с овощной монодиетой, восполнит за счёт собственных жировых запасов.

Поскольку в предыдущий день худеющий следовал куриной монодиете, сложные углеводы злаков практически полностью пойдут на восполнение запасов гликогена. Поэтому необходимую для жизнедеятельности энергию организму, опять же, придется брать за счёт использования подкожной жировой клетчатки.

Творожная монодиета на пятый день восполнит недостающие запасы минеральных веществ, истощенные за 4 предыдущих дня. При этом, творог, являясь низкокалорийным источником высококачественного белка, практически полностью будет расщеплен на незаменимые аминокислоты, поскольку его состав наиболее близок к «идеальному» белку. Таким образом, «творожный» белок не будет превращен печенью в глюкозу, которая не сможет снабдить организм энергией. В результате метаболизму вновь придется обращаться к запасенным лишним килограммам, от которых Вы так стремитесь избавиться.

Фруктовая монодиета в завершающий, 6-ой день диеты призвана обеспечить организм сложными углеводами – полисахаридами. Полисахариды, содержащиеся во фруктах, сложно перевариваются человеческим ЖКТ, присваивая на это огромные дозы энергии. Как Вы думаете, откуда возьмется эта энергия? Ну, конечно, из Ваших жировых запасов. Получается, Вы снова худеете!

Как видите, каждый день диеты «6 лепестков» продуман максимально подробно! Все 6 суток – звенья одной цепи, одной последовательной и эффективной программы для похудения. «Поэтому ни в коем случае не чередуйте их по своему усмотрению!», — предупреждает диетолог Анна Юханссон.

Отзывы

Картинка: 

Комментарии

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Чт, 12.07.2012 - 07:50 #

Девчата кто со мной :DANCE:
Сделаем замеры/завесы и посмотрим у кого будет лучший результат :BRAVO:
если понравится можно будет на 2 круг пойти)))

МамаПоли аватар
МамаПоли Offline Чт, 12.07.2012 - 11:29 #

яяяяяяя, как раз у родителей отпуск заканчивается, а то я на маминых харчах вернулась к своему весу после родов.

leopav78 аватар
leopav78 Offline Чт, 12.07.2012 - 11:39 #

Я с вами, может начнем вместе с какого- ниб дня? Потом сравним.

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Чт, 12.07.2012 - 11:43 #

в понедельник стартуем. а пока рисуем на холодильник цветочки ad.gif

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Чт, 12.07.2012 - 11:42 #

ура ab.gif спасибо за компанию :-)
девочки тогда в понедельник утром делаем замеры, взвешиваемся и кушаем рыбку. мне больше всего в этой диете нравится то что можно отдельно не готовить т.е сделал рыбу в рукаве и муж сыт и мы стройнеем ad.gif

Malysh аватар
Malysh Симпатия форума Offline Чт, 12.07.2012 - 12:33 #

ага)

для меня самый тяжелый день будет куриный-потому что я ненавижу куриную грудку((((( а самый вкусный обезжиренный творог,кстати-Президент,мне он больше всех нравится(я просто на раздельном питании,уже всё это исследовала)

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Чт, 12.07.2012 - 13:07 #

Девочки предлагаю сделать так, пишем здесь замеры, кто стесняется в ЛС(+любой придуманый псевдоним) сделаем табличку для наглядности
Необходимые замеры вес/ОТ/ОЖ/ОБ/ОН

Malysh аватар
Malysh Симпатия форума Offline Чт, 12.07.2012 - 13:11 #

девочки,я замеры не буду писать,ок? просто напишу на сколько похудела/поправилась.

leopav78 аватар
leopav78 Offline Чт, 12.07.2012 - 13:32 #

Девочки,а давайте не замеры,а результаты через неделю лучше напишем,например талия -2см,попа -10 :LAUGHING: ну и так далее,как вам? мне кажется так нагляднее будет.

mama-choley аватар
mama-choley Offline Чт, 12.07.2012 - 15:41 #

девочки если что в неделе 7 дней... 7й разгрузочный, или по кругу? или 7 дней хватает чтоб потерять10-15 кг, т.е. стать похожей на узника бухенвальда... куда кожа денется, за это время??? а вообще, интересно услышать отзывы, тем более многие собрались пройти курс этой диеты.
прочла, получается, что организм не выжигает жир, а ест сам себя?

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Чт, 12.07.2012 - 17:25 #

. Среднесуточный
отвес за день составляет от 500
до 800 граммов. В целом,
похудеть на «вожделенные»
10-15 кг приверженцам диеты
«6 лепестков» удается всего за
пару недель!

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Чт, 12.07.2012 - 17:27 #

отзывы ниже основной темы ссылку давала. при желании в яндексе можно еще поискать ab.gif

Malysh аватар
Malysh Симпатия форума Offline Чт, 12.07.2012 - 16:29 #

судя по отзывам в среднем теряется 3-4 кг.

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Вс, 15.07.2012 - 13:17 #

Девочки, все готовы к старту сброса лишнего веса?
Кто какое блюдо планирует готовить завтра?? :ANGEL:
в помощь табличку прикладываю

Comment Upload: 
ПредпросмотрПрикрепленный файлРазмер
Иконка изображения stshitaemkalorii.jpg0 байт
МамаПоли аватар
МамаПоли Offline Вс, 15.07.2012 - 13:20 #

сегодня. готовлю рыбу в духовке пикшу, завтра буду ее кушать

Белёк аватар
Белёк Offline Вс, 15.07.2012 - 13:38 #

я купила треску и рукав для запекания. Главная задача - приготовить так, чтобы и для диеты не плохо, и муж бы съел (он диетические блюда не жалует)

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Вс, 15.07.2012 - 14:17 #

для мужа в тот же рукав положить картофель/лук/морковь и даже не заметит не чего ad.gif а главное очень вкусно получится ab.gif

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Вс, 15.07.2012 - 13:50 #

В рекомендациях прописано:

Питьевой режим подразумевает употребление чистой питьевой воды, зеленого или черного чая. Количество кофе желательно сократить.
По истечении шестидневного срока курс диеты «6 лепестков» можно начать заново.

Я буду коктель делать, который улучшает Обмен веществ. НО, бегать начинаешь очень часто. зато результаты радуют.
В кувшиш кладу столовую ложку зеленого чая+режу дольками зеленое яблоко+щепотка корицы. Заливается кипятком ( у меня выходит 1,5-1,8 л) и выпивается в течении дня.

МамаПоли аватар
МамаПоли Offline Вс, 15.07.2012 - 14:30 #

спасибо, просто проснуться без кофе не могу, думаю 1 раз в день не страшно будет, и коктейль тоже сделаю, как раз яблоки нападали.

Белёк аватар
Белёк Offline Вс, 15.07.2012 - 13:50 #
Питьевой режим подразумевает употребление чистой питьевой воды, зеленого или черного чая. Количество кофе желательно сократить.

:LAUGHING: одновременно отправили

leopav78 аватар
leopav78 Offline Вс, 15.07.2012 - 16:31 #

Купила карпа и еще купила морской язык. Карпа в фольге, язык в пароварку. Так что я готова.

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Вс, 15.07.2012 - 16:48 #

взяла минтая ab.gif тоже в рукав засуну ad.gif

юллиия аватар
юллиия Offline Вс, 15.07.2012 - 22:37 #

прочитала, хорошо рыба на завтрак есть (если муж не съест) дальше прикуплю, попробуем)))вес 85 кг, цветок нарисовала

Ludmista аватар
Ludmista Offline Вс, 15.07.2012 - 22:38 #

А у меня нет рыбы, не позаботилась, т.к. весь день на даче, но завтра с утра сбегаю за ней в магазин.

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Пнд, 16.07.2012 - 07:07 #

На завтрак сварю рыбку, на ужин в рукаве :-)
ea.gif торчу на оттметке 76,8 за 3 дня юбилея раслабились :CONFUSED:

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Пнд, 16.07.2012 - 07:16 #

Наши участницы :ROSE:
MICHEEVAV, МамаПоли, Malysh, leopav78, Белёк, Oksana.K, Виринея, юллиия
p/s цветочек нарисовала, но провесит наверное до момента возращения сыночка из садика bu.gif

МамаПоли аватар
МамаПоли Offline Пнд, 16.07.2012 - 07:20 #

вес 96кг, с утра только кофе выпила, до обеда хватит, на обед рыбка ждет, на ужин хочу под маринадом, но наверное нельзя=(

leopav78 аватар
leopav78 Offline Пнд, 16.07.2012 - 08:50 #

вот и я без кофе не могу,на людей бросаться начинаю :LAUGHING: тож выпила,сижу рыбку готовлю bu.gif

Malysh аватар
Malysh Симпатия форума Offline Пнд, 16.07.2012 - 08:54 #

девочки,приступаю к приготовлению рыбки)

Белёк аватар
Белёк Offline Пнд, 16.07.2012 - 09:30 #

У меня в рукаве в духовке стоит, но я не выдержала, съела маааааааленький кусочек балыка, граммов 20, надеюсь не повредит)

Klubnichka аватар
Klubnichka Offline Пнд, 16.07.2012 - 10:14 #

Ох девочки,хотела бы я с вами, но не заглядывала в группу ближайшие дни((( ем почти одни помидоры и огурцы.Вчера морскую капусту ела) Попробую с вами, сдержусь или нет -посмотрим)))

Ludmista аватар
Ludmista Offline Пнд, 16.07.2012 - 13:30 #

я с утра купила пикши 2шт (1,5 кг), одну я приготовила в мульте на пару. уже скушала. к вечеру тоже самое наверное приготовлю.

Белёк аватар
Белёк Offline Пнд, 16.07.2012 - 13:33 #

я с утра рыбку съела (не доела), больше не хочу(((((((А придется

Белёк аватар
Белёк Offline Пнд, 16.07.2012 - 14:25 #

Девчонки, не могу я одной рыбой питаться! Выпила ряженки. Лучше.

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Пнд, 16.07.2012 - 14:32 #

Девочки на завтра меню продумали?

Malysh аватар
Malysh Симпатия форума Offline Пнд, 16.07.2012 - 14:37 #

девочки,ну давайте держаться всего-то 6 дней!!!!для себя же делаем. вот у меня в новой квартире зеркало только в ванной,небольшое. записалась на тренировку,зашла в раздевалку,там зеркало в полный рост- мама дорогая,как я такая вообще хожу по улицам-то??? так меня мое отражение с непривычки(когда каждый день себя целиком в зеркале видишь,привыкаешь,лишние кило порой уже даже не замечаешь-по себе знаю) шокировало и разозлило,что разом жрать расхотелось-впервые,до этого все попытки заканчивались безуспешно,жалела себя,позволяла с утра шоколадку с кофе всегда,булочку могла съесть,потом вообще срывалась и ЖРАЛА(именно так)всё подряд. сейчас 3 недели-ни одной поблажки,потому что так больше нельзя-я молодая,красивая,хочу мини-мини-платье и купальник со стрингами!!!! а та жирная корова в зеркале-это не я,меня -худую,стройную она съела,причем раза три!!! пусть грубо написала,но я смогла себя преодолеть только так-до этого жалела,считала себя всегда красоткой. а сейчас понимаю,что любить себя всегда и любой-неправильно,потому что тогда навсегда такой любой и останешься! иногда просто необходимо ту толстую тетку в зеркале возненавидеть!!! и теперь я уверена,что справлюсь впервые с собой,потому что иначе уже нельзя!!может,кому-то мой метод поможет.

leopav78 аватар
leopav78 Offline Пнд, 16.07.2012 - 15:43 #

Вот и у меня нет зеркала в полный рост,тоже только маленькое в ванной :SAD: Дарин,я так же неделю назад увидела себя со стороны,просто взяла езе одно зеркальце и посмотрела на себя со спины :SICK: и вот эта жирная свинка я???? затошнило от себя самой :CONFUSED: а прошлой недели были КД поэтому на диету не стала садиться, а вот теперь полный вперед bo.gif кстати после магазина поехала в мир мебели и заказала огромное напольное зеркало :EMBARASSED: жду :WINKING:

leopav78 аватар
leopav78 Offline Пнд, 16.07.2012 - 15:47 #

у тебя может по другому,а я зверею без шоколада в КД,психом становлюсь,поэтому чтобы не разрушать мир и лад в семье в КД мне нужен шоколад :EMBARASSED:

Malysh аватар
Malysh Симпатия форума Offline Пнд, 16.07.2012 - 14:49 #

3 недели. я как свои бока в зеркале спортзала вспомню, меня мигом отвращает от шоколада,булок,свинины,колбасы и прочего.честно,со мной впервые такое,наконец-то наверно объективный взгляд на себя открылся-а всё потому что до этого любила себя оооочень. кстати,бочка первые и ушли....почти.:YAHOO:

Malysh аватар
Malysh Симпатия форума Offline Пнд, 16.07.2012 - 14:51 #

на нашей диете планирую в идеале до 60 скинуть. думаю,получится до 61. но сколько бы ни было- любой результат важен и нужен, срываться больше из-за неудачи не буду.пусть даже медленно,главное,чтобы верно)

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Пнд, 16.07.2012 - 14:59 #

да прорвемся)))) на обед вареный минтай. кушать больше не хочется.
На завтра купила мексиканкую смесь.

Malysh аватар
Malysh Симпатия форума Offline Пнд, 16.07.2012 - 15:01 #

овощи буду есть только сырые. вообще мой любимый день завтра,ура!!!!

Белёк аватар
Белёк Offline Пнд, 16.07.2012 - 15:03 #

вот и я хочу до 60-61 скинуть и зафиксировать, в идеале конечно 55-57 (мой добеременный вес, я кстати до него с 72 дошла)Бока бесят, живота у меня никогда особо большого не было, но бока надо ликвидировать

МамаПоли аватар
МамаПоли Offline Пнд, 16.07.2012 - 15:28 #

на завтра у меня рагу=) все со своего огорода - баклажаны, картофель, помидоры, лук.

leopav78 аватар
leopav78 Offline Пнд, 16.07.2012 - 16:01 #

сейчас вот делаю котлеты и думаю,а ведь котлетку тоже ведь можно съесть. Фарш-рыбное филе+лук+соль, котлетки я готовлю в духовке, я думаю если уж вечерком будет совсем тяжко,то можно и побаловаться одной. :EMBARASSED:

Белёк аватар
Белёк Offline Пнд, 16.07.2012 - 18:20 #

а я оказывается заболела, вот меня от рыбы и воротит, температура, небольшая правда, и слабость(((

юллиия аватар
юллиия Offline Пнд, 16.07.2012 - 21:31 #

меня уже от рыбы тошнит(((((((( Скорей бы завтра -хоть помидорку съесть. Ещё капусты прикупила - щи с зеленым горошком сварю завтра. Вот не думала = что одна рыба так тяжело, а ведь семга, на ужин минтайчик намного легче прошел))))

leopav78 аватар
leopav78 Offline Пнд, 16.07.2012 - 22:46 #

У меня день легко прошел, утром кофе, потом кусок карпа, в обед морской язык- половинка тушки, вечером котлетка. Организм просит еще кофе и сладкого безумно хочется . Завтра планирую картошечку в пароварке и помидорки с огуречками.

Malysh аватар
Malysh Симпатия форума Offline Пнд, 16.07.2012 - 23:34 #

девочки,картошку лучше не использовать. сделайте рагу из овощей-тот же кабачок вместо картохи-намного меньше калорий.

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Втр, 17.07.2012 - 06:19 #

Девчата, отвесы есть? у меня -1,5 bo.gif но эт вода лишняя по ходу :SCRATCH:
соблазнили меня супчиком овощным тоже хочется bu.gif

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Втр, 17.07.2012 - 08:06 #

значит продолжаем дальше бой с лишним весом :ROCK ON:

Белёк аватар
Белёк Offline Втр, 17.07.2012 - 08:44 #

хм, а я вчера утром только кусочек рыбки, и днем кефир, больше не ела вообще и всего -600

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Втр, 17.07.2012 - 09:04 #
но я не выдержала, съела маааааааленький кусочек балыка, граммов 20, надеюсь не повредит)

bq.gif

leopav78 аватар
leopav78 Offline Втр, 17.07.2012 - 08:50 #

у меня только -400, но я думаю воды во мне много,у меня почему то такой сушняк весь день был :CONFUSED: воды я выпила литра 4.

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Втр, 17.07.2012 - 09:03 #

Девочки если супчик такой забабахать: капуста, морковь, лук, перец болг, помидор, вот думаю еще горошек консервированный зеленый добавить. сделать без картошки. Много каллорий получится?

Malysh аватар
Malysh Симпатия форума Offline Втр, 17.07.2012 - 09:06 #

нет, вообще не калорийный))))а если б горошек был свежий или в заморозке было б лучше-но всё равно калорий мало)))я рагу щас сделать решила)

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Втр, 17.07.2012 - 09:12 #

свежего нет((( есть Маш еще. может его добавить? Замороженного нет только мексиканская смесь, но что то супчиком раздразнили охото)))

неее маш очень каллорийный посмотрела. ну ладно с консервированным сделаю. все равно немного добавлять)))

Malysh аватар
Malysh Симпатия форума Offline Втр, 17.07.2012 - 09:12 #

ну раз охота-надо есть супчик))))маш можно. в любом случае,супчик замечательный,калорий мало)))

Malysh аватар
Malysh Симпатия форума Offline Втр, 17.07.2012 - 09:03 #

девочки,это даже хорошо,что меньше- медленнее вернутся.
у меня вчера сауна была-основная потеря из-за этого.

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Втр, 17.07.2012 - 09:06 #

да может и меньше исходный вес. вон у меня в планах еще ого го. может отвесы от этого такие. bu.gif

Белёк аватар
Белёк Offline Втр, 17.07.2012 - 09:24 #

А может еще и возраст, чем старше, тем трудней вес сбросить

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Втр, 17.07.2012 - 09:07 #

На завтра курочку все припасли?
Думаю в рукаве или же все таки на гриле слелать. Или шашлычок сделать :SCRATCH:
Вареную не люблю. уж очень она сухая на мой вкус выходит.

leopav78 аватар
leopav78 Offline Втр, 17.07.2012 - 09:11 #

тоже в раздумьях по поводу курочки,гриля нет, либо духовка,либо пароварка, но и так и так суховата :SAD:

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Втр, 17.07.2012 - 09:13 #

единственный выход в рукав или же в фольгу тогда...

Malysh аватар
Malysh Симпатия форума Offline Втр, 17.07.2012 - 09:11 #

сделаю ножки и крылышки(без кожи,конечно)-потому что а) они есть в моем холодильнике, б) терпеть не могу грудку,я ей давлюсь,не ем ни в каких видах.в) заодно и муж поест,меньше готовить. буду делать в рукаве,либо в фольге.

юллиия аватар
юллиия Offline Втр, 17.07.2012 - 10:27 #

какие и где лучше весы купить(чтоб недорого), я на своих вижу -меньше 85 стало,но больше 84, а вот сколько конкретно... с полкило наверно.уже скучно стало - с утра салатик без масла, но с соевым соусом -помидорки+огурчик. Щи сварила с молодым горошком,одну картофелину положила на 2 литра. Хочется вкусненького и сладенького... А вишню или смородину -нельзя???

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Втр, 17.07.2012 - 10:30 #

мне кажется они все с огрехами что механические что электронные. купила э\лектронные чтб отслеживать удобнее. отдала около 600-800 руб.
механические порядком дешевле

Klubnichka аватар
Klubnichka Offline Втр, 17.07.2012 - 10:46 #

девочки,про весы тоже вопрос: говорят взвешиваться надо на ровной поверхности,то есть на ковре они меньше вес показывают,сравнивала. Но полы тоже не ровные, в одном месте там показывает,в другом по другому, как быть то? весы электронные

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Втр, 17.07.2012 - 10:48 #

да на ровной поверхности+еще 2 раза перепроверяю если тот же вес значит верно)))
Точности 100% наверное нет :SAD:

Klubnichka аватар
Klubnichka Offline Втр, 17.07.2012 - 10:51 #

я ставлю их на пол, раза 3 встаю и каждый раз вес разный :LAUGHING: ну бывает 2 раза одинаковый показывает. А то взвесишься 58-59 покажет, а через 5 минут встаешь- 62 bm.gif потом опять 58 , весы заболели может? батарейку меняла недавно.

Malysh аватар
Malysh Симпатия форума Offline Втр, 17.07.2012 - 10:53 #

что-то с весами,Юль)

девочки,день овощной-никаких фруктов!!! держимся))))

Klubnichka аватар
Klubnichka Offline Втр, 17.07.2012 - 10:58 #

да я тоже уже так думаю, ну за 5 мин больше 3 кг набрать нереально)))

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Втр, 17.07.2012 - 10:29 #

пошла варить суп все настругала и как на зло газ отключили. нахожусь в шоке.
теберь грызу помидорки с огурцами :CRYING:

Oksana.K аватар
Oksana.K Offline Втр, 17.07.2012 - 12:23 #

сбросила за вчерашнии день всего 600 гр. все , не могу я одними овощами питаться...

Oksana.K аватар
Oksana.K Offline Втр, 17.07.2012 - 13:22 #

Ну вот слопала вареное яйцо((( Сегодня самый тяжёлый день для меня

leopav78 аватар
leopav78 Offline Втр, 17.07.2012 - 13:25 #

а для меня на фруктах тяжело,ну не наедаюсь я ими. ea.gif мяса хочется в такие дни bu.gif

Malysh аватар
Malysh Симпатия форума Offline Втр, 17.07.2012 - 13:03 #

мне помогает подойти к зеркалу и оголить живот-сразу люблю овощи))). а еще посмотреть свои фотки до начала похудения-даже сечас разница ощущается)

юллиия аватар
юллиия Offline Втр, 17.07.2012 - 13:22 #

а грудки надо обязательно варить, или потушить можно на соевом соусе с имбирем, но без раст масла? а пряности можно? хотя я после сегодняшних овощей --куру и сырую съем. Щас кабачки тоненько порезала и на сковороде без масла поджарила. Но как без хлеба тяжело((( А на сладкое - морковку сгрызла!

Malysh аватар
Malysh Симпатия форума Offline Втр, 17.07.2012 - 13:27 #

соевый соус-низкокалорийный,можно)

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Втр, 17.07.2012 - 14:05 #

а мне не хочется пока ничего :-(
съела 2 огурца, помидор, горох консервир грамм 100 и пучок зелени+зелёный чаи. мне сложнее когда без соли нужно диетничать. газ так и не дали, а так хотелось супчика.

Белёк аватар
Белёк Offline Втр, 17.07.2012 - 14:09 #

без соли - это ужас. А я недавно в магните купила соль адыгейскую - вкусная, там зелень, чеснок и еще какие-то пряности, и стоит всего 15 руб полкило

юллиия аватар
юллиия Offline Втр, 17.07.2012 - 15:01 #

ой, как есть хочется!!! вчера не хотелось, сама удивлялась. А сегодня....кусаться скоро начну(((

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Втр, 17.07.2012 - 15:15 #

ага съела еще кусочек капусты, еще немного гороха+огурец.

Ludmista аватар
Ludmista Offline Втр, 17.07.2012 - 15:49 #

У меня сегодня овощное рагу, помидоры, огурцы, лук, зень.

Белёк аватар
Белёк Offline Втр, 17.07.2012 - 16:06 #

А я супом овощным наедаюсь пока :YAHOO:
Попозже хочу баклажаны в духовке запечь с чесночком, только пока не придумала, как это сделать без масла

юллиия аватар
юллиия Offline Втр, 17.07.2012 - 18:10 #

ну, в такую жару духовку зажигать... я на сковороде делала-слоями положила (снизу вверх)-кабачки, чуть отваренные баклажаны, лук репч полукольцами, помидорки,кабачки-полила соевым соусом.Накрыла крышкой.мин 20 тушила. В конце добавила чеснок. Вкусно было- уже всё съела((((

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Ср, 18.07.2012 - 06:26 #

Девочки всем доброго утра и хорошего настороения. Вчера проявила силу воли муж купил пивка с рыбкой и пол вечера соблазнял.
По отвесу -700 думается мне что из за соли, не могу без неё зелень есть. Надеюсь за сегодня на курочке выйдет больше ad.gif

leopav78 аватар
leopav78 Offline Ср, 18.07.2012 - 08:17 #

Всем приветик! У меня -600. день достаточно легко прошел,особо голодной я себя не чувствовала. готовлю курятинку. Мне кажется реальная цифра потерянных кг это ,3-4кг,но больше за неделю и не надо,это диета для меня станет толчком к нормальному питанию,а сейчас всё больше обжираловка.

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Ср, 18.07.2012 - 08:36 #

а я наверное на 2 круг пойду без передышек ;-)
диета на самом деле легкая кто сидел на других согласится. сама на Любимой недавно была, так там есть питьевые дни вот это сложнее.тоже думаю чтоб с курицей такого вкусного придумать ad.gif

leopav78 аватар
leopav78 Offline Ср, 18.07.2012 - 08:56 #

Валь,а можно сразу на второй круг? организму не тяжело? по отзывам не читала ? мне достаточно легко пока дается,я тоже бы сразу на второй круг пошла :COOL:

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Ср, 18.07.2012 - 09:06 #

да конечно можно. по отзывам идут и на 2 и 3 круг. организм ведь получает все необходимые микроэлементы за счет разных монодиет. при желании можно витамины попить. просто у меня до моего идеального веса нужно скинуть еще кг 14. до того который меня устоит 6 кг. мне останавливаться ни как нельзя ab.gif

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Ср, 18.07.2012 - 09:08 #

хочу 7 день разгрузочный сделать (питьевой) и снова в путь ab.gif

юллиия аватар
юллиия Offline Ср, 18.07.2012 - 09:23 #

ровно 84 кг, вчера вечером не удержалась -сначала муж горький шоколад подсунул 2 дольки съела+ 1 одно печенье. Если так дальше пойдёт -1кг за 2 дня, то 3 кг за неделю - очень неплохо, хотя за воск+пн опять наберу -день рожденье у меня впереди

Malysh аватар
Malysh Симпатия форума Offline Ср, 18.07.2012 - 10:44 #

тоже вчера позволила легкий алкоголь-но должны же быть хоть-какие-то радости в жизни:HAPPY:

leopav78 аватар
leopav78 Offline Ср, 18.07.2012 - 11:28 #

а у меня с пивом проблемы, пока замужем не была пиво вообще не пила,была 50кг,а потом муж научил пиво пить ea.gif и теперь я пивозависима и вес 70 :SHOCKED:

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Ср, 18.07.2012 - 12:01 #

az.gif и я вот люблю с рыбкой))) хотя в студенческие годы больше пилачем сейчас, но вес был :THUMBS UP: 58-60 кг

leopav78 аватар
leopav78 Offline Ср, 18.07.2012 - 18:45 #

Ага , давайте на след неделе на пивную сядем .:LAUGHING:

Malysh аватар
Malysh Симпатия форума Offline Ср, 18.07.2012 - 20:11 #

на пивную у меня ,пожалуй,и муж сядет:LAUGHING:

Ludmista аватар
Ludmista Offline Ср, 18.07.2012 - 13:56 #

а мне совсем не весело - монодиета для меня это очень трудно, постоянно хочется какого то разнообразия, не обязательно "вредностей".

Белёк аватар
Белёк Offline Ср, 18.07.2012 - 14:28 #

а я не удержалась и ряженки выпила, ну люблю я ее bk.gif

Malysh аватар
Malysh Симпатия форума Offline Ср, 18.07.2012 - 14:30 #

Надь,тогда для тебя кефирная диета-идеальный вариант)

Белёк аватар
Белёк Offline Ср, 18.07.2012 - 16:29 #

Я в свое время похудела во многом благодаря кефиру, но постоянно его пить - НЕТ
Пред тем как забеременеть, похудела на 15 кг, пила много кефира и ела обезжиренный творог (не только их, конечно, но их оч много), в первые несколько месяцев беременности смотреть на творог не могла

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Ср, 18.07.2012 - 17:03 #

да уж, очень хочется кушать ak.gif поставила голень в горшочке в духовку. смазала аджикой, кожу правда забыла убрать. думаю ничего сташного если позже уберу

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Ср, 18.07.2012 - 17:11 #

девочки меню на завтра придумали?

юллиия аватар
юллиия Offline Ср, 18.07.2012 - 18:50 #

я уже семечки купила))) Сварю завтра с утра гречку - и вперед! Завтра даже квас можно и хлебцы зерновые, отруби пожевать. Посмотрим, что будет

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Ср, 18.07.2012 - 19:14 #

я уже думала ab.gif в магазине аж на пиво засмотрелась
вообще есть льняная каша для похудения-покупала давно но не как руки не дошли. попробуем ad.gif

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Чт, 19.07.2012 - 05:29 #

Девочки вот по поводу семечек, только сейчас смотрела одну из переписок лепесточниц. Говорят что жареные нельзя! Только сырые

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Чт, 19.07.2012 - 06:24 #

отчитываюсь за вчерашний день -700
кашу заварила но ни какого желания нет. не люблю я их.
хлебцы благо есть

МамаПоли аватар
МамаПоли Offline Чт, 19.07.2012 - 07:04 #

доброе утро всем, вера не отписывалась...в общем за 3 дня у меня минус 1,5кк, Но мы болеем и я много пью чая с медом и лимоном, практически не ем.

leopav78 аватар
leopav78 Offline Чт, 19.07.2012 - 08:21 #

Ух,девоньки! Да у нас экватор! Осталось совсем чуть-чуть! отвес 600гр, сегодня каши :CONFUSED: тяжко мне будет :SAD:

Белёк аватар
Белёк Offline Чт, 19.07.2012 - 08:54 #

А у меня отвеса нет вообще, не моя это диета. Съела льняную кашу

юллиия аватар
юллиия Offline Чт, 19.07.2012 - 13:13 #

на удивление - отвес есть, наверно опять около 500 гр, хотя грудки много съела за день (не 500 гр) и опять вечером 2 дольки горького шоколада. Пока только семечки сырые с чаем ела. Заварила овсянку, но без ничего - в рот не лезет . Если только мед и лимонный сок добавить??

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Чт, 19.07.2012 - 13:28 #

Какая гадость эта льняная каша :SICK: съела 3 чайные ложки и решила что лучше выпить бокал зеленого час с хлебцами bu.gif

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Чт, 19.07.2012 - 13:30 #

На завтра купила 2 пачки обезжиренного творога, не знаю как пойдет. творог не люблю вообщето. жду с нетерпением фруктового дня. хочется ягодок и фруктиков...
даже грейфрукт уже неделю ждет своей очереди в холодильнике.

Malysh аватар
Malysh Симпатия форума Offline Чт, 19.07.2012 - 13:36 #

я купила кашу 5 злаков-вкусняшка)

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Чт, 19.07.2012 - 13:38 #

:LAUGHING: не больше в магазин не пойду ea.gif сил нет
будем на хлебцах сидеть и чаем запивать bj.gif хрустят как печеньки)))

Ludmista аватар
Ludmista Offline Чт, 19.07.2012 - 22:32 #

Я не взвешиваюсь 2 дня, у меня КД, нарушаю эту диету, она для моего организма противоестественна, вчера вообще не могла смотреть на курицу, а сегодня во второй половине дня потянуло.
Продолжать ее не буду - извините, хочу разнообразия.

юллиия аватар
юллиия Offline Чт, 19.07.2012 - 22:42 #

у меня получилось -только с утра чай с семечками, потом долго не ела, на улице зажевала хлебцы, а потом с голодухи и гречневая каша оочень хорошо пошла. Но 2 дольки горького шоколада -мои. и несколько виноградинок, не удержалась. Но творог+ряженка на завтра припасены!

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Пт, 20.07.2012 - 06:41 #

Девочки, еще кто держится? :-)
за вчерашний день отвес -400 (съела пачку хлебцев-277 ккал и согрешила немного-распили с супругом бутылку шампанского.) может так был бы больше отвес.

leopav78 аватар
leopav78 Offline Пт, 20.07.2012 - 08:19 #

Я держусь, вчера -600, но я стараюсь есть побольше чтобы хотя бы 1000 кл набрать, голодной не сижу. Вчерашний день- кофе, каша рисовая, семечки пакетик, хлебцы и чай. Голода не было. Творожков на сегодня накупила.:BYE: девочки, ну еще ж чуть-чуть осталось, меня лично показания на весах оч радуют! Да и желудок уменьшился!

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Пт, 20.07.2012 - 08:25 #

ну я тоже читала что нужно до 1500 ккал в день соблюдать, и меня радуют 3 кг за 4 сытых дня.
Девочки как думаете мидии и морепродукты в рыбный день можно?

leopav78 аватар
leopav78 Offline Пт, 20.07.2012 - 14:05 #

креветки я думаю очень даже можно bs.gif я про них совсем забыла, можно было б скрасить рыбный день,я их очень лю as.gif

юллиия аватар
юллиия Offline Пт, 20.07.2012 - 09:00 #

Привет всем! вес с утра 82+чуть-чуть (был 85 кг последние месяцы)! По-моему неплохо? Кстати - ем много того что можно)))калории не считала.

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Пт, 20.07.2012 - 09:02 #

Конечно не плохо. Отличный результат за 4 дня почти 3 кг :THUMBS UP:

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Пт, 20.07.2012 - 14:41 #

Девочки как день коротаете? Вот не понимаю если творог 5 % можно про кефир почему то ничего не сказано. Очень хочется биобалансика

leopav78 аватар
leopav78 Offline Пт, 20.07.2012 - 15:00 #

я на творожках коротаю,на сладких :BOMB: А биобаланс мне кажется можно,для меня сегодня не творожная,а молочная монодиета,я бы выпила если б хотелось.

leopav78 аватар
leopav78 Offline Пт, 20.07.2012 - 15:02 #

А где у нас Дарина и Надя? :EMBARASSED: Творожки усердно едят или уже на пивную диету перешли? :TONGUE:

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Пт, 20.07.2012 - 15:18 #

ag.gif без нас, как так
а пивка охота больше всего ab.gif

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Пт, 20.07.2012 - 15:18 #

ag.gif без нас, как так
а пивка охота больше всего ab.gif

leopav78 аватар
leopav78 Offline Пт, 20.07.2012 - 15:52 #

о,пиво!!! муж вчера бутылочку купил ,а я держалась,муж даже заподозрил не заболела ли я :LAUGHING: обычно я не отказываюсь,он не к курсе про мою диету ap.gif

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Пт, 20.07.2012 - 15:21 #

завтра даже не знаю может арбуз купить. правда боюсь зелёный попадется, опять перерабатывать на варенье :-(
знаю бананы очень калорийны, а еще какие, а то накуплю

Белёк аватар
Белёк Offline Пт, 20.07.2012 - 15:51 #

хехе :LAUGHING:
Вопщем так, вчера диету я еще соблюдала в основном, целый день бегала, как савраска, вечером на великах катались на Олимпийской аллее, сегодня на весы встала - как в первый день :ANGRY:
Варила варенье, естессно пробовала его, потом кабачковую икру, ну и пивка тяпнула bm.gif

leopav78 аватар
leopav78 Offline Пт, 20.07.2012 - 15:53 #

кароч,девки,с понедельника все на пивную диету :LAUGHING: вот её уж точно никто нарушать не будет :LAUGHING:

Белёк аватар
Белёк Offline Пт, 20.07.2012 - 15:56 #

я вообще то к пиву довольно равнодушна, но когда нельзя, то очень хочется :LAUGHING:

юллиия аватар
юллиия Offline Пт, 20.07.2012 - 16:06 #

не, я сейчас только глоточек позволяю - чтоб вкус не забыть))) сегодня пью ряженку аленушка, ем творог 18% (обезжиренного не было)+ (не удержалась) сметана 15%. Чай. + капелька мёда. Пока держусь, а мои меня чуть не каждый день пирожными дразнят((( На завтра 2 персика+крыжовник. Виноград-можно или нет??

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Сб, 21.07.2012 - 08:16 #

мне кажется можно
у него 65 ккал всего, ну много его все равно не съесть-бурлить будет.

юллиия аватар
юллиия Offline Сб, 21.07.2012 - 11:24 #

Вот тут ты Валь, ошибаешься. Винограда я могу съесть - немеренное кол-во! 1кг для меня- ничто )))) или ((((, не знаю.

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Сб, 21.07.2012 - 11:38 #

ab.gif может быть ad.gif
диетологи советуют не превышать 1500 ккал, т.е по идее 2,5 кг можно

Malysh аватар
Malysh Симпатия форума Offline Пт, 20.07.2012 - 16:49 #

я здесь)держусь,всё хорошо. но вечером уезжаем на дачу-завтра день фруктовый,весь день буду,но вечером шашлык и пиво-вот такое окончание диеты)))

leopav78 аватар
leopav78 Offline Пт, 20.07.2012 - 17:01 #

у нас каждую субботу пиво,так что боюсь моя диета завтра тоже закончится вот так az.gif

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Пт, 20.07.2012 - 18:35 #

Девочки, пиво само по себе не сильно каллорийно. и для организма является тяжелым т.е. чтоб переварить организм тратит больше энергии чем возьмет, НО есть одно но.
Вся наша любимая закуска к пиву очень каллорийна к примеру арахис более 600, чипсы тоже вроде около 450 ккал и т.д.
Соленая рыбка тоже каллорийна+соль удерживает жидкость. Выход один если пить то без закуски :SAD:

Malysh аватар
Malysh Симпатия форума Offline Пт, 20.07.2012 - 19:24 #

да,я так и делаю. потому что,слава богу, всю эту закуску не люблю-особенно орешки))) твой пост,Валь,прям руки развязал:YAHOO:

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Пт, 20.07.2012 - 20:35 #

пиво порядка 50 ккал в принципе столько же сколько в молоке.
сегодня у самой срыв первый раз (2,5 пачки творога-500 ккал, бокал пива 250 ккал+маленькая котлетка из духовки-вот это я зря понимаю, но сделать не могла ничего)
надеюсь прибавки не будет ak.gif не смогла устоять.

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Сб, 21.07.2012 - 07:04 #

девочки вчера так корила себя за котлетку, что перед сном решила обруч покрутить минут 10
сегодня встала на весы 73,3 итого -400.
сегодня последний день, думаю завтра можно отдохнуть съесть немного того что так давно хотелось и кто желает пойти на 2 круг ;-)
Хочу еще такой отвес за неделю ad.gif кто со мной? или тему закрываем?

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Сб, 21.07.2012 - 08:10 #

на завтрак киви+половина грейфрукта. на обед за арбузом пойду.

юллиия аватар
юллиия Offline Сб, 21.07.2012 - 11:21 #

я тоже вчера сорвалась - салат поела, а после 22 час- чай с сырником и сметаной. Результат - 82 кг утром. отрываться завтра+пн буду, мясо уже купила. Так что я если только со вторника начну, посмотрим. Я и так себя еле уговариваю - только 1 денек, потерпи. Особенно, когда мужикам готовишь- запахи, вид...

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Сб, 21.07.2012 - 11:42 #

вот вот и у меня так. тешу себя что вот скинешь и можно будет побаловать себя маленьким кусочком, но при этом контролировать вес и делать разгрузочные дни

leopav78 аватар
leopav78 Offline Сб, 21.07.2012 - 13:15 #

я за второй круг,но!! например,со среды,хочется нормальной еды(надеюсь я теперь буду есть мааааленькими порциями и не на ночь ). Вчера супец варила,чуть слюной не подавилась. И картошечки мятой хочется :EMBARASSED:

МамаПоли аватар
МамаПоли Offline Сб, 21.07.2012 - 14:25 #

я тоже со вторника, т.к. в понедельник у меня ДР

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Сб, 21.07.2012 - 20:30 #

на фруктах не смогла целый день просидеть. вечером сорвалась. ими не могу наесться. стала нервной, съела яйцо и 2 котлетки ak.gif кручу обруч в надежде того что + не будет. выпила турбослим ночь

leopav78 аватар
leopav78 Offline Сб, 21.07.2012 - 20:34 #

День то я нормально просидела, а сейчас с друзьями сидим, пиво пью но без закуси:COOL:

юллиия аватар
юллиия Offline Сб, 21.07.2012 - 20:42 #

а я чай с хлебцем зерновым ))) Спать чтоль лечь пораньше, чтоб не съесть чего лишнего )))

leopav78 аватар
leopav78 Offline Сб, 21.07.2012 - 21:41 #

Я бы с удовольствием пораньше легла, а вот сын младший до пол первого не спит ((( и я с ним (((

юллиия аватар
юллиия Offline Вс, 22.07.2012 - 09:40 #

Итог - вс утро 82 кг., в общем как и ожидалось! посмотрю, чем закончатся выходные

Saharok аватар
Saharok Offline Вс, 22.07.2012 - 14:43 #

Девочки и я с вами попробую)) завтра стартую Исходный вес 66 кг.

leopav78 аватар
leopav78 Offline Пнд, 23.07.2012 - 10:25 #

Девочки,отчитываюсь! В субботу было пиво ea.gif -это главный мой косяк за неделю , по утрам я пила кофе с сахаром,больше косяков не было. За 6дней вес -2,2кг. Грудь -1,талия и попа на месте (хотя вещи чуть свободнее мне кажется) и О! Чудо! ляхи -3см --это самое радостное! Со вторника снова сажусь :THUMBS UP:
Совсем забыла, ДЕвочки ,с днеём рождения вас! Надеюсь завтра вы присоединитесь ! :WINKING:

юллиия аватар
юллиия Offline Пнд, 23.07.2012 - 14:28 #

Мила, с днём рождения! Желаю лёгкого и быстрого похудения!

Saharok аватар
Saharok Offline Пнд, 23.07.2012 - 20:33 #

Да,девочки...вот подошел первый мой день диеты к концу!!!))) Я до сего дня искренне считала, что люблю рыбу в любом виде))),как же я ошибалась. Воротит от нее, очень надеюсь что с овощами будет легче. Кстати,рыбу я брала ПИКШУ, может минтай или Хек лучше бы пошли...если сил хватит, то в следующий круг попробую другой сорт рыбки)
Посмотрим завтра на весы....

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Пнд, 23.07.2012 - 20:40 #

Девочки у меня беда после фруктового дня. Отекаю после арбуза и все тут.
В воскресенье жутко хотелось мидий которые ждали меня в холодильнике, ну и решила пойти по 2 кругу. Смотрю на весы и ужасаюсь все больше и больше. Сегодня на овощах, пью много жидкости, а она остается ea.gif Вечером психанула пошла купила Турбослим Дренаж (как мочегонное хорошо идет)
на прошлой неделе первый день на рыбе принес отвесок -1,500. Купила рыбу на завтра попробуем еще. :WINKING:

leopav78 аватар
leopav78 Offline Втр, 24.07.2012 - 07:19 #

эх,у меня отбой по диете,в выходные на турбазу уезжаем!

Saharok аватар
Saharok Offline Втр, 24.07.2012 - 12:41 #

Девочки я2й день на диете,отвес за прошлый "РЫБНЫЙ" день составил 1,300гр. :SHOCKED: Вес на сегодня 64,700гр. !!!!! Я радуюсь,цифру 64 не видела на своих весах с полгода точно))) Сегодня день овощной,сижу пока на огурцах и помидорах ...пока все очень легко...подожду вечера.

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Втр, 24.07.2012 - 18:12 #

Девочки кто остался? А то я с вами снова на рыбный день пошла. (Варила 2 минтая - 600 гр) Посмотрим завтра на весы. А то в шоке от завесов предыдущих. :CONFUSED:

Saharok аватар
Saharok Offline Втр, 24.07.2012 - 21:26 #

Валя привет! Я пораньше начала с пн. У меня сегодня овощи-ЧУДЕСНЫЙ ДЕНЬ!!! посмотрю завтра результаты.

МамаПоли аватар
МамаПоли Offline Ср, 25.07.2012 - 10:26 #

я с вами с сегодня. Пока утром только кофе - не хочу ничего, сейчас Поля спать ляжет поем рыбку из пароварки. Вечером креветки будут.

Saharok аватар
Saharok Offline Ср, 25.07.2012 - 12:52 #
Вечером креветки будут.

Ух ты, про них я и забыла,учет в дальнейшем)

Solar аватар
Solar Offline Ср, 25.07.2012 - 12:09 #

я не могу сидеть на диетах, у которых один продукт весь день-для меня это тяжело

Saharok аватар
Saharok Offline Ср, 25.07.2012 - 12:51 #

У меня сегодня третий день-КУРИЦА. Весы утром показали 64,4,а это значит что овощной день сжег еще 300 гр)))!!!!!!!!!!!!!:THUMBS UP: Сейчас отварила грудку с зеленью..вкусно после целого дня овощей то)))

Saharok аватар
Saharok Offline Чт, 26.07.2012 - 08:30 #

ну вот сегодня экватор-Злаковый день. Отвес за куринный день составил 400гр!!! Я очень довольна,если учесть,что вчера я съела 3 маленьких долечки горького шоколада и выпила кофе :COOL: . Итого за три дня -2кг. Для меня это приятный результат. День на курице прошел шикарно,Завтрак :

я съела 3 маленьких долечки горького шоколада и выпила кофе

; Обед :бульон+зелень Ужин: запекала в горчично-чесночном соусе,просто пальчики оближешь))
Вчера накупила каш б/п. Ждем результатов.

zazulla аватар
zazulla Offline Пт, 03.08.2012 - 12:39 #

Я тоже буду участвовать, только я не знаю чем куриный день заменить. Я не ем курицу.

юллиия аватар
юллиия Offline Пт, 03.08.2012 - 13:30 #

а если индейку или кролик?даже просто отварная говядина подойдет(я так думаю))))

кАтенок аватар
кАтенок Offline Пт, 03.08.2012 - 14:45 #

Надо бы попробовать.:WINKING:. Девочки, я с Вами. На системе удалось побыть только 3 дня. Весь график сбился,и иногда бывало вспоминала, что не ела лишь часам к 15. В итоге с 10 мая приняла решение хотя бы не есть после 18, хлебобулочное всё и сладкое - только до 13 часов. В итоге вес упал с 77 до 72 кг, но вот уже недели три как застыл на этой отметке. Хочется побольше сбросить.:HAPPY:

Прелесть аватар
Прелесть Offline Пт, 03.08.2012 - 22:41 #

Как раз подбираю для себя диету! Попробую эту. Ну у меня есть большая проблема—слабая сила воли! Нет надо худет с пондельника начну!

юллиия аватар
юллиия Offline Пт, 03.08.2012 - 23:12 #

не переживай, мы тут почти все такие. и все с понедельника )))

Saharok аватар
Saharok Offline Сб, 04.08.2012 - 21:33 #

Я с Пн. по вторму кругу пойду....результат первого -2кг.)))

жучок аватар
жучок Offline Сб, 04.08.2012 - 23:59 #

Я тоже с вами с понедельника,сейчас у мамы-не допустит она,чтоб я "над собой издевалась"

tysi4ka аватар
tysi4ka Offline Вс, 05.08.2012 - 08:25 #

а я решила не ждать понедельника, сегодня у меня рыбный день!

Saharok аватар
Saharok Offline Вс, 05.08.2012 - 11:50 #

Давайте посчитаемся))) кто с понедельника? и какое меню приготовили?
У меня: ЗАВТРАК: Пикша запеченная в фольге
ОБЕД:Бульон из форели+зелень
ПОЛДНК: креветки отварные.
УЖИН:Пикша в фольге(доем завтрак)))
Давайте делиться идеями меню...)))

leopav78 аватар
leopav78 Offline Вс, 05.08.2012 - 14:54 #

Я точно завтра начну, рыбу еще не купила но планирую карпа в фольге, какое- ниб филе в пароварке, если сильно голодно будет котлетки из рыбки в духовке запеку, ну и кревоточки. Вот как то так. Мне проще с понедельника начинать т. К. По выходным то гости то родители то мы куда нить выбираемся, не до диет вобщем.

юллиия аватар
юллиия Offline Вс, 05.08.2012 - 20:38 #

я минтая прикупила, но начну наверно, со вторника. т.е. вт-рыба и дальше как по диете

Прелесть аватар
Прелесть Offline Вс, 05.08.2012 - 22:02 #

Ну все начала! Рыбину достала из морозилки, холодильник облепила стикерами(чтобы не забыть, что я на диете). Буду отписываться, может это меня дистиплинирует.

кАтенок аватар
кАтенок Offline Пнд, 06.08.2012 - 10:28 #

С почином меня :HAPPY:и всех :WINKING:кто начал сегодня свое стремление к совершенству.

tysi4ka аватар
tysi4ka Offline Втр, 07.08.2012 - 07:57 #

не думала, что рыбный день будет таким трудным для меня. -1000. bo.gif
сегодня овощи, потушила кабачок с помидоркой ,перчиком,моркошечкой.

tysi4ka аватар
tysi4ka Offline Ср, 08.08.2012 - 08:04 #

за вчерашний день - 500, сегодня курица!!!!!!!!! :YAHOO:
девочки кто еще худеет с понедельника? как результаты?

кАтенок аватар
кАтенок Offline Ср, 08.08.2012 - 13:41 #

Я сошла с дистанции :SAD: из-за некоторых жизненных обстоятельств.

leopav78 аватар
leopav78 Offline Пнд, 17.09.2012 - 09:53 #

Валь,я желаю! и рыбка как раз в морозилке есть. Может завтра начнем?

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Пнд, 17.09.2012 - 10:14 #

с удовольствием. прикуплю рыбку только. ad.gif еще желающие будут? заметила по себе вместе худеть проще для меня, немного дисциплинирует отчетность и чужие успехи ab.gif

Saharok аватар
Saharok Offline Пнд, 17.09.2012 - 13:54 #

Я настроилась))) Давайте действительно компанией)

mama Nata аватар
mama Nata Супер мама Offline Пнд, 17.09.2012 - 19:50 #

Девочки, возьмите меня в компанию!!!!!!! :EMBARASSED:мне надо 2-3 кг сбросить, ну очень надо!!!! только рыбку куплю....а может со следующей недели? компанию наберем и поехали...я в выходные просто уезжаю, да еще настроиться надо бы...:LAUGHING:

Снуся аватар
Снуся Offline Пнд, 17.09.2012 - 19:51 #

я бы тоже с компанией заодно))) давайте с датой начала определимся и вперед bo.gif

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Пнд, 17.09.2012 - 20:06 #

может завтра стартанем? ad.gif при желании со след недели на 2 круг пойти можем ведь всего 6 дней ad.gif

Saharok аватар
Saharok Offline Пнд, 17.09.2012 - 21:53 #

У меня рыбки нет...только если после завтра,а вообще я за то что бы с ПН. Все соберутся настроятся)

Malysh аватар
Malysh Симпатия форума Offline Пнд, 17.09.2012 - 22:13 #
Все соберутся настроятся)

...наедятся :LAUGHING:

Saharok аватар
Saharok Offline Пнд, 17.09.2012 - 22:18 #

:LAUGHING: будем надеяться что нет) У меня вот уже 2 недели застрял вес 63...хоть ем хоть не ем...так что срочно на разгрузочную диетку)

Malysh аватар
Malysh Симпатия форума Offline Пнд, 17.09.2012 - 22:40 #

у меня тоже застрял на несколько дней-праздники + сессия. седня дорвалась наконец до тренировок,в сауне часок посидела-и чувствую,дело снова пошло bp.gif

Вредина аватар
Вредина Offline Пнд, 17.09.2012 - 20:27 #

Эх я только увидела, а рыбы дома нет (((( А чай или кофе в эти дни пить можно?

Снуся аватар
Снуся Offline Пнд, 17.09.2012 - 20:28 #

чай можно черный зеленый ,без сахара...у меня тоже нет рыбы,с утра пойду за ней)

Malysh аватар
Malysh Симпатия форума Offline Пнд, 17.09.2012 - 22:14 #

добавляйте в зеленый чай корицу и корень имбиря-вес побыстрее пойдет:WINKING:

leopav78 аватар
leopav78 Offline Пнд, 17.09.2012 - 20:39 #

а без кофе не могу,поэтому даже во время диеты с утра всегда пью кофе, для моей психики так лучше :LAUGHING:

mama Nata аватар
mama Nata Супер мама Offline Пнд, 17.09.2012 - 22:36 #

ну что, может с понедельника? корицу и корень имбиря раздобыть надо::))

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Втр, 18.09.2012 - 06:45 #

leopav78, AlЁka85, Вредина девочки вы со мной сегодня? У самой рыбы нет дома - чуть позже в магазин сбегаю за минтаем :HAPPY:
Девочки кто хотел с понедельника - настраивайтесь bu.gif в понедельник продолжим. :HEADPHONES:
Просто думаю до понедельника кг 3-4 успею скинуть и с вами продолжить))))
Для меня эта диета попроще - тем что ограничений не очень много - сильно настраиваться не нужно. Рыбку можно есть вприкуску с зеленью и солью. И сделать к примеру Карпика в фольге или в рукаве тут уж и близкие полакомятся заодно)))

leopav78 аватар
leopav78 Offline Втр, 18.09.2012 - 08:42 #

Валь,я начала! завтрак-рыбка в пароварке.
для меня эта диета тоже очень простая,единственно что мне трудно без горячего кофе утро начать,но сегодня проснулась и почувствовала-смогу без кофе. bp.gif Вообщем постараюсь без насилия над организмом,будет невтерпеж-выпью. Мне кажется всё из головы идет-нужен правильный настрой,а самое главное нужно себя занять чем-нить. Я вот вчера специально дантелу купила,уже вся в нетерпении когда всё разойдутся и я начну :ANGEL:

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Втр, 18.09.2012 - 12:03 #

Наташа я на завтрак пока только кофе, до магазина не дошла...
Нужна чаечку прикупить и рыбку))) Поставила мужу грибовницу варить)))) А сама за рыбкой)))
Конечно из головы)))) Поэтому многие и рисуют цветочек и на холодильник крепят, потом отрывают по 1)))
такс на обед минтай 1 шт с зеленым луком

Saharok аватар
Saharok Offline Втр, 18.09.2012 - 12:53 #

Валюшь я с пн-ка,сегодня рыбу купила...ищу имбирь) Кто с ПН. не теряйтесь))))

mama Nata аватар
mama Nata Супер мама Offline Втр, 18.09.2012 - 11:52 #

я с вами с понедельника! всем удачи! только вот почему кофе нельзя? а если без сахара и молока?

Malysh аватар
Malysh Симпатия форума Offline Втр, 18.09.2012 - 11:59 #
только вот почему кофе нельзя

целлюлит :EMBARASSED:

mama Nata аватар
mama Nata Супер мама Offline Втр, 18.09.2012 - 20:21 #

правда? от кофе? а я всегда думала, от булок!:LAUGHING:

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Ср, 19.09.2012 - 09:44 #

bf.gif сейчас варю супчик :DANCE:
Борщ: половина маленького кочана капусты+морковь+свекла+перец болг+кабачок.
Наварю целую кастрюльку на целый день))))
Заварила зеленый чай, отвес буду в конце недели смотреть. bu.gif

mama Nata аватар
mama Nata Супер мама Offline Ср, 19.09.2012 - 11:18 #

девочки, держитесь! скоро присоединимся!

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Чт, 20.09.2012 - 07:24 #

Есть кто живой? :WINKING:
Планирую на обед сварить суп куринный с лапшой для мужа - а себе просто грудку варенную вытащю. На ужин шашлык из курочки на гриль сковородке bo.gif

leopav78 аватар
leopav78 Offline Чт, 20.09.2012 - 07:35 #

Валь, я живая!:LAUGHING: утром чай с курочкой, на обед тоже буду суп варить- себе отделю бульон с курочкой, вечером отбивных наделаю и супчик если что повторю .

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Чт, 20.09.2012 - 07:36 #

а отбивные как планируешь приготовить?

leopav78 аватар
leopav78 Offline Чт, 20.09.2012 - 07:50 #

Обычно отбиваю филе и в сухарях обжариваю, а сегодня просто отобью и без масла поджарю. У меня за два дня -2,5 кг.

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Чт, 20.09.2012 - 08:12 #

отличный результат. а я решила в конце недели завес сделать. у меня весы что то заболели

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Пт, 21.09.2012 - 10:56 #

Наташа привет, как успехи? Что на меню? bu.gif

leopav78 аватар
leopav78 Offline Пт, 21.09.2012 - 11:49 #

-200гр . С утра чай с хлебцами, в 11 каша рисовая, вечером гречневую сварю. Днем, хотя понимаю что не очень то полезно, хочу семечек погрысть- ну уж очень хочется ad.gif вечером пойду творожками закупаться . bp.gif

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Пт, 21.09.2012 - 15:45 #

я уже побежала :-)
заодно хлебцев возьму.
на завтрак рис с зеленым луком, перекус 3 хлебца. ужин перловка.
на завтра не нашла творог, купила литр кефира 1%

leopav78 аватар
leopav78 Offline Пт, 21.09.2012 - 18:26 #

я в Л"енте закупилась творожками,но кроме обычных я и сладких взяла :EMBARASSED: посмотрим завтра по ситуации. Вообщем на диете на этой мне сидится легко, омрачает лишь один факт-в воскресенье пригласили на ДР :BOMB: поэтому не до конца досижу bh.gif На след недели на второй круг пойду если КД не начнутся.

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Сб, 22.09.2012 - 06:19 #

Ну что девочки, в понедельник большую компанию соберем?
Все морально подготовились? :WINKING: Рыбку подготовили?

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Сб, 22.09.2012 - 17:18 #

Сегодня самый тяжёлый день для меня :-(
Выпила 1,5 литра кефира 1%+творог 2% пачка.
Надеюсь отвес все таки будет (((
На завтра купила 5 апельсинов, но думаю сыночек с мужем уменьшат мой рацион. Есть еще яблоки.
Девочки арбуз не советую в этот день, съев его была в большом плюсе. Там сахара очень много(((

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Вс, 23.09.2012 - 06:33 #

Доброе утро девочки. Наконец завтра рыба :-)
Завтра контрольный завес. тоже жду завтрашних результатов, но видно что похудела (животик ушел ab.gif )
вот еще один круг, надеюсь еще приблизит меня к идеальному весу.

Saharok аватар
Saharok Offline Вс, 23.09.2012 - 19:02 #

Так девочки,я с вами) Сейчас запекла себе рыбку,купила Дорадо. Н завтрак съем ее,на обед планирую бульон (форель),а ужин тушенная Пикша. Замеры сделаю завтра)))

Saharok аватар
Saharok Offline Вс, 23.09.2012 - 22:32 #

Рыбка такая....ну очень мне нравится) Еще и очень полезная)))в среднем содержит 1,8 гр жиров на 100 гр филе.

Снуся аватар
Снуся Offline Вс, 23.09.2012 - 19:40 #

я точно с завтра с вами стартую))) всю эту неделю не ела после 6.. не взвешивалась,но по себе ощутила заметную легкость,ну и по брюкам,которые едва застегивались..а сейчас хорошо так.. :LAUGHING:

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Вс, 23.09.2012 - 19:43 #

Купила судака, замариновала шашлык+уха с зеленью ad.gif

mama Nata аватар
mama Nata Супер мама Offline Вс, 23.09.2012 - 21:40 #

Привееет! я с вами! Запекла рыбку в фольге в духовке со специями, завтра с утра взвешусь.

blondy аватар
blondy Offline Вс, 23.09.2012 - 21:56 #

А я к вам со вторника((((Из-за ДР мужа совсем замоталась и не купила себе рыбы, так что завтра устрою себе разгрузку на кефире, а со вторника к вам)

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Пнд, 24.09.2012 - 08:27 #

Девочки доброе утро! Ну что начинаем?
Расскажу про свой круг.
1 день начала с 75,3 продержалась целый день, вечером супруг соблазнил пивом с рыбой в итоге с утра шок и обида на себя т.к вес с утра 77,3. Думаю писать отчёты не стану, т.к было очень стыдно. А сделаю итоговый отвес. Вчера был последний день, с утра вес 72,3.
И этому очень очень рада, животик ушел почти :-)
Продолжу новый круг. В надежде дойти до 68 для начала. Конечная цель 58-60.

leopav78 аватар
leopav78 Offline Пнд, 24.09.2012 - 10:26 #

Валь,хороший отвес,больше и не надо за неделю,и меня тоже около 3кг,точно сказать не могу,т.к. в субботу вечером были шашлыки ,а в воскресенье ДР :BOMB: получилось на диете 5 с половиной дней :LAUGHING: Второй круг со вторника начну,сегодня хочется кофе,сыра в микроволновке и картошечки в горшочке :LAUGHING: но всё это до 6. Завтра в бой! bo.gif

mama Nata аватар
mama Nata Супер мама Offline Пнд, 24.09.2012 - 12:21 #

У меня с утра 62,6. Надо 58 в идеале, можно 59. На завтрак - рыбка в фольге, на обед-рыбка в фольге. На ужин, думаю, тоже::))

Saharok аватар
Saharok Offline Пнд, 24.09.2012 - 13:44 #

Мой исходный вес 63,8 , планирую за недельку сбросить 1,5-2кг.
Мне больше и не нужно за такой короткий срок).

mama Nata аватар
mama Nata Супер мама Offline Пнд, 24.09.2012 - 21:27 #

Первый день прошел! Причем и не голодно совсем! Купила вкусного развесного зеленого чая и диета стала более радостной::))Ура, завтра овощи!

Saharok аватар
Saharok Offline Пнд, 24.09.2012 - 22:07 #

А мне что то тяжко от рыбы сегодня,наверное еще погода такая... Хотя первый день всегда для меня тяжелый,но зато и результативный)
Думаю завтра легче будет))) Планирую сидеть на салатах овощных (завтрак и ужин),на обед попробую луковый суп.А на перекусу купила сыр.

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Втр, 25.09.2012 - 08:36 #

доброе утро!
сегодня планирую овощное рагу и борщ+салат :-)
обжираловка.

leopav78 аватар
leopav78 Offline Втр, 25.09.2012 - 10:22 #

Девочки,я сегодня стартовала! рыбкой наслаждаюсь :IN LOVE:

blondy аватар
blondy Offline Втр, 25.09.2012 - 18:27 #

Мой отчет:
сегодня был первый день-утром замеры-вес 54, рост 159, параметры 86-62-86
утром отварной минтай, а вот дальше.....а дальше я казявка налопалась гречки с гуляшом, так как с 11 до 19 была в универе. Завтра начну опять день с рыбки.....

mama Nata аватар
mama Nata Супер мама Offline Втр, 25.09.2012 - 21:24 #

я сегодня тоже согрешила - яблок натрескалась, кроме овощей. На завтра грудку варю. Девочки, а вообще есть на этой диете особо не хочется, чудеса!!! Взвешусь в пятницу утром::))

Andreanna аватар
Andreanna Offline Ср, 26.09.2012 - 10:39 #

Присоединяюсь. Ромашку уже распечатала и на холодильник повесила. Завтра рыбный день!

mama Nata аватар
mama Nata Супер мама Offline Ср, 26.09.2012 - 20:50 #

Привет стройнеющим! Сегодня с утра взвесилась - 61, 2 итого 1,4 за два дня!!!! уууууууууууууууууууррррррррррррррррррррраааааааааааааааааа

mama Nata аватар
mama Nata Супер мама Offline Пт, 28.09.2012 - 12:05 #

АААУ, девочки, как дела? я уже 60,2. Причемне могу сказать, что строго диету соблюлала - яблоки моя слабость:EMBARASSED: Пару дней просто планирую питаться правильно. С понедельника на рыбку опять::))Спасибо за диету, я еще никогда так легко не худела!!!

Вредина аватар
Вредина Offline Пт, 28.09.2012 - 12:16 #

Девочки кто с понедельника начинает поднимите руки?
А немного после отравления отлежусь и с вами.

Белёк аватар
Белёк Offline Вс, 30.09.2012 - 23:19 #

девочки, а можно претвориться, что кальмар - это тоже рыба?

MICHEEVAV аватар
MICHEEVAV Доброе сердце Offline Пнд, 01.10.2012 - 05:41 #

да конечно можно, девочки криветок с мидиями лопают. так что думаю кальмар не хуже

Вредина аватар
Вредина Offline Пнд, 01.10.2012 - 08:12 #

Что правда? То есть вместо рыбы любые морепродукты? Это ж я вообще могу так месяц жить :LAUGHING:

Вредина аватар
Вредина Offline Пнд, 01.10.2012 - 17:36 #

Ну почему как только ты садишься на диету, к тебе приходят гости с тортиком? :SAD:
Завтра овощной день!

mama Nata аватар
mama Nata Супер мама Offline Пнд, 01.10.2012 - 22:11 #

Привет всем! у меня после выходных 60,4. Никак не могу себя настроить,но вечером есть не хочется совсем,что радует!!! начну со следующего понедельника с морепродуктов, я их обожаю!

mama Nata аватар
mama Nata Супер мама Offline Пнд, 26.11.2012 - 14:35 #

Девочки, Новый год скоро, может со следующей недели соберемся? уж очень легко было сидеть на этой диете....Хотелось бы пару кило скинуть::)) на этой неделе уезжаю, а с понедельника планирую СТАРТАНУТЬ:) КТО СО МНОЙ?